H Σοφία Σακοράφα νέα πρόεδρος του ΣΕΓΑΣ

Η Σοφία Σακοράφα είναι η νέα πρόεδρος του ΣΕΓΑΣ, όπως προέκυψε από τις σημερινές αρχαιρεσίες της ομοσπονδίας. Η Σακοράφα συγκέντρωσε 114 ψήφους, ενώ η Τασούλα Κελεσίδου, που επίσης διεκδικούσε την προεδρία της ομοσπονδίας συγκέντρωσε 107.

Συνολικά 224 σωματεία ψήφισαν για τη νέα πρόεδρο, ενώ υπήραν τρία λευκά.

Εκπρόσωπος στην ΕΟΕ εκλέχθηκε ο Βασίλης Σεβαστής με 131 ψήφους, έναντι 91 του Κώστα Γκατσιούδη.

Το νέο διοικητικό συμβούλιο της ομοσπονδίας θα αποτελείται από 21 μέλη, στα οποία υπολογίζονται τόσο η νέα πρόεδρος Σοφία Σακοράφα, όσο και η Τασούλα Κελεσίδου. Το 21ο μέλος του συμβουλίου θα είναι ο Παναγιώτης Δημάκος, όπως προέκυψε ύστερα από κλήρωση που έγινε, αφού είχε 74 ψήφους όσες και ο Πέτρος Μαντάς.

Συνολικά για την εκλογή τω μελών του νέου συμβουλίου ψήφισαν 224 από τα 227 σωματεία με δικαίωμα ψήφου.

H Σακοράφα, η οποία γίνεται από σήμερα η πρώτη γυναίκα που αναλαμβάνει τα ηνία της προεδρίας του ΣΕΓΑΣ, γεννήθηκε στις 29/4/1957 στα Τρίκαλα. Από ηλικία δεκατεσσάρων ετών ξεκίνησε την αθλητική της καριέρα φορώντας την φανέλα του Γ.Σ. Τρικάλων με την οποία πέτυχε δεκαεπτά φορές πανελλήνιο ρεκόρ στον ακοντισμό και πολλές διεθνείς διακρίσεις.

Το 1982 στη διάρκεια αγώνων στα Χανιά έστειλε το ακόντιο στα 74,20 μ. και πέτυχε παγκόσμιο ρεκόρ στον ακοντισμό. Είναι πτυχιούχος στην Εθνική Ακαδημία Σωματικής Αγωγής στην Θεσσαλονίκη (σημερινά ΤΕΦΑΑ), αντιπρόεδρος του ΓΣ Τρικάλων.

Το νέο Διοικητικό Συμβούλιο του ΣΕΓΑΣ

Πρόεδρος

Σοφία Σακοράφα 114

Μέλη

Τασούλα Κελεσίδου 107
Αλέξης Αλεξόπουλος 102
Στέλιος Δημότσιος 101
Νίκος Τσώνης 100
Κώστας Κεντέρης 98
Βασίλης Οικονόμου 97
Κώστας Γκατσιούδης 96
Κωνσταντίνα Ρετσινά 96
Ηλίας Βασιλειάδης 92
Παρασκευή Παχατουρίδου 90
Γιώργος Γιατρουδάκης 85
Γιάννης Μπόλας 83
Γιάννης Λιούμπας 82
Χάρης Παπαδιάς 81
Γιάννης Θεμελίδης 78
Θανάσης Χασκής 76
Παναγιώτης Μελαχροινός 75
Γιάννης Μυστακίδης 75
Ιάκωβος Πετσούλας 75
Παναγιώτης Δημάκος 74

Αναπληρωματικοί
Πέτρος Μαντάς 74
Κώστας Τριαντάφυλλος 73
Ζωή Βαρέλη – Στεφανίδη 72
Φωτεινή Αραμπατζή 71
Κώστας Διαλυνάς 70
Κινδυλία Καρατζά 70
Δημήτρης Χαχάμης 70
Πολυξένη Αργειτάκη 69
Άγγελος Παυλακάκης 69
Γιάννης Βούρος 68
Κώστας Βινατσέλας 66
Βαγγέλης Χατσατουριάν 66
Κώστας Κουκοδήμος 63
Γιάννης Ψωμιάδης 63
Ηλίας Καφφές 61
Σάββας Νικολαίδης 43
Νίκος Κιβρακίδης 39
Αστέριος Τσιφτσόγλου 35
Δημήτρης Αποστολόπουλος 31
Ευφημία Μαρσέλλου 31
Καλλιόπη Ουζούνη 30
Βαγγέλης Βασιλείου 29
Βασίλης Ζήκας 28
Γιάννης Ποδιώτης 28
Γιώργος Συμεωνίδης 28
Χαράλαμπος Ανδρεάδης 24
Γιάννης Κατσαράς 7
Δημήτρης Πολυγένης 4
Γρηγόρης Λαμπράκης 2

Εξελεγκτική Επιτροπή
Ευδοκία Μπαρμπέρη 112
Κώστας Πιπερίδης 109
Χρήστος Χατζηχριστοδούλου 109
Λεωνίδας Τερζής 107
Δέσποινα Σφακιανάκη 101
Αντώνης Λάμπρου 96

Τακτικός Αντιπρόσωπος στην ΕΟΕ
Βασίλης Σεβαστής 131
Κώστας Γκατσιούδης 91

Αναπληρωματικός αντιπρόσωπος ΕΟΕ
Πολυξένη Αργειτάκη 128
Χαράλαμπος Ανδρεάδης 85

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Η σωστή στρατηγική για να αλλάξετε το σώμα σας!

Η σωστή στρατηγική για να αλλάξετε το σώμα σας!

Δεν χρειάζεται να βιαστούμε να χάσουμε πολλά κιλά γρήγορα και με επικίνδυνες μεθόδους (π.χ ακραίες δίαιτες, χάπια αδυνατίσματος), ούτε να συγκρίνουμε το σώμα μας και το βάρος μας με αυτό άλλων ατόμων, αφού κάθε σωματότυπος είναι διαφορετικός.

Ένας επιθυμητός ρυθμός απώλειας είναι συνήθως 2-4 κιλά το μήνα.

Μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά:

• Χρησιμοποίησε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα.
• Πάρκαρε το αυτοκίνητο σου λίγο μακρύτερα από τη δουλειά ή τα ψώνια σου και περπάτα.
• Κάνε περισσότερες δουλειές μέσα στο σπίτι.
• Χρησιμοποίησε περισσότερο τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
• Αναζήτησε κάποια δραστηριότητα που θα σου άρεσε ή θα σε διασκέδαζε και ενσωμάτωσε τη στην καθημερινότητά σου. Μην ξεχνάς και το χορό!
• Χρησιμοποίησε το ποδήλατο. Είναι οικονομικό, οικολογικό και ευχάριστο μέσο μεταφοράς.
• Χρησιμοποίησε βοηθητικούς βηματογράφους (συσκευή μέτρησης βημάτων), οι οποίοι μπορούν να σε κινητοποιήσουν να περπατάς περισσότερο κάθε ημέρα (στόχος: 10000 βήματα / ημέρα).

Οι ειδικοί συστήνουν τουλάχιστον 60’ μέτριας έντασης άσκηση τις περισσότερες ημέρες τις εβδομάδας, είτε με τη μορφή οργανωμένης άσκησης (π.χ. γυμναστήριο, ομάδα, χορός) είτε στο πλαίσιο των καθημερινών δραστηριοτήτων.

Για παράδειγμα μπορούμε να μειώσουμε το χρόνο που βλέπουμε τηλεόραση σε λιγότερο από 10 ώρες την εβδομάδα και να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο σε δραστηριότητες που κάνουν καλό στην υγεία και στη διάθεσή, όπως το περπάτημα.

Θα πρέπει εντούτοις να θυμόμαστε πως προκειμένου να διατηρήσουμε σταθερό το σωματικό μας βάρος είναι απαραίτητο να βελτιώσουμε παράλληλα τις διατροφικές μας συνήθειες και να γίνουμε γενικότερα πιο δραστήριοι.

Διαβάστε ακόμα: Οι 10 πιο αντισυμβατικοί τρόποι για να χάσετε κιλά

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Γονίδιο παχυσαρκίας: Το αθλημα που δίνει τη λύση

Προδιάθεση παχυσαρκίας: Τρέξιμο, κολύμβηση ή ποδήλατο για έλεγχο βάρους;

Δεν είναι όλες οι μορφές σωματικής άσκησης κατάλληλες για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Για τους ανθρώπους που έχουν προδιάθεση παχυσαρκίας, λόγω συγκεκριμένων γονιδίων, η επιλογή της κολύμβησης δεν είναι η καλύτερη δυνατή σε αντιδιαστολή με το τρέξιμο, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «PLOS Genetics», η οποία διερεύνησε τις καταλληλότερες μορφές σωματικής άσκησης για τους ανθρώπους με γενετική προδιάθεση παχυσαρκίας, φάνηκε ότι το κολύμπι ‘ανοίγει την όρεξη’ με αποτέλεσμα να εμποδίζει την απώλεια βάρους.

“Η κολύμβηση ενεργοποιεί την όρεξη”

Η δρ. Βαν – Γιου Λιν, αναπληρώτρια καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Ταϊβάν, δήλωσε: «Η σωματική άσκηση σε κρύο νερό, όπως το κολύμπι, ενεργοποιεί την όρεξη και την πρόσληψη τροφής».

Εκτός της κολύμβησης μη αποτελεσματική φάνηκε επίσης η ποδηλασία, οι διατάσεις και ορισμένα παιχνίδια όπως το Dance Dance Revolution.

Βέβαια, αυτά τα είδη άσκησης δεν είναι αναποτελεσματικά όταν πρόκειται για τον έλεγχο του βάρους, απλά δεν φαίνεται να αντισταθμίζουν τη γενετική προδιάθεση.

Από την άλλη, το τρέξιμο (τζόκινγκ) αποδείχθηκε η καλύτερη μορφή σωματικής άσκησης για τους ανθρώπους με ‘γονίδια παχυσαρκίας’. Δεν συνιστά όμως τη μόνη λύση καθώς αντίστοιχα αποτελέσματα φάνηκε να έχουν η ορειβασία, το περπάτημα, το γρήγορο περπάτημα, ορισμένα είδη χορού και η συμμετοχή σε συνεδρίες γιόγκα για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Κληρονομικότητα

Πάντως, οι άνθρωποι που ανέφεραν ότι ασκούνταν τακτικά είχαν χαμηλότερο ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος) και μικρότερη περιφέρεια μέσης από αυτούς που δεν ασκούνταν, ένα εύρημα το οποίο επιβεβαιώθηκε και για εκείνους που είχαν γενετική προδιάθεση για παχυσαρκία.

Φαίνεται, επομένως, ότι η κληρονομικότητα παίζει κάποιο ρόλο, όμως τα γονίδια δεν είναι πεπρωμένο και η επίδραση των γονιδίων παχυσαρκίας μπορεί να περιοριστεί με την τακτική σωματική άσκηση.

Πολύ συχνά οι γιατροί συνιστούν σωματική άσκηση. Μέχρι τώρα, όμως, δεν ήταν ξεκάθαρο ποιες μορφές της είναι οι κατάλληλες για τους ανθρώπους που έχουν προδιαθεσιακά για την παχυσαρκία γονίδια.

Το 40-70% της διακύμανσης του ΔΜΣ στον πληθυσμό οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες και πάνω από 400 γονίδια εξηγούν το γιατί ορισμένοι άνθρωποι γίνονται υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Ιδιαίτερα το γονίδιο MC4R έχει καίρια επίδραση στην παχυσαρκία καθώς δημιουργεί αίσθημα ακραίας πείνας. Αυτό βρίσκεται περίπου σε έναν στους 2.000 ανθρώπους.

Ο δρ. Σάιμον Κόρκ, λέκτορας Ιατρικής Εκπαίδευσης στο Βασιλικό Κολλέγιο του Λονδίνου, εξηγεί ότι πρέπει να είμαστε προσεκτικοί σε ό,τι αφορά την υιοθέτηση άσκησης ως βασικής στρατηγικής απώλειας βάρους καθώς δεν είναι λίγες οι έρευνες που προτείνουν ότι πρέπει να γίνουν και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η αλλαγή διατροφής. Ο ίδιος τονίζει επίσης την ανάγκη να γίνουν περαιτέρω έρευνες σε άλλους πληθυσμούς πέραν των Κινέζων Χαν που μπορεί να έχουν και διαφορετικά γονίδια.

Στην έρευνα αναλύθηκαν στοιχεία υγείας 1.824 ενήλικων Κινέζων ηλικίας από 30 έως 70 ετών από τη βάση δεδομένων υγείας «Taiwan Biobank».

Διαβάστε ακόμα: Πώς το αργό, μέτριο ή γρήγορο τρέξιμο επηρεάζει τη μακροζωία;

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend