#φρούτα
Τα φρούτα είναι ένα δώρο της φύσης, πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και καταπολεμούν πολλά
Εναλλακτικοί τρόποι για να βάλετε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας
Αν θέλετε να ακολουθήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Αυτά άλλωστε αποτελούν πλούσια
Το μεγάλο καλοκαιρινό ντέρμπι: Πεπόνι ή καρπούζι;
Το καρπούζι και το πεπόνι αποτελούν δύο αγαπημένα φρούτα, απόλυτα συνδεδεμένα με το καλοκαίρι, τη ζέστη και τις διακοπές.
Το φρούτο… θησαυρός για την υγεία με τις εκπληκτικές ιδιότητες!
H καλλιέργεια του φραγκόσυκου ήρθε στην Ευρώπη από το Μεξικό και διαδόθηκε ταχύτατα κυρίως στις μεσογειακές χώρες, μιας και για να αναπτυχθεί
Τα φρούτα μας κάνουν καλό, αλλά πόσα πρέπει να τρώμε την ημέρα;
Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα σχετίζονται με όλα τα είδη
Μικροθρεπτικά συστατικά: Ενέργεια που περιορίζει τους τραυματισμούς
Tα μικροθρεπτικά συστατικά μάλλον ξεγελούν βάσει ονόματος, αφού παίζουν σημαντικό ρόλο σε βασικές λειτουργίες του σώματος.
Τα… καμπανάκια του οργανισμού όταν δεν τρώμε φρούτα και λαχανικά
Ακόμα και σημάδια στο σώμα σας μπορούν να σας αποδείξουν ότι δεν τρώτε όσα φρούτα και λαχανικά χρειάζεται ο οργανισμός
Υπάρχει περίπτωση τα φρούτα να ανεβάζουν την χοληστερίνη;
Ανά καιρούς κυκλοφορούν διάφοροι διατροφικοί μύθοι. Ένας από αυτούς είναι ότι τα φρούτα δεν είναι υγιεινά, ότι μπορεί να ανεβάζουν
Ποια φρούτα και λαχανικά κάνουν καλό και στην ψυχολογία μας;
Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν κάνουν καλό μόνο στην σιλουέτα, αλλά και στην ψυχολογία! Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε ομάδα ερευνητών…
Φρούτα και λαχανικά που πρέπει να τρώτε με την φλούδα
Χριστιάνα Αμπατζή (Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, Λέσβος)* Η πλειονότητα των συστατικών που ενισχύουν την υγεία στα φρούτα και τα λαχανικά βρίσκεται
Τελικά ποια είναι η ιδανική ώρα για να πιεις το χυμό σου;
Ανάλογα με τους στόχους σου, αν για παράδειγμα θέλεις ενέργεια, αθλητική απόδοση ή αποκατάσταση. Αρκεί να μην το παρακάνεις.
Μικρές αλλαγές στη ζωή σας για μεγάλα οφέλη στην υγεία σας!
Δεν είναι απαραίτητο να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας εξ΄ ολοκλήρου ώστε να αποκτήσετε καλύτερη υγεία. Μικρές αλλαγες μπορεί να είναι αρκετές.
Οδηγεί πάντα η υγιεινή διατροφή σε απώλεια βάρους;
Οταν αποκλείσεις υγιεινά τρόφιμα από τη διατροφή σου επειδή παχαίνουν, τότε μπορεί να χάσεις βάρος, αλλά μακροχρόνια κάνεις κακό στην υγεία σου.