Ασκήσεις για την σπονδυλική στήλη από τη Βασιλική Ρουμελιώτη

Ένα πρόγραμμα με βασικές ασκήσεις προπόνησης αφιερωμένο στους εργαζόμενους με τηλεργασία από το σπίτι και σε εκείνους που η δουλειά τους είναι περισσότερες ώρες μπροστά στον υπολογιστή.

Η Βασιλική Ρουμελιώτη εστιάζει στην σπονδυλική μας στήλη με ένα πρόγραμμα που μπορούν να κάνουν όλοι.

Ακολουθήστε τα βήματά της με το παρακάτω βίντεο

Previous ArticleNext Article

Η Βασιλική Ρουμελιώτη σε γυμνάζει και εκτός… καραντίνας

Και αυτή την εβδομάδα γυμναστείτε παρέα με την Βασιλική Ρουμελιώτη ακολουθώντας το ρυθμό της. Το Runnfun.gr και η Saucony είναι εδω για να σε βοηθήσουν να παραμείνεις υγιής και δραστήριος.

Μια προπόνηση για όλους, που σας κρατάει ενεργοποιημένους, χωρίς να σας εξαντλεί και να επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας.

Ακούμε το σώμα μας και ασκούμε πίεση μέχρι εκεί που μας το επιτρέπει!

Δεν ακολουθουμε το προγραμμα εαν ανηκουμε σε ευπαθεις ομαδες!

Ακολουθούμε οδηγίες και προγράμματα γυμναστικής μόνο από επαγγελματίες πτυχιούχους Καθηγητές Φυσικής Αγωγής.

Δείτε το βίντεο

Ασκήσεις προπόνησης για αρχάριους δρομείς (vid)

Θέλεις να ξεκινήσεις να τρέχεις; Ναι, καλά το σκέφτηκες, το βασικό είναι να μπορείς να τρέχεις. Για να καταφέρεις, ωστόσο, να έχεις μια ισορροπημένη προπόνηση, μόνο το τρέξιμο δεν αρκεί.

Χρειάζεται και άλλες ασκήσεις, ειδικά αν είσαι αρχάριος.

Δες το βίντεο

x
Send this to a friend