#Προπόνηση
Αν θέλετε να εκμεταλλευτείτε τις τελευταίες τάσεις αναφορικά με τις συμβουλές υγείας έτσι όπως προέκυψαν από το Ετήσιο Συνέδριο της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας των ΗΠΑ απλά ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω συμβουλές:
Πρωτεΐνες: Ο ρόλος, οι πηγές και οι ανάγκες των αθλητών
Η πρωτεΐνη είναι βασικό συστατικό για τη ρύθμιση του ανθρώπινου μεταβολισμού.
Τρέξε στον 12 Γύρο της Λίμνης με… φόντο τον Αυθεντικό!
O 12ος Γύρος της Λίμνης των Ιωαννίνων προσφέρεται ως μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία να δοκιμάσει κανείς τις δυνάμεις του ενόψει του Αυθεντικού…
Γιατί η προπόνηση μπορεί να σας κάνει να βγάζετε… σπυράκια;
Σύμφωνα με έρευνα του Βρετανικού Δερματολογικού Ιδρύματος ένα 28% όλων των ανθρώπων υποφέρει από ακμή σε κάποιο στάδιο της ζωής
Σχοινάκι: Πως μπορεί να γίνει η τέλεια προπόνηση για κάθε δρομέα
Για τους δρομείς το σχοινάκι είναι μια τέλεια άσκηση: Θα ενισχύσει τη δύναμη στις γάμπες, αυξάνει τις αντοχές και βοηθάει στην αναβάθμιση…
Αν δεν μπορείς να φας λαχανικά… πιες τα!
Είναι και κάποιες φορές που, αφού έχουμε προπονηθεί σκληρά και σε συνθήκες ζέστης, το τελευταίο πράγμα που θέλουμε είναι να φάμε.
Πόσο σημαντικό είναι το ‘muscle mind connection’ όταν κάνεις βάρη
Τις περισσότερες φορές, όσοι επιλέγουν να κάνουν βάρη στην προπόνησή τους, ακολουθούν λάθος τακτική. Και δεν αναφερόμαστε στο πρόγραμμα προπόνησης,
Προπόνηση τεσσάρων λεπτών που ισοδυναμεί με μια ώρα στο γυμναστήριο! (video)
Το γυμναστήριο είναι μια καλή συνήθεια για όλους, ωστόσο, η καθημερινές επισκέψεις δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η παρέα είναι πολύ
8 κακές συνήθειες στον ύπνο που “καταστρέφουν” την προπόνησή σας! (video)
Έχετε γυμναστεί σωστά, έχετε φάει όπως πρέπει, αισθάνεστε πως έχετε κάνει ότι πρέπει, ωστόσο, κάτι δεν πάει καλά, αφού δεν βλέπετε τα…
Super πρόγραμμα προπόνησης 22 λεπτών για… βιαστικούς (video)
Δεν έχεις χρόνο. Δεν προλαβαίνεις, έχεις δουλειά. Μπορείς να πεις εκατοντάδες δικαιολογίες, ωστόσο, το παρακάτω κυκλικό πρόγραμμα στις ανατρέπει όλες.
Οι 10 εντολές για ώμους… τούμπανο (video)
Οι ώμοι είναι μια μυϊκή ομάδα που αν τη γυμνάσεις σωστά, μπορεί να σε ανεβάσει πολλά επίπεδα. Επιπλέον, οι δυνατοί
Σούπερ πρόγραμμα κοιλιακών για άνδρες και γυναίκες (video)
Διαλειμματικό πρόγραμμα ασκήσεων για τους κοιλιακούς με μικρές διαφορές που μπορούν να εφαρμόσουν τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες
Π.Δ.Σ.”ΟΔΥΣΣΕΑΣ”: Προπόνηση την Κυριακή (12/02) ενόψει του 5ου Poikilo Rocky Mountain
Την Κυριακή 12/2 είναι προγραμματισμένη η 1η προπόνηση μας διάρκειας 1:30' ώρας, Το ραντεβού μας θα γίνει στον χώρο εκκίνησης του αγώνα…