H καλλιέργεια του φραγκόσυκου ήρθε στην Ευρώπη από το Μεξικό και διαδόθηκε ταχύτατα κυρίως στις μεσογειακές χώρες, μιας και για να αναπτυχθεί …
Τα φρούτα μας κάνουν καλό, αλλά πόσα πρέπει να τρώμε την ημέρα;
Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα σχετίζονται με όλα τα είδη …
Διατροφή με ενέργεια που περιορίζει τους τραυματισμούς
Είμαστε ό,τι τρώμε και όταν πρόκειται για έναν αθλητή ή ερασιτέχνη αθλούμενο οι επιλογές του αναφορικά με την διατροφή αλλά …
Τα… καμπανάκια του οργανισμού όταν δεν τρώμε φρούτα και λαχανικά
Ακόμα και σημάδια στο σώμα σας μπορούν να σας αποδείξουν ότι δεν τρώτε όσα φρούτα και λαχανικά χρειάζεται ο οργανισμός …
Υπάρχει περίπτωση τα φρούτα να ανεβάζουν την χοληστερίνη;
Ανά καιρούς κυκλοφορούν διάφοροι διατροφικοί μύθοι. Ένας από αυτούς είναι ότι τα φρούτα δεν είναι υγιεινά, ότι μπορεί να ανεβάζουν …
Φρούτα και λαχανικά που κάνουν καλό και στην ψυχολογία μας!
Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν κάνουν καλό μόνο στην σιλουέτα, αλλά και στην ψυχολογία! Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε …
Φρούτα και λαχανικά που πρέπει να τρώτε με την φλούδα
Χριστιάνα Αμπατζή (Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, Λέσβος)* Η πλειονότητα των συστατικών που ενισχύουν την υγεία στα φρούτα και τα λαχανικά βρίσκεται …
Τελικά ποια είναι η ιδανική ώρα για να πιεις το χυμό σου;
Πραγματικά, δεν υπάρχει καλή ώρα για να πιεις έναν χυμό και να μειώσεις την όρεξή σου, να ωφεληθείς από τα …
Μικρές αλλαγές στη ζωή σας για μεγάλα οφέλη στην υγεία σας!
Δεν είναι απαραίτητο να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας εξ΄ ολοκλήρου ώστε να αποκτήσετε καλύτερη υγεία. Μερικές φορές είναι αρκετό …
Υγιεινή διατροφή και απώλεια βάρους: Το “κλειδί” για να πετύχετε
Η υγεία μέσα από τη διατροφή θα πρέπει να είναι το ζητούμενο για τους περισσότερους ανθρώπους. Αυτό, ωστόσο, που στην …
Κατεψυγμένα τρόφιμα: Διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά τους;
Γράφει η Έφη Καδόγλου (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος)* Πολλές φορές τα φρέσκα τρόφιμα επιλογής μπορεί να μην είναι πάντα διαθέσιμα στην …
Τα βασικά διατροφικά βήματα για να είστε υγιείς δρομείς
Μπορεί ο όρος «υγιεινή διατροφή» να περιλαμβάνεται συνήθως σε δίαιτες και να σχετίζεται με την απώλεια κιλών και την μείωση …