Γράφει ο Μιχάλης Βικελής* Ο ύπνος αποτελεί ουσιαστικό μέρος της καθημερινής μας ζωής και μία από τις πιο βασικές ανθρώπινες …
Πότε ο καφές αντί να μας τονώσει μας κάνει να αισθανόμαστε υπνηλία;
Η κατανάλωση καφέ μπορεί να κάνει μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται κουρασμένοι ή να νιώθουν υπνηλία, αλλά ο ίδιος ο καφές …
Μύθος ότι παχαίνουμε όταν τρώμε πριν κοιμηθούμε;
Ένας ιδιαιτέρως διαδεδομένος ισχυρισμός σχετικά με τις διατροφικές μας συνήθειες είναι αυτός που λέει πως τα μεταμεσονύκτια γεύματα εμποδίζουν την …
Πώς η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τον ύπνο μας;
Η κλιματική αλλαγή που συντελείται στον πλανήτη, αναμένεται να επηρεάσει μεταξύ άλλων στο μέλλον και το θέμα του ύπνου, σύμφωνα …
Η προπόνηση το βράδυ “κόβει” την όρεξη και βοηθάει τον ύπνο
Με τις αυξανόμενες ανάγκες χρόνου και τη συνεχή κούραση, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν το να ασχοληθούν με την άσκηση όλο και …
Τι είναι το στάδιο ύπνου REM και γιατί είναι ευεργετικό για την υγεία μας;
Ο ύπνος είναι μια σημαντική παράμετρος για την καλή υγεία του οργανισμού. Ειδικά για όσους αθλούνται, η καλή ποιότητα ύπνου …
Τρόποι για να κοιμάστε πιο εύκολα και να αισθάνεστε πιο υγιείς
Ορισμένοι άνθρωποι κοιμούνται το επόμενο δευτερόλεπτο που το κεφάλι τους χτυπούν το μαξιλάρι. Για τους περισσότερους όμως δεν ισχύει κάτι …
Λειτουργίες των Garmin Smartwatch που δουλεύουν καλύτερα όταν φοράτε το ρολόι σας στον ύπνο
Είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι, πολλά συμβαίνουν στο σώμα σας ενώ κοιμάστε. Οι συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων ανασυντάσσονται και …
Πότε η διατροφή μπορεί να σας φέρει αυπνία;
Θα μπορούσατε να φανταστείτε ότι η διατροφή εκτός από το βάρος σας, επηρεάζει και τον ύπνο σας; Κι όμως! Κάποια …
Μπορεί ένα μπαλάκι του τένις να σταματήσει το ροχαλιτό σας!
Το NHS (το βρετανικό σύστημα υγείας) έχει… τρελές ιδέες. Που όπως φαίνεται, λειτουργούν. Μέσω της ιστοσελίδας του, προτείνουν έναν φθηνό, …
Γιατί η αύξηση βάρους συνδέεται με τον κακό ύπνο;
Το… χτύπημα που μπορεί να δεχθεί ο μεταβολισμός σας από τον τον κακό ύπνο είναι πολύ μεγάλο και υπάρχουν πολλές …
Τι δεν πρέπει να τρώτε ποτέ πριν τον ύπνο;
Σίγουρα θα έχεις ακούσει τη γνωστή φράση «είμαστε ό,τι τρώμε» και όχι άδικα, αφού ένας ποιοτικός ύπνος μπορεί εύκολα να …