#αντοχή
Δεν σταματάς ποτέ. Η δύναμη δεν είναι στα πόδια, είναι στο γιατί. Ψυχική αντοχή, επιμονή, ανθεκτικότητα για να συνεχίζεις όταν όλα λένε στοπ.
Μπορεί το μυαλό να ‘ντοπάρει’ το σώμα σου όταν ξεμένεις από δυνάμεις;
Μπορεί η άνοδος της ψυχολογίας μας να μας δώσει αυτό που το σώμα μας μοιάζει να μας στερεί όταν μένει από δυνάμεις;…
Ποια διατροφή μπορεί να βελτιώσει την αντοχή σας
Εάν θέλετε να βελτιώσετε την αντοχή σας τότε μάλλον πρέπει να κάνετε ένα πέρασμα από το σούπερ μάρκετ και να
Καφές και άθληση: Τα οφέλη, τα όρια και οι κίνδυνοι
Χιλιάδες μελέτες έχουν δείξει πως καταναλώνοντας καφέ πριν από την άθληση, συμβάλει στην βελτίωση της αντοχής και της ταχύτητας.
Τρέξιμο αντοχής για αρχάριους και τρία προγράμματα προπόνησης
Ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης που βρίσκεται ο καθένας ή την ικανότητα που έχει στο τρέξιμο, όλοι μπορούν να
Καφεΐνη και αθλητισμός: Εννέα επιστημονικά δεδομένα που πρέπει να ξέρεις
Η επιστημονική βιβλιογραφία που σχετίζεται με την καφεΐνη είναι εκτεταμένη και πολλές έρευνες έχουν δημοσιευτεί κατά καιρούς. Μέσα από αυτές
Ο τρόπος για να ‘απογειώσεις’ ταυτόχρονα δύναμη και αντοχή
Οι παίκτες ομαδικών αθλημάτων έχουν τόσο καλή αντοχή όσο οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων και είναι τόσο δυνατοί όσο οι μπόντι μπίλντερ και αυτό…
Τρέξιμο: Γιατί είναι καλό να κάνετε δύο προπονήσεις σε μια μέρα;
Για τους ερασιτέχνες δρομείς η πρακτική των δύο προπονήσεων μέσα σε μια μέρα φαντάζει αδύνατη, αλλά ίσως πρέπει να μπει στο πρόγραμμα!
Η προσφορά του… ταπεινού ηλιόσπορου σε όσους αθλούνται
Το μέγεθός τους είναι μικρό, αλλά τα οφέλη τους μεγάλα και ειδικά για τους δρομείς. Οι ηλιόσποροι αποτελούν μια από τις πλουσιότερες…
Τρέξιμο: Πόσος χρόνος αποχής σε βγάζει εκτός φόρμας
Το φαινόμενο είναι πολύ συχνό όταν δεν είσαι επαγγελματίας αθλητής: όποτε έρχονται τα Χριστούγεννα ή το Πάσχα ή οι καλοκαιρινές
Έτσι θα πετύχετε και ενδυνάμωση και αύξηση αντοχής
Της Ιουλίας-Μαρίας Πρίγκου* Mία από τις σημαντικότερες ικανότητες της φυσικής κατάστασης που πρέπει κανείς να έχει ανεπτυγμένη είναι η μυϊκή
Οι καλύτερες τροφές για βέλτιστες αποδόσεις στους δρόμους αντοχής
Για να κάνετε έναν καλό αγώνα σε έναν δρόμο αντοχής δεν αρκεί μόνο η προπόνηση. Για να βελτιώσετε την ταχύτητα και την…
Τέσσερις λόγοι που η κολύμβηση είναι εξαιρετική προπόνηση για τους δρομείς
Είσαι ερασιτέχνης δρομέας και νιώθεις πως η προπόνησή σου έχει φτάσει σε ένα τέλμα; Αισθάνεσαι πως το σώμα σου «διαμαρτύρεται»