#ύπνος
Αν είσαι δρομέας μια από τις χειρότερες επιλογές που μπορείς να κάνεις είναι να κοιμάσαι το βράδυ με έναν ανεμιστήρα ανοικτό.
Ύπνος: Απόδοση στην καθημερινότητα και η σημασία της άσκησης
Την Πέμπτη 3 Ιουνίου 2021, το Τμήμα Αθλητικής Αριστείας – Sports Excellence, που λειτουργεί υπό την επιστημονική επίβλεψη της Α΄ Ορθοπαιδικής
Τι σημαίνει για την προσωπικότητά σας η στάση που κοιμάστε;
Όλοι γνωρίζουμε πως το τρέξιμο και ο ύπνος είναι δυο συνήθειες αλληλοτροφοδοτούμενες: το τρέξιμο σε βοηθάει να κοιμάσαι καλύτερα και
O κακός ύπνος και η υπερκόπωση αυξάνουν τον κίνδυνο για covid-19
Σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη σε υγειονομικούς, η αϋπνία, ο διαταραγμένος ύπνος και η υπερκόπωση συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο όχι μόνο να
Πώς ο κακός ύπνος επηρεάζει την όρεξη και το βάρος μας;
Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc. – Συγγραφέας) Όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαμαρτύρονται στις μέρες μας ότι δεν
Μυαλό, σνακ και καλός ύπνος σε κάνουν πιο γρήγορο
Η ταχύτητα πραγματικά συναρπάζει. Ανεβάζει τους ρυθμούς της καρδιάς και την αδρεναλίνη. Αλλά η μεγαλύτερη ταχύτητα, στις εβδομαδιαίες διαδρομές σου
Μια… προπόνηση που μπορείς να κάνεις με τα μάτια κλειστά!
Σύμφωνα με την επιστήμη, η προσθήκη ύπνων σύντομης διάρκειας στο πρόγραμμά σου μπορεί να σε κάνει καλύτερο αθλητή. Δες πώς
Τι πρέπει να αποφύγεις να τρως και να πίνεις πριν τον ύπνο
Σίγουρα θα έχεις ακούσει τη γνωστή φράση «είμαστε ό,τι τρώμε» και όχι άδικα, αφού ένας ποιοτικός ύπνος μπορεί εύκολα να
Κοιμηθείτε επιπλέον ώρες το Σαββατοκύριακο και χάστε βάρος!
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει μεταξύ άλλων σε επιπλέον σωματικό βάρος. Το Σαββατοκύριακο είναι η μεγάλη σας ευκαιρία.
Με την μέθοδο «4-7-8» θα πείτε αντίο στην αϋπνία!
Τη μέθοδο αυτή έχει προτείνει ο δρ. Άντριου Βέιλ, ο οποίος είναι γιατρός, ωστόσο, στράφηκε προς τις ανατολικές φιλοσοφίες για να λύσει…
Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με τη θέρμανση στο φουλ!
Με το χειμώνα να αγριεύει, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να κοιμηθείτε με την κεντρική θέρμανση αναμμένη για να κρατήσετε
Τι συμβαίνει με το σωματικό σας βάρος όταν δεν κοιμάστε καλά;
Το... χτύπημα που μπορεί να δεχθεί ο μεταβολισμός σας από τον τον κακό ύπνο είναι πολύ μεγάλο και υπάρχουν πολλές έρευνες που…
Γιατί δεν πρέπει να κοιμάσαι με ανοικτή την τηλεόραση
Το να κοιμάσαι κάθε βράδυ υπό το φως της τηλεόρασης μπορεί να έχει πολύ περισσότερες επιπτώσεις από το να καταστρέφεις τον ύπνο…