#ενυδάτωση
Η συνεχόμενη κούραση μπορεί να οφείλεται σε χρόνιες διαταραχές ύπνου, άγχος, ορμονικά θέματα αλλά και προβλήματα υγείας...
Πόσο νερό χρειάζονται την ημέρα οι άνδρες και πόσο οι γυναίκες το καλοκαίρι;
Η δίψα αποτελεί ένα καμπανάκι του οργανισμού να μας πει ότι χρειάζεται νερό αλλά καλό θα είναι να την προλαβαίνουμε πίνοντας επαρκείς…
Δέκα τρόποι να γεμίσεις ενέργεια όταν νιώθεις καταβεβλημένος
Κάποιες ημέρες μοιάζουν ατελείωτες. Τι κάνεις στις περιπτώσεις εκείνες που έχεις καταναλώσει τα αποθέματα ενέργειας και πρέπει να γεμίσεις; Δες τον τρόπο.
Η προσφορά του καφέ στην ενυδάτωση και την αποτοξίνωση το καλοκαίρι!
Είτε σου αρέσει ζεστός είτε κρύος, σου δίνει τη δυνατότητα να καλύψεις τις ανάγκες σου σε υγρά. 1 ποτήρι φραπέ θα σου…
Καρπούζι: Ενυδάτωση, αποκατάσταση, ενέργεια και απόλαυση
Γράφει Ελεάννα Τσιτσιμπίκου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Ηλιούπολη Το καρπούζι είναι ένα αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο. Όχι μόνο για την γλυκιά δροσερή του
Οι έξι τροφές που περιέχουν το περισσότερο νερό
Ένας από τους πιο σταθερούς «πονοκεφάλους» κάθε δρομέα είναι ότι πρέπει να προνοεί ώστε να ενυδατώνεται όσο πιο συχνά γίνεται.
Τρέξιμο: Οι πιο πολύτιμες συμβουλές ενυδάτωσης
Το νερό είναι άμεσα συνδεδεμένο στο μυαλό μας με την ενυδάτωση. Όμως δεν είναι και ο μοναδικός τρόπος που έχουμε
Τι δεν πρέπει να πιεις πριν την προπόνηση και γιατί
Το ζητούμενο πριν από κάθε προπόνηση είναι αρχικά να είναι ο οργανισμός σωστά ενυδατωμένος ώστε να μπορούν οι μύες να
Πόσο νερό πίνουμε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση;
Το νερό αποτελεί ίσως το σημαντικότερο συστατικό που δεν πρέπει να λείπει από τον οργανισμό όσων αθλούνται. Δείτε πως πρέπει να ενυδατωθείτε.
Η σωστή ενυδάτωση οδηγεί σε απώλεια βάρους
Η καλή ενυδάτωση είναι πολύτιμος σύμμαχος για όσους θέλουν να χάσουν κιλά, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν και
Κλειδί η ενυδάτωση για να πετύχουμε την μέγιστη αθλητική απόδοση
Γράφει η Βέρα Γιαννακίτσα (Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc)* Η επαρκής πρόσληψη νερού διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την απόδοση
Μετά από πόση ώρα προπόνησης χρειάζομαι ηλεκτρολύτες;
Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος* Πίσω από αυτή την ερώτηση ακολουθούν και άλλες ερωτήσεις, όπως: Να πάρω ηλεκτρολύτες; Να πάρω ενεργειακά ποτά;
Χυμός, τσάι, γάλα, νερό ή μπύρα: Τι σας ξεδιψάει καλύτερα;
Ένα νέο τεστ «δείκτη ενυδάτωσης» δοκιμάζει πόσο γρήγορα, το νερό, ο χυμός, η μπύρα, το γάλα, ο καφές και άλλα