Τι σημαίνει για την προσωπικότητά σας η στάση που κοιμάστε;

Όλοι γνωρίζουμε πως το τρέξιμο και ο ύπνος είναι δυο συνήθειες αλληλοτροφοδοτούμενες: το τρέξιμο σε βοηθάει να κοιμάσαι καλύτερα και ο καλός ύπνος σε ωθεί να τρέχεις αποτελεσματικότερα.

Όμως ελάχιστοι γνωρίζουν πως η στάση που κοιμάστε μπορεί να αποκαλύψει μερικά αρκετά ενδιαφέροντα πράγματα για την προσωπικότητά σας.

«Η στάση που παίρνετε στον ύπνο σας είναι υποσυνείδητη επιλογή, οπότε αντικατοπτρίζει σε μεγάλο βαθμό τα συναισθήματά σας και τι συμβαίνει βαθιά μέσα σας. Μπορεί επίσης να πει πολλά για τη σχέση σας με κάποιο άλλο άτομο όταν κοιμάστε μαζί», λέει η Λίλιαν Γκλας, ειδική στη γλώσσα του σώματος.

Ακολουθεί ένας αναλυτικός οδηγός για το τι σημαίνει για την προσωπικότητά σας η στάση που έχετε στον ύπνο σας:

Αν κοιμάσαι μπρούμυτα

«Είστε μάλλον άνθρωποι που τους αρέσει η ιδιωτικότητα», λέει ο Κρίστοφερ Γουίντερ, ειδικός σε ζητήματα ύπνου και συγγραφέας του βιβλίου «Το πρόβλημα του ύπνου: Γιατί δεν κοιμάστε καλά και πώς αυτό θα διορθωθεί».

«Πρόκειται για μια στάση που υποδηλώνει καταφυγή στην ασφάλεια ωστόσο δεν είναι και η καλύτερη στάση για το αναπνευστικό σας σύστημα ή την πλάτη σας. Όπως και να έχει οι άνθρωποι που κοιμούνται μπρούμυτα είναι πολύ κλειστοί», προσθέτει η Γκλας.

«Έχετε μια αίσθηση λες και είστε μια χελώνα που είναι κρυμμένη στο καβούκι της. Συνηθίζεται να εσωτερικεύετε καταστάσεις παρά να είστε εξωστρεφής», εξηγεί ο Γουίντερ.

Πως η πανδημία επηρέασε την ποιότητα του ύπνου μας

Αν κοιμάσαι ανάσκελα

«Είστε πιο ανοιχτοί στο να δίνετε και να παίρνετε πράγματα. Είστε εξωστρεφείς άνθρωποι και νιώθετε μεγάλη σιγουριά για τον εαυτό σας», τονίζει η Γκλας, που επισημαίνει πως σε αυτή τη στάση κοιμούνται τα κατοικίδια ζώα όταν νιώθουν απόλυτη ασφάλεια με τους ιδιοκτήτες τους.

Ο Γουίντερ συμφωνεί: «Είναι ξεκάθαρα μια στάση αυτοπεποίθησης ειδικά όταν αφορά κάποιον που δεν φορά πολλά ρούχα στο κρεβάτι. Δείχνει επίσης έναν άνθρωπο της δράσης καθώς υποσυνείδητα είναι η στάση που παίρνουν εκείνοι που θέλουν να ακούνε τι γίνεται στο σπίτι και να είναι έτοιμοι να σηκωθούν αν είναι ανάγκη».

Αν κοιμάσαι σε εμβρυακή στάση

«Πιθανότατα αισθάνεστε ανασφαλείς και αυτός είναι ο υποσυνείδητος τρόπος σου να ζητήσεις παρηγοριά», λέει ο Γούιντερ , σημειώνοντας ότι η εμβρυακή θέση είναι ένας τρόπος να «προστατευτείτε από τον κόσμο» όταν νιώθετε συναισθηματικά ευάλωτοι.

«Θεωρείται ότι είναι ένα είδος τραυματικής θέσης. Σημαίνει πως υπάρχει τραύμα που δεν μπορείς να αντιμετωπίσεις», καταλήγει.

Πώς ο κακός ύπνος επηρεάζει την όρεξη και το βάρος μας;

Αν κοιμάσαι στο πλάι

«Είστε άνθρωπος της ισορροπίας, τόσο στο κρεβάτι όσο και στη ζωή. Επειδή αυτή η θέση είναι ένας συνδυασμός του μπρούμυτα και της εμβρυακής στάσης, την επιλέγουν οι ισορροπημένοι άνθρωποι», εξηγεί η Γκλας.

«Είναι ίσως η καλύτερη στάση για την αναπνοή σας», τονίζει ο Γουίντερ, που την συνιστά για τους δρομείς και τους αθλητές εν γένει. «Ο ύπνος στο πλάι δείχνει μια αρμονία. Δεν σου αρέσει να εκτίθεσαι αλλά δεν έχεις και την ανάγκη να κρυφτείς», εξηγεί.

Αν αλλάζεις διαρκώς στάσεις

Κάτι απασχολεί το μυαλό και το σώμα σας αντιδρά ανάλογα. «Μπορεί να είναι ένα σημάδι εσωτερικής αναταραχής», λέει ο Γουίντερ. Ίσως πάλι να δείχνει ένα πρόβλημα στην αναπνοή σας και το σώμα σας να ψάχνει μόνο του την κατάλληλη θέση που θα σας κάνει να αναπνεύσετε καλά», τονίζει ο Γουίντερ.

Η εναλλαγή στάσεων στον ύπνο μπορεί να «έχει να κάνει με το επίπεδο άνεσης», προσθέτει η Γκλας που τονίζει επίσης πως η εναλλαγή στάσεων μπορεί να αντικατοπτρίζει το τι συμβαίνει στα όνειρά σας.

Διαβάστε επίσης: Τι πρέπει να αποφύγεις να τρως και να πίνεις πριν τον ύπνο

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Ο Μίλτος Τεντόγλου υποψήφιος για τον τίτλο του κορυφαίου αθλητή στον κόσμο

Υποψήφιος για τον τίτλο του κορυφαίου αθλητή στον κόσμο είναι ο Μίλτος Τεντόγλου, όπως ανακοίνωσε σήμερα η Παγκόσμια Ομοσπονδία Στίβου.

Ο “χρυσός” ολυμπιονίκης στο μήκος στη διοργάνωση του Τόκιο έκανε φέτος εξαιρετική χρονιά και δικαίως βρίσκεται στη λίστα με τους κορυφαίους αθλητές του πλανήτη. Η ψηφοφορία για το κοινό είναι ανοιχτή στους λογαριασμούς της WA σε FacebookInstagram και Twitter και οι φίλοι του στίβου, μπορούν να στηρίξουν τον αθλητή μας κάνοντας Like ή share στη σχετική ανάρτηση της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας.

Ο Τεντόγλου αποτελεί αυτή τη στιγμή έναν από τους ανερχόμενους αστέρες του παγκόσμιου στίβου, έναν αθλητή, που είναι ικανός να βρίσκεται στο προσκήνιο για πολλά χρόνια. Υποψήφιοι για τον ίδιο τίτλο είναι ακόμη οι Τζόσουα Τσεπτεγκέι (5.000μ./10.000 μ.- Ουγκάντα), Ράιαν Κρούζερ (σφαιροβολία – ΗΠΑ), Μόντο Ντουπλάντις (επί κοντώ- Σουηδία), Γιάκομπ Ινγκεμπρίγκτσεν (1.500 μ. – Νορβηγία), Έλιουντ Κιπτσόγκε (μαραθώνιος – Κένυα), Πέδρο Πιτσάρδο (τριπλούν – Πορτογαλία), Ντάνιελ Σταλ (δισκοβολία- Σουηδία), Ντέιμιαν Γουόρνερ (10αθλο- Καναδάς), Κάρστεν Γουόρχολμ (400 μ. εμπ. – Νορβηγία). Η ψηφοφορία του κοινού θα είναι ανοιχτή έως τις 6 Νοεμβρίου όπου θα γίνει γνωστή η τελική πεντάδα.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

6ος ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΣ ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ: Κάλεσμα για εθελοντές

4ος ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΣ ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ - Live Αποτελέσματα

Ο σύλλογος μας Α.Π.Σ. ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ διοργανώνει τον «6ο Αυθεντικό Φειδιππίδειο Δρόμο», διεθνή αγώνα απόστασης 490 χιλιομέτρων με εκκίνηση από την Αθήνα έως τη Σπάρτη και επιστροφή στην Αθήνα.

Οι δρομείς ξεκινούν τον αγώνα τους στις 19 Νοεμβρίου, ώρα 06:00 μπροστά από τον  αρχαιολογικό χώρο του  Κεραμεικού στην οδό Ερμού και ο αγώνας έχει χρονικό όριο ολοκλήρωσης 104 ώρες έως τις 23 Νοεμβρίου, ώρα 14.00.  Ο αγώνας έχει ιδιαίτερες απαιτήσεις καθώς διαθέτει 126 σταθμούς υποστήριξης και τροφοδοσίας των αθλητών, περνώντας από τόπους με μεγάλο αρχαιολογικό, ιστορικό και πολιτιστικό ενδιαφέρον.

Οι εθελοντές έχουν τη δυνατότητα να «ξαναζήσουν» την ιστορικής σημασία πορεία του Φειδιππίδη, νοιώθοντας παράλληλα την χαρά του εθελοντισμού.  Όσοι επιθυμούν να συνδράμουν εθελοντικά τον  σύλλογό μας στην υποστήριξη του 6ου Αυθεντικού Φειδιππίδειου Δρόμου, ως εθελοντές σε σταθμό υποστήριξης ή ως επόπτες μπορούν να απευθύνονται στον  υπεύθυνο του εθελοντικού τμήματος Μπέλλο Ηλία στο τηλέφωνο 6972890579 ή στο email [email protected]. Μπορούν επίσης να επισκεφθούν το site του συλλόγου μας ΑΠΣ ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ, όπου υπάρχει και η προκήρυξη του αγώνα και να εγγραφούν στην εθελοντική ομάδα του συλλόγου.

Ο Α.Π.Σ. ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ προχώρησε στην κατάρτιση πρωτοκόλλου για τον 6ο Αυθεντικό Φειδιππίδειο Δρόμο θέλοντας να συμβάλλει στην ασφαλέστερη δυνατή παρουσία τόσο των  δρομέων, όσο και των εμπλεκόμενων στη διοργάνωση (οργανωτών, κριτών, εθελοντών κλπ.).

Το σύνολο του προσωπικού / εθελοντών / κριτών / συνεργατών (περίπου 400 άτομα) θα φορά προστατευτική μάσκα και θα είναι πλήρως καταρτισμένο και εκπαιδευμένο αναφορικά με τις διαδικασίες και τους κανονισμούς της διοργάνωσης, καθώς και με το περιεχόμενο του παρόντος Υγειονομικού Πρωτοκόλλου. Θα έχει επίσης υποβληθεί σε self-test 24ώρου τις ημέρες του αγώνα, και θα έχει μαζί του το αρνητικό αποτέλεσμα.

Μετακινήσεις: Οι μετακινήσεις συμμετεχόντων αθλούμενων, προσωπικού, κριτών κτλ. για τους σκοπούς της διοργάνωσης θα γίνονται σύμφωνα με τα πρωτόκολλα του ΕΟΔΥ για τις μεταφορές.

Η Οργανωτική επιτροπή του 6ου Αυθεντικού Φειδιππίδειου Δρόμου

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend