#προετοιμασία
Μαραθώνιος είναι, όλη η προετοιμασία από την πρώτη μέρα της προετοιμασίας, μέχρι και τον τερματισμό. Ο αγώνας είναι η γιορτή, (το κερασάκι στην τούρτα).
Πως πρέπει να κυλήσει η τελευταία εβδομάδα πριν από τον Μαραθώνιο;
Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος μετράει πλέον αντίστροφα. Η τελευταία εβδομάδα πριν από τη μεγάλη δρομική γιορτή της Αθήνας πρέπει να κυλήσει σωστά, προκειμένου…
Προετοιμασία για τον Μαραθώνιο: ‘Χρυσές’ συμβουλές
Όταν ένας δρομέας προετοιμάζεται για τη συμμετοχή του σε έναν μαραθώνιο ή έναν ημιμαραθώνιο κάνει λάθη, αλλά δεν ήρθε και το τέλος…
Ποιοι λόγοι μπορούν να ‘ακυρώσουν’ τη συμμετοχή σου σε ένα Μαραθώνιο;
Θα πρέπει να γνωρίζετε πως η συμμετοχή σε κάποιον Μαραθώνιο δεν μια διαδικασία προς όφελος σας, ούτε έυκολη υπόθεση για κανέναν. Δείτε…
Τρέξιμο: Η προετοιμασία για έναν Μαραθώνιο χαρίζει χρόνια ζωής!
Μια μελέτη στο Journal of the American College of Cardiology υποδεικνύει ότι η συμμετοχή σε μαραθώνιο, για πρώτη φορά, θα
Πως θα προσθέσετε ταχύτητα στις προπονήσεις σας για τον Μαραθώνιο
Η αναβάθμιση της ταχύτητας είναι ένα από τα πιο κρίσιμα κομμάτια της προετοιμασίας για τον Μαραθώνιο μαζί με τους τομείς της αντοχής…
Tapering: Το αναγκαίο στάδιο πριν από έναν αγώνα τρεξίματος
Η έννοια του «tapering», που στα ελληνικά μπορεί να μεταφραστεί ως «φορμάρισμα», είναι μια από τις πιο συχνά χρησιμοποιημένες στους
Οκτώ συμβουλές για επιτυχημένο long run και ‘χτίσιμο’ αντοχής
Η διαδικασία των long run δεν είναι εύκολη υπόθεση και πρέπει να ακολουθείτε κάποιες βασικές συμβουλές για να φτάσετε σε ένα καλό…
Σε κλίμα αβεβαιότητας συνεχίζεται η προετοιμασία των δρομέων για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο
Αν το 2020 ήταν μια κανονική χρονιά, οι Ολυμπιακοί Αγώνες του Τόκιο θα είχαν ήδη πραγματοποιηθεί και θα είχαν περάσει
6 λάθος επιλογές που κάνεις μετά την προπόνηση
Υπάρχουν 6 κακές συνήθειες που πολλοί ακολουθούν μόλις φύγουν από το γυμναστήριο ή τελειώνουν την προπόνηση. Αν παρασυρθείς φτάνουν για
Για να χάσεις βάρος χρειάζεται οργάνωση και προετοιμασία!
Της Λαμπρινής Μόσχου* Πόσες φορές σας έχει συμβεί, να πεινάτε πολύ και να είστε κάπου, που δεν μπορείτε να βρείτε
Τρέξιμο: 10 Tips για το ξεκίνημα της προετοιμασίας σας
Γράφει ο Στέφανος Φυγετάκης* Ο Αύγουστος ξεκινάει και σιγά σιγά όσοι σκέπτονται να συμμετέχουν σε κάποιον δρομικό αγώνα το φθινόπωρο
Πρόσω ολοταχώς για τον Μαραθώνιο της Αθήνας μέσω Σκύρου
Το βάπτισμα του πυρός, λοιπόν, για τον Μαραθώνιο της Αθήνας έγινε στη Σκύρο. Φύγαμε πρόσω ολοταχώς. Ελπίζω να μου φέρει γούρι. Είμαι…