O κακός ύπνος και η υπερκόπωση αυξάνουν τον κίνδυνο για covid-19

Σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη σε υγειονομικούς, η αϋπνία, ο διαταραγμένος ύπνος και η υπερκόπωση συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο όχι μόνο να μολυνθεί κανείς από τον κορονοϊό, αλλά επίσης να νοσήσει πιο σοβαρά και να δυσκολευθεί περισσότερο να αναρρώσει. Μάλιστα, υπολογίστηκε ότι κάθε πρόσθετη ώρα βραδινού ύπνου σχετίζεται με κατά 12% μικρότερη πιθανότητα να κολλήσει κάποιος κορονοϊό.

Πώς ο κακός ύπνος επηρεάζει την όρεξη και το βάρος μας;

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια κλινικής ιατρικής Σάρα Σάιντελμαν του Ιατρικού Κολλεγίου του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «BMJ Nutrition Prevention & Health», ανέλυσαν στοιχεία για 2.884 υγειονομικούς έξι χωρών (Γαλλία, Γερμανία, Ιταλία, Ισπανία, Βρετανία, ΗΠΑ), από τους οποίους οι 568 είχαν νοσήσει από Covid-19.

Η μέση διάρκεια ύπνου των συμμετεχόντων ήταν περίπου 6,5 ώρες. Ο ένας στους τέσσερις (24%) που είχε κολλήσει κορονοϊό, ανέφερε προηγούμενες δυσκολίες ύπνου, έναντι ενός στους πέντε (21%) από όσους δεν είχαν αρρωστήσει. Ό ένας στους 20 με Covid-19 (5%) ανέφερε τρία ή περισσότερα προβλήματα ύπνου πριν αρρωστήσει (δυσκολία να κοιμηθεί, να μείνει κοιμισμένος, χρήση υπνωτικών τουλάχιστον τρεις μέρες την εβδομάδα κ.α.), έναντι μικρότερου ποσοστού 3% μεταξύ όσων δεν είχαν περάσει Covid-1

Σε σχέση με όσους κοιμούνταν καλά, εκείνοι με πολλά προβλήματα ύπνου είχαν 88% μεγαλύτερη πιθανότητα μόλυνσης από τον κορονοϊό. Επιπλέον, ένα μεγαλύτερο ποσοστό μεταξύ όσων πέρασαν Covid-19, ανέφεραν προηγούμενη υπερκόπωση (5,5%), έναντι όσων δεν αρρώστησαν (3%).

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

4ος Αριστοτέλειος Δρόμος Αντοχής με τρεις διαδρομές

Ο Δήμος Ηρωικής Πόλης Νάουσας, ο Σύνδεσμος Βετεράνων Αθλητών Στίβου Νάουσας, η Γ.Ε. Νάουσας, υπό την αιγίδα της Ελληνικής  Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού – Υπεραποστάσεων, Ε.Ο.Σ.Λ.Μ.Α.Υ. συνδιοργανώνουν τον λαϊκό αγώνα «4ος ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟΣ Δρόμος Αντοχής» συνολικής απόστασης 26 χιλιομέτρων και τους παράλληλους αγώνες 16 και 6 χιλιομέτρων αντίστοιχα.

Η εκκίνηση θα δοθεί την Κυριακή 24 Οκτωβρίου 2021 και ώρα 09:00 στη Σχολή Αριστοτέλους και ο τερματισμός θα γίνει στο ίδιο σημείο.

Ο αγώνας των 26 χλμ. διεξάγεται σε άσφαλτο, με υψομετρικές διαφορές. Ξεκινά από την Σχολή Αριστοτέλους και θα διέλθει από τα εξής σημεία: Σχολή Αριστοτέλους, περιοχή «Πλακένια», όρια πόλης Νάουσας, οδός Νάουσας-Νέας Στράντζας, αμπελουργική ζώνη Νέας Στράντζας, Κοινότητα Γιαννακοχωρίου, αμπελουργική ζώνη Γιαννακοχωρίου, οδός Γιαννακοχωρίου-Μαρίνας, Μαρίνα, Κοινότητα Λευκαδίων, περιοχή «Τσιφλίκι»,Σχολή Αριστοτέλους.

Ο αγώνας των 16 χλμ. διεξάγεται σε άσφαλτο, με υψομετρικές διαφορές. Ξεκινά από την Σχολή Αριστοτέλους και θα διέλθει από τα εξής σημεία: Σχολή Αριστοτέλους, περιοχή «Πλακένια», όρια πόλης Νάουσας, οδός Νάουσας-Νέας Στράντζας, Κοινότητα Μαρίνας, Κοινότητα Λευκαδίων, περιοχή «Τσιφλίκι», Σχολή Αριστοτέλους.

Ο αγώνας των 6 χλμ. διεξάγεται επίσης σε άσφαλτο και διανύει την διαδρομή από την Σχολή Αριστοτέλους, περιοχή «Γάστρα», με τερματισμό στην Σχολή Αριστοτέλους.

Ο αγώνας θα διεξαχθεί σύμφωνα με τις κείμενες διατάξεις και τα υγειονομικά πρωτόκολλα ασφαλείας των αρμόδιων υπουργείων για τον περιορισμό μετάδοσης της νόσου Covid-19.

Οι δηλώσεις συμμετοχής, η αναλυτική προκήρυξη του αγώνα και επιπλέον πληροφορίες είναι διαθέσιμα μέσω της επίσημης ιστοσελίδας του Δήμου Νάουσας στον ακόλουθο σύνδεσμο: https://www.naoussa.gr/e-services/apply-race

Δείτε την προκήρυξη 

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ – 4ος ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Αγώνας Δρόμου 5 χλμ. για την ΠΥΡΚΑΛ από τους «ΠΟΛΙΤΕΣ ΣΕ ΚΙΝΗΣΗ ΔΑΦΝΗΣ – ΥΜΗΤΤΟΥ»

ΓΕΝΙΚΑ

Πρόκειται για λαϊκό αγώνα δρόμου απόστασης 5 χιλιομέτρων που απευθύνεται σε ερασιτέχνες δρομείς. Στο πλαίσιο της διοργάνωσης θα πραγματοποιηθεί και παιδικός αγώνας 700μέτρων.

Η διοργάνωση του αγώνα γίνεται υπό την επιμέλεια της Δημοτικής Παράταξης «Πολίτες σε Κίνηση Δάφνης Υμηττού». Αφορά την προσπάθεια να αναδείξουμε την αντίθεσή μάς με τη δρομολόγηση δημιουργίας Κυβερνητικού Πάρκου στον χώρο της τ. ΠΥΡΚΑΛ και την επιθυμία μας ο χώρος αυτός να μετατραπεί σε έναν πνεύμονα πρασίνου, πολιτισμού και αθλητισμού, υπερτοπικής εμβέλειας, με ελεύθερη πρόσβαση σε όλους. Οι Πολίτες σε Κίνηση παραμένουν εν κινήσει και καλούν όλους τους πολίτες, τους φορείς, τις δημοτικές και πολιτικές δυνάμεις να στηρίξουν την προσπάθεια και να «τρέξουμε» όλοι μαζί, για ένα πάρκο για τον λαό και όχι για τα υπουργεία.

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΑΓΩΝΑ

Ι. ΑΓΩΝΑΣ 5 ΧΛΜ.

Ημερομηνία διεξαγωγής:Σάββατο 9Οκτωβρίου 2021

Ώρα εκκίνησης:18:00

Απόσταση αγώνα:5 χλμ.

Σημείο εκκίνησης-τερματισμού:Πλατεία πρ. Δημαρχείου Υμηττού

Περιγραφή διαδρομής αγώνα:

Η εκκίνηση θα δοθεί πάνω στην πλατεία πρ. Δημαρχείου Υμηττού.

Διανύουμε την οδό Κοτυώρων  – αριστερά  την Λεωφ.  Σμύρνης – δεξιά την Ελευθερωτών – συνέχεια  στην οδό Ηλιουπόλεως  – μπαίνουμε δεξιά στον πεζόδρομο Καλύμνου – δεξιά την οδό Γυμναστηρίου/ Αντρέα Λεντάκη- δεξιά  Λεωφ.  Σμύρνης  -αριστερά  Στρατονίκης – αριστερά Κωνσταντινουπόλεως  – αριστερά οδός  Κολοκοτρώνη/ πλατείας Αγίας Λαύρας – στην συνέχεια δεξιά την οδόΑθ. Διάκου/Βλαχερνών- δεξιά την οδό Βρυούλων/Κέρκυρας . Στην συνέχεια αριστερά την Αγ. Σοφίας και αμέσως  μετά από 100 περίπου μέτρα δεξιά την οδό Επταλόφου . Ανεβαίνουμε, και  δεξιά μέσω της οδούΜηδείας, μπαίνουμε στο αθλητικό κέντρο ΕΡΓΑΝΗΣ.Διασχίζουμε το αθλητικό κέντρο και στην έξοδο μπαίνουμε δεξιά στην οδό Μ. Μερκούρη. Μετά από 200 περίπου μέτρα αριστερά στην οδό Δερβενακίων και κατευθυνόμαστε στην πλατεία πρ. Δημαρχείου Υμηττού.

Σταθμοί Υποστήριξης – Τροφοδοσία:Στη διαδρομή θα υπάρχει 1 σταθμός τροφοδοσίας στο μέσο της διαδρομής (αρχή οδού Βρυούλων).

Χρονικό όριο αγώνα: Οι δρομείς θα πρέπει να ολοκληρώσουν την προσπάθειά τους σε 50 λεπτά. Σε αντίθετη περίπτωση θα κινούνται με δική τους ευθύνη στη διαδρομή. 

Σημείωση:Η διαδρομή είναι μετρημένη, όπως επίσης καθ’ όλο το μήκος της θα είναι φυλασσόμενη. Ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί με οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες.

Χρονομέτρηση-Αποτελέσματα: Η χρονομέτρηση θα γίνει ηλεκτρονικά (chip) και τα επίσημα αποτελέσματα θα δημοσιευθούν, αφού επικυρωθούν από την οργανωτική επιτροπή, στην ιστοσελίδα της δημοτικής παράταξης (ΠΟΛΙΤΕΣ ΣΕ ΚΙΝΗΣΗ ΔΑΦΝΗΣ ΥΜΗΤΤΟΥ (politessekinisi.gr)) τις επόμενες ημέρες του αγώνα.

Σήμανση διαδρομής: Θα υπάρχει χιλιομετρική ένδειξη ανά χιλιόμετρο σε όλη τη διαδρομή του αγώνα.

Δικαίωμα συμμετοχής:

Δικαίωμα συμμετοχής στον αγώνα 5 χλμ.

  • έχουν όλοι οι αθλητές και αθλήτριες, άνω των 18 ετών, οι οποίοι θα τρέξουν με δική τους ευθύνη και θα πρέπει να έχουν φροντίσει οι ίδιοι να έχουν εξεταστεί πρόσφατα από ιατρό.
  • Όλοι οι αθλητές υποχρεούνται να επιδείξουν πιστοποιητικό εμβολιασμού σε ισχύ ή πιστοποιητικό νόσησης τελευταίου εξαμήνου ή PCRtest 72 ωρών ή rapidtest 48ωρών προ της διεξαγωγής της διοργάνωσης.

Παραλαβή αριθμού – chip: Η παραλαβή των αριθμών συμμετοχής θα γίνει την ημέρα του αγώνα από 16:30 έως 17:45 στον ειδικά διαμορφωμένο χώρο κοντά στο σημείο Εκκίνησης του Αγώνα.

Υγειονομική Κάλυψη: Σε κάθε περίπτωση οι αγωνιζόμενοι συμμετέχουν με αποκλειστικά δική τους ευθύνη. Οι διοργανωτές δεν έχουν καμία ευθύνη για τυχόν θέμα υγείας ή για ατύχημα που θα προκύψει κατά τη διάρκεια του αγώνα. Από τους διοργανωτές δεν θα ζητηθούν ιατρικές βεβαιώσεις, εφόσον θεωρείται ότι οι αγωνιζόμενοι έχουν φροντίσει για τον προληπτικό ιατρικό τους έλεγχο και συμμετέχουν με αποκλειστικά δική τους ευθύνη.

Κατά τη διάρκεια του αγώνα θα υπάρχει υγειονομική κάλυψη, ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό.

Δηλώσεις συμμετοχής – εγγραφές:Ανώτατος αριθμός συμμετεχόντων στον αγώνα: 300

Οι εγγραφές θα είναι αποκλειστικά και μόνο ηλεκτρονικές και θα γίνουν στον ιστότοπο: https://forms.gle/UbiyRGmhb9p6XZJW6

Διακρίσεις – Έπαθλα:Θα βραβευθούν με κύπελλο οι τρεις (3) πρώτοι άνδρες και οι τρεις (3) πρώτες γυναίκες της γενικής κατάταξης. Σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν θα δοθεί αναμνηστικόμετάλλιο.

Κόστος Συμμετοχής:Προτεινόμενη οικονομική ενίσχυση της εκδήλωσης είναι το ποσό των         5 ευρώκαι θα καταβληθεί με την παραλαβή του αριθμού συμμετοχής την ημέρα της εκδήλωσης-αγώνα.

ΙΙ. ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ 700 Μ.

Στο πλαίσιο της διοργάνωσης θα πραγματοποιηθεί την ίδια μέρα και αγώνας 700 μέτρων για παιδιά.

Ώρα εκκίνησης:17:40

Απόσταση αγώνα: 700 μ.

Σημείο εκκίνησης-τερματισμού: Πλατεία πρ. Δημαρχείου Υμηττού

Περιγραφή διαδρομής αγώνα:

Η εκκίνηση θα δοθεί πάνω στην πλατεία Δημαρχείου Υμηττού (Πλ. Ηρώων Πολυτεχνείου).

Τα παιδιά θα διανύσουν  τις οδούς Κοτυώρων – δεξιά Στρατονίκης – αριστερά Αμβροσίου Μοσχονησίων – δεξιά Σάρδεων – αριστερά Αντρέα Λεντάκη- αριστερά Αμισού – αριστερά Λεωφ. Σμύρνης και επιστροφή, από την οδό Κοτυώρων στα δεξιά, στην πλατεία.

Δικαίωμα συμμετοχής:

  • έχουν όλα τα παιδιά τα οποίοι θα τρέξουν με έγγραφη συναίνεση – δήλωση του γονέα/κηδεμόνα τουςη οποία θα προσκομισθεί στην γραμματεία του παιδικού αγώνα με την παραλαβή του αριθμού συμμετοχής.
  • Όλοι οι ανήλικοι αθλητές υποχρεούνται να επιδείξουν πιστοποιητικό εμβολιασμού σε ισχύ ή πιστοποιητικό νόσησης τελευταίου εξαμήνου ή PCRtest 72 ωρών ή rapidtest 48ωρών ή selftest 24 ωρών προ της διεξαγωγής της διοργάνωσης.

Παραλαβή αριθμού :Τα παιδιά που θα συμμετάσχουν θα παραλάβουν αριθμό συμμετοχής από τη Γραμματεία του αγώνα στον ειδικά διαμορφωμένο χώρο κοντά στο σημείο Εκκίνησης από 17:15 έως 17:40.

Δηλώσεις συμμετοχής – εγγραφές:Ανώτατος αριθμός συμμετεχόντων στον αγώνα: 300

Οι εγγραφές θα είναι αποκλειστικά και μόνο ηλεκτρονικές και θα γίνουν στον ιστότοπο:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSct0DifZmejuSw-M_mvAXYt2BjNzHT_U6bua-CdYCHlzPKLOA/viewform

Την ημέρα του αγώνα θα γίνει και δήλωση συμμετοχής που θα πρέπει απαραίτητα να υπογράφεται από τον γονέα/κηδεμόνα του παιδιού. Οι γονείς/κηδεμόνες υπογράφοντας την δήλωση αποδέχονται την αποκλειστική ευθύνη τους για τη συμμετοχή του παιδιού στον αγώνα. Οι διοργανωτές δεν έχουν καμία ευθύνη για τυχόν θέμα υγείας ή για ατύχημα που θα προκύψει κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Διακρίσεις – Έπαθλα:Στα παιδιά που θα τερματίσουν στον αγώνα θα δοθεί αναμνηστικό συμμετοχής.

Κόστος Συμμετοχής: Η συμμετοχή στον παιδικό αγώνα είναι δωρεάν.

ΙΙΙ. ΠΕΡΙΠΑΤΗΤΙΚΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ 2 ΧΛΜ .

Στο πλαίσιο της διοργάνωσης θα πραγματοποιηθεί την ίδια μέρα και πεζοπορία γύρω από τον χώρο της τ. ΠΥΡΚΑΛ.

Ώρα εκκίνησης:18:15

Απόσταση πεζοπορίας: 2χλμ.

Σημείο εκκίνησης-τερματισμού: Πλατεία πρ. Δημαρχείου Υμηττού

Περιγραφή περιπατητικής διαδρομής:

Διανύουμε την οδό Κοτυώρων  – αριστερά  την Λεωφ.  Σμύρνης – δεξιά την Ελευθερωτών – συνέχεια  στην οδό Ηλιουπόλεως  – μπαίνουμε δεξιά στον πεζόδρομο Καλύμνου- δεξιά την οδό Γυμναστηρίου / Αντρέα Λεντάκη  – δεξιά  Λεωφ.  Σμύρνης  -αριστερά  Στρατονίκης– αριστερά Κωνσταντινουπόλεως  και κατευθυνόμαστε στην πλατεία  πρ. Δημαρχείου Υμηττού.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ:

Τηλέφωνο: 6973309353 Όλγα Χριστινάκη

6973319517 Ελένη Διαμάντη

Email: [email protected]

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend