Τέσσερις λόγοι που η κολύμβηση είναι εξαιρετική προπόνηση για τους δρομείς

Τέσσερις λόγοι που η κολύμβηση είναι εξαιρετική προπόνηση για τους δρομείς

Είσαι ερασιτέχνης δρομέας και νιώθεις πως η προπόνησή σου έχει φτάσει σε ένα τέλμα; Αισθάνεσαι πως το σώμα σου «διαμαρτύρεται» για τις μεθόδους που χρησιμοποιείς;

Το κολύμπι και η εξάσκηση μέσα στην πισίνα είναι πάντα ένας τρόπος για να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου, να βελτιώσεις την φόρμα σου όταν νιώθεις πως αυτή πέφτει και κυρίως, να διατηρηθείς σε ένα καλό επίπεδο όσον αφορά τις αντοχές σου.

Ο Γκέθιν Τζόουνς, πρώην επαγγελματίας παίκτης του ράγκμπι, νυν σχολιαστής αθλητικών γεγονότων στη βρετανική τηλεόραση και δρομέας, ανέλυσε στην βρετατινή ιστοσελίδα runnersworld τους τέσσερις βασικούς λόγους που ένας δρομέας πρέπει να εντάξει το κολύμπι στην προπόνησή του.

Σύμφωνα με τον Τζόουνς, αυτοί είναι οι λόγοι που το κολύμπι μπορεί να βοηθήσει την φυσική σου κατάσταση:

1. Δραστική ανάκτηση δυνάμεων

«Στο πίσω μέρος του μυαλού μας, το κολύμπι χρησιμεύει κατά βάση ως μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας δια μέσου νερού για τραυματισμούς», λέει ο Γκέθιν Τζόουνς και όντως έτσι είναι. Ειδικά για να αντιμετωπιστούν τραυματισμοί στο γόνατο, το κολύμπι συνιστάται μονίμως από τους ειδικούς, κυρίως εξαιτίας του ότι δεν χρειάζεται κάποια ιδιαίτερη φυσική κατάσταση για να κολυμπήσεις. Η πρόληψη ωστόσο είναι πάντα προτιμότερη από την θεραπεία…

Αν οι συνεχόμενες προπονήσεις έχουν ρίξει τις δυνάμεις σας, ίσως το να αντικατασταθεί ένα τρέξιμο την εβδομάδα με μια προπόνηση στην πισίνα είναι η κατάλληλη λύση. Το κολύμπι κρατά σε καλή κατάσταση τους ρυθμούς με τους οποίους λειτουργεί η καρδιά, βελτιώνει την λειτουργία των αρθρώσεών σας ενώ διώχνει και το άγχος. Είναι χαρακτηριστικό πως έρευνα του περιοδικού Human Kinetics έδειξε πως οι κολυμβητές αυξάνουν κατά 50% τον χρόνο της ζωής τους σε σχέση με τους μη-κολυμβητές.

2. Μετατρέπει την αδυναμία σε δύναμη

Πολλοί δρομείς διστάζουν να δοκιμάσουν τις δυνατότητές τους σε πιο εξειδικευμένα είδη αγώνων όπως το Τρίαθλο. Αυτό έχει να κάνει με το ότι για την συμμετοχή σε τέτοιους αγώνες απαιτείται ένα πιο αναβαθμισμένο επίπεδο φυσικής κατάστασης. Το κολύμπι είναι ό,τι πρέπει για κάτι τέτοιο.

«Όταν έμαθα κολυμβητικές τεχνικές προπόνησης μπόρεσα και να αυξήσω τις αντοχές μου σε μεγαλύτερες αποστάσεις», λέει ο Γκέθιν, ο οποίος έκανε διάφορα τεστ αναφορικά με τις αναπνοές του σε σχέση με τον χρόνο που χρειάστηκε για να διανύσει συγκρεκριμένες αποστάσεις. Με την βοήθεια του προπονητή του στο κολύμπι κατάφερε να αυξήσει τους χρόνους του μειώνοντας το επίπεδο της κούρασής του. Με άλλα λόγια, έτρεχε περισσότερο και κουραζόταν λιγότερο, κάτι που είναι προϋπόθεση για την συμμετοχή σε πιο εξειδικευμένα είδη αγώνων.

3. Βελτίωση της φυσικής κατάστασης

Η προπόνηση μέσα στην πισίνα οδηγεί σε πολλά οφέλη για τις αθλητικές δραστηριότητες στο έδαφος. Το κολύμπι στηρίζεται στις κοφτές αναπνοές και το οξυγόνο που καταναλώνεται από το σώμα είναι λιγότερο σε σχέση με το τρέξιμο. Το σώμα δηλαδή λειτουργεί με το οξυγόνο που ήδη έχει.

Με τη πάροδο του χρόνου, η αύξηση της αποτελεσματικότητας του οξυγόνου του σώματός σας βελτιώνει τις αντοχές. Σύμφωνα με την στήλη Journal of Medicine του σκανδιναβικού περιοδικού Science αυτό μπορεί να γίνει μόλις με 12 συνεδρίες στην πισίνα. «Η ικανότητα των πνευμόνων μου ήταν απίστευτη» λέει ο Γκέθιν συμφωνώντας και προσθέτει: «Έκανα προπόνηση με ένα φίλο με τον οποίο συνήθως τρέχουμε μαζί. Τον είχα αφήσει πολύ πίσω και δεν είχα κουραστεί καν».

4. Αναβάθμιση των αντοχών

Το κολύμπι σε βοηθάει να αναπτύξεις την μυϊκής ισχύ σου και έτσι βελτιώνεται και η απόδοση του σωματός. Το νερό έχει πυκνότητα μεγαλύτερη κατά 800% σε σχέση με τον αέρα και έτσι οι μύες γύρω από τις αρθρώσεις γυμνάζονται και αποκτούν μεγαλύτερη κινητήρια δύναμη.

«Στο κολύμπι απαιτείται να κρατάς το σώμα σου οριζόντια», προσθέτει ο Γκέθιν. Το αποτέλεσμα είναι μια μυϊκή διάπλαση που καίει οξυγόνο πολύ πιο αποτελεσματικά, κάτι που είναι ζητούμενο για κάθε δρομέα.

Διαβάστε ακόμα: Μαγνήσιο και δρομείς: Το μέταλλο που καθορίζει την αθλητική απόδοση

Πηγή: http://www.runnersworld.co.uk

Previous ArticleNext Article

6ο Attika Run & Fun Πεντέλης: Στην τελική ευθεία

6ο Attika Run & Fun Πεντέλης: Στην τελική ευθεία

Την Κυριακή 23 Ιουνίου θα πραγματοποιηθεί ο τρίτος φετινός και τελευταίος αγώνας της σειράς “6o Attika Run & Fun και η καρδιά του δρομικού κινήματος χτυπά στα Μελίσσια στον δήμο Πεντέλης.

Η Οργανωτική Επιτροπή των αγώνων, ανακοινώνει ότι οι εγγραφές θα παραμείνουν ανοιχτές μέχρι αύριο Τρίτη 18/06 στις 14:00 το μεσημέρι.

Η διοργάνωση περιλαμβάνει τις παρακάτω αποστάσεις:

– Αγώνας δρόμου (άσφαλτος) 5 χλμ

– Αγώνας δρόμου (άσφαλτος) 10 χλμ

– Αγώνας ΑΤΤΙΚΑ Relay (άσφαλτος) 10 χλμ (Σκυταλοδρομία 2 x 5 χλμ) –Ανδρών, Γυναικών και Μικτή

– Αγώνας δρόμου βάδην 5 χλμ (άσφαλτος)

– Αγώνας παιδικός 1 χλμ (άσφαλτος)

Αν θέλεις να είσαι μέρος και εσύ της δρομικής γιορτής, κάνε την εγγραφή σου άμεσα.

Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές, μπείτε στην ιστοσελίδα www.mysportevent.gr

Σημεία Παραλαβής αριθμών – πακέτων συμμετοχής

Οι αριθμοί και τα πακέτα συμμετοχής θα παραλαμβάνονται αυτοπροσώπως από τους εγγεγραμμένους δρομείς αποκλειστικά και μόνο από τα παρακάτω σημεία το Σάββατο πριν τον αγώνα, σε ώρες που θα ανακοινωθούν άμεσα από την διοργάνωση. Τα σημεία έχουν επιλεγεί από τους δρομείς κατά την εγγραφή τους.

  • Κλειστό Γυμναστήριο Μελισσίων – Σάμου και Γεωργίου Γεννηματά
  • Κατάστημα Outrun- Mαρίνα Φλοίσβου, Παλαιό Φάληρο
  • Κατάστημα Top Cycles- Βασ. Αλεξάνδρου 72, Περιστέρι

Επικοινωνία

Email επικοινωνίας: [email protected]

Ios Adventure: Στην τελική ευθεία, 21/06 ολοκληρώνονται οι εγγραφές

Ios Adventure 2019

Το τριήμερο 28-30 Ιουνίου 2019, θα πραγματοποιηθεί στο νησί της Ίου το αθλητικό event “Ios Adventure”, υπό την αιγίδα του Δήμου Ιητών και της Ελληνικής Ομοσπονδίας Μοντέρνου Πεντάθλου (ΕΟΜοΠ).

To event περιλαμβάνει αγώνες ορεινού τρεξίματος 14km & 24km, (Ios Trail Race 14km,  & Ios Trail Race 24km) αγώνες κολύμβησης 1,5km & 3km, (Ios Swim 1,5km & Ios Swim 3km) αγώνες διάθλου (Ios Challenge Regular & Ios Challenge Extreme),  αγώνες Laser Run για μικρούς και μεγάλους και αγώνες για παιδιά. Οι αγώνες για παιδιά, θα πραγματοποιηθούν στο πλαίσιο του εορτασμού της Ολυμπιακής Ημέρας, υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής (ΕΟΕ) και της Εθνικής Ολυμπιακής Ακαδημίας (ΕΘΝΟΑ), και οι συμμετέχοντες σε αυτήν, θα λάβουν ξεχωριστό αναμνηστικό δίπλωμα και καπελάκι από την ΕΟΕ.

Πρόγραμμα Αγώνων:

Παρασκευή 28 Ιουνίου

17:00 Λειτουργία της γραμματείας στην κεντρική πλατεία της Χώρας

17:00-20:00 παραλαβή αριθμών, τεχνική ενημέρωση, pasta party

Σάββατο 29 Ιουνίου

09:00 έναρξη αγώνων Ios Challenge Regular & Extreme

09:30 έναρξη αγώνων Ios Trail Race 14 & 24 km

13:00 (εκτίμηση) απονομές

Κυριακή 30 Ιουνίου

09:00 έναρξη αγώνων κολύμβησης

10:30 – 11:30 (εκτίμηση) αγώνες laser run

11:30 – 12:00 παιδικοί αγώνες

13:00 (εκτίμηση) απονομές

Το πρόγραμμα της Κυριακής (οι αγώνες laser run & οι παιδικοί αγώνες) θα διαμορφωθεί ανάλογα με τις συμμετοχές, αλλά η ώρα έναρξης των αγώνων κολύμβησης δεν θα επηρεαστούν.

Περιγραφή αγώνων – διαδρομές:

 Αγώνες Ios Trail Race 14km & Ios Trail Race 24km

Οι διαδρομές των  αγώνων δρόμου, ακολουθούν λιθόστρωτα και χωμάτινα μονοπάτια, βατούς χωματόδρομους, τρέξιμο στο βουνό και άσφαλτο.

Ο αγώνας Ios Trail Race 14km ακολουθεί τη διαδρομή: Παραλία Μυλοπότα, εκκλησία Άγιος Δημήτριος,  θέατρο, Χώρα, παραλία Κατσίβελι, παραλία Μυλοπότα. Η διαδρομή και τα υψομετρικά του αγώνα, μπορούν να βρεθούν εδώ.

Ο αγώνας Ios Trail Race 24km ακολουθεί τη διαδρομή: Παραλία Μυλοπότα, εκκλησία Άγιοι Απόστολοι, προφήτης Ηλίας, τυροκομεία, Περιβόλια, Ελληνικά, Σκάρκος, Χώρα, παραλία Κατσίβελι, παραλία Μυλοπότα. Η διαδρομή και τα υψομετρικά του αγώνα, μπορούν να βρεθούν εδώ και εδώ.

Οι αγώνες κολύμβησης Ios Swim 1,5km & Ios Swim 3km, θα πραγματοποιηθούν στην παραλία του Μυλοπότα. Oι συμμετέχοντες είναι υποχρεωτικό να φορούν το σκουφάκι που θα τους δοθεί από τη διοργάνωση. Απαγορεύεται ρητά η χρήση wetsuit.

Οι αγώνες Ios Challenge Extreme & Ios Challenge Regular, αποτελούν αγώνες αναπτυξιακού ορεινού διάθλου και θα πραγματοποιηθούν υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Μοντέρνου Πεντάθλου (ΕΟΜοΠ). Ο αγώνας Ios Challenge Regular περιλαμβάνει κολύμβηση ανοιχτής θαλάσσης απόστασης 1,5km (Ios Swim 1,5km) και ορεινού τρεξίματος 14km (Ios Trail Race 24km). Αντίστοιχα, ο αγώνας  Ios Challenge Extreme, περιλαμβάνει κολύμβηση ανοιχτής θαλάσσης απόστασης 3km (Ios Swim 3km) και ορεινού τρεξίματος 24km (Ios Trail Race 24km).

Οι αγώνες Laser Run, θα πραγματοποιηθούν στα πλαίσια της προβολής του αθλήματος, υπό την αιγίδα της ΕΟΜοΠ. Ο αγώνας συνίσταται από σκοποβολή και τρέξιμο. Η σκοποβολή γίνεται με πιστόλι laser σκοπεύοντας σε στόχο 10 μέτρων, ακολουθούμενη από δρόμο, απόστασης όπως πιο κάτω:

ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ ΑΓΩΝΩΝ ΑΝΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: 

Κατηγορία Αποστάσεις Συνολική απόσταση
Βετεράνοι (40+) 4×800 3200
Ενηλίκων (18-39) 4×800 3200
Εφήβων (14-17) 4×800 3200
Νεανίδων (10-13) 2×400 800
Παίδων (μικρότεροι από 10) 1×400 400

Εγγραφές

Οι ενδιαφερόμενοι θα πρέπει να έχουν ολοκληρώσει την εγγραφή τους το αργότερο έως 21 Ιουνίου, ημερομηνία κατά την οποία λήγει και η  έκπτωση στα ακτοπλοϊκά εισιτήρια. Μετά το πέρας αυτής της ημερομηνίας, αθλητές που επιθυμούν να συμμετέχουν στον αγώνα, μπορούν να εγγραφούν στη γραμματεία του αγώνα, την Παρασκευή 28 Ιουνίου  και μέχρι ώρα 20:00, στο χώρο διεξαγωγής του Pasta Party, αφού καταβάλουν το αντίστοιχο ποσό και να λάβουν το αντίστοιχο πακέτο αθλητή και μετάλλιο με τον τερματισμό τους (ανάλογα με τη διαθεσιμότητα).  Για τον αγώνα Kids Run, εγγραφές θα πραγματοποιούνται έως και την Κυριακή  30 Ιουνίου  και μέχρι ώρα 08:00, στο χώρο διεξαγωγής του event στο Μυλοπότα.

Φαγητό για δρομείς:

Στο τέλος του αγώνα θα διατίθεται στους δρομείς πρόχειρο γεύμα (φρούτο & διάφορα snacks), προσφορά των χορηγών μας.

Εκπτώσεις στα ακτοπλοϊκά εισιτήρια

Οι ακτοπλοϊκές εταιρίες, προσφέρουν τις παρακάτω εκπτώσεις:

Οι συμμετέχοντες, προκειμένου να λάβουν την έκπτωση, θα πρέπει να έχουν ολοκληρώσει την εγγραφή τους και τις οικονομικές τους υποχρεώσεις, και κατόπιν να επικοινωνήσουν με το ταξιδιωτικό πρακτορείο Acteon Travel, Τηλ: 22860 91343, Φαξ: 22860 91088, email : [email protected].

Απονομές μεταλλίων, ηλικιακές κατηγορίες:

Οι συμμετέχοντες θα συμμετέχουν σε δύο ηλικιακές κατηγορίες, 18-40 & 40+. Στον αγώνα «Kids run», μπορούν να συμμετέχουν γονείς με τα παιδιά τους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Στον αγώνα Laser Run, ισχύουν τα αναγραφόμενα παραπάνω.

 Διαφημιστικά χορηγών:

Οι συμμετέχοντες στη διοργάνωση καθώς επίσης και οι εθελοντές, θα συμμετέχουν σε κληρώσεις δώρων από τους χορηγούς και  δωροθέτες του event, οι οποίοι θα αναρτηθούν  στην ιστοσελίδα https://iosadventure.gr/news/donors/.

Δικαίωμα συμμετοχής:

Στους αγώνες μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή άνδρες και γυναίκες ηλικίας από 18 έως 99 ετών καθώς και παιδιά ηλικίας 16-18 ετών με υπεύθυνη δήλωση συγκατάθεσης των γονέων τους. Στη διαδρομή των 1.000μ για παιδιά, μπορούν να συμμετέχουν παιδιά από 7 ετών έως 15 ετών,  με υπεύθυνη δήλωση συγκατάθεσης των γονέων τους, με ή χωρίς τη συνοδεία των γονιών τους.

Ιατρική κάλυψη – βεβαίωση:

Την ιατρική κάλυψη του αγώνα, θα αναλάβουν εξειδικευμένοι εθελοντές του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού. Κάθε αθλητής είναι υποχρεωμένος να παραδώσει στη γραμματεία του αγώνα, την ιατρική βεβαίωση αθλητή, από καρδιολόγο ή παθολόγο. Θα πρέπει επίσης να υπογράψουν δήλωση, ότι τρέχουν με δική τους ευθύνη. Τα παιδιά ηλικίας 16-18 ετών που θα συμμετέχουν στους αγώνες, θα πρέπει να προσκομίσουν επίσης, πέρα την ιατρική βεβαίωση αθλητή υπογεγραμμένη από καρδιολόγο ή παθολόγο, υπεύθυνη δήλωση συγκατάθεσης των γονέων τους.  Για τους αθλητές που επιθυμούν να εξεταστούν και να εκδώσουν ιατρική βεβαίωση, μπορούν το κάνουν μέσω του  Γενικού Ιατρού, κου Ντάουλα Βασίλειου, Σιβιτανίδου 26, 1ος Όροφος, Καλλιθέα, τηλ 2177085471

Διάρκεια – χρονικό όριο κάθε αγώνα, περιπτώσεις εγκατάλειψης:

Στη διαδρομή των 24χλμ το  χρονικό όριο τερματισμού είναι  5 ώρες, ενώ  στη διαδρομή των 14 χλμ είναι  3 ώρες. Κάθε αθλητής που επιθυμεί να εγκαταλείψει, είναι υποχρεωμένος να υπογράψει έντυπο εγκατάλειψης, το οποίο θα βρίσκεται στους σταθμούς ανεφοδιασμού του αγώνα. Για τα αθλήματα Ios Challenge Regular και Ios Challenge Xtreme, ο παραπάνω χρόνος προσαυξάνεται κατά μισή και μία ώρα αντίστοιχα. Οι αθλητές που υπερβαίνουν τους παραπάνω χρονικούς περιορισμούς, διαγωνίζονται αποκλειστικά με δική τους ευθύνη.

Φύλαξη πραγμάτων:

Θα υπάρχει μέριμνα από την μεριά της διοργάνωσης, προκειμένου την φύλαξη των πραγμάτων σας, σε χώρο παραπλεύρως του αγώνα. Ο χώρος αυτός θα κοινοποιηθεί εγκαίρως στους αθλητές.

Παράδοση – παραλαβή νούμερων – bib number:

Οι αθλητές είναι υποχρεωμένοι να παραλάβουν το νούμερο και το bib number, από τη γραμματεία του αγώνα, η οποία θα λειτουργήσει την Παρασκευή 28 Ιουνίου, σε χώρο που θα ανακοινωθεί. Το Σάββατο 29 Ιουνίου, η γραμματεία θα λειτουργήσει στο Far Out Club (Παραλία Μυλοπότα) και την Κυριακή 30 Ιουνίου στον ίδιο χώρο.  Ο κάθε αθλητής είναι υποχρεωμένος να έχει στο μπροστινό μέρος της μπλούζας του και σε εμφανές σημείο τον αριθμό συμμετοχής του χωρίς να διπλωθεί ή να αλλοιωθεί.

Πακέτο Αθλητών:

Σε όλους τους συμμετέχοντες τερματίσαντες και μη, θα δοθεί βαμβακερή τσάντα, τεχνικό μπλουζάκι, (οι αθλητές και αθλήτριες του Kids run  θα λάβουν καπελάκι), τοπικά προϊόντα, τροφοδοσία στους σταθμούς ανεφοδιασμού, συμμετοχή στο Pasta Party, ιατρική κάλυψη, συμμετοχή στην κλήρωση για δώρα, καθώς επίσης και διάφορα αναμνηστικά δώρα από τους χορηγούς της εκδήλωσης. Οι συμμετέχοντες στους αγώνες κολύμβησης και multi sport, θα λάβουν επιπλέον σκουφάκι κολύμβησης.

Αθλητές όλων των ηλικιών έτρεξαν στο Syros Run 2019

Αθλητές όλων των ηλικιών έτρεξαν στο Syros Run 2019

Άλλη μία υπέροχη αθλητική διοργάνωση ολοκληρώθηκε με επυτιχία στην πανέμορφη Σύρο. Ο λόγος για το Syros Run 2019, στην οποία συμμετείχαν περίπου 1600 αθλητές όλων των ηλικιών.

Με το σύνθημα «Τρέχουμε για το Διαβήτη», οι αθλητές Συριανοί και μη – καθώς υπήρξαν και συμμετοχές εκτός Σύρου- έτρεξαν στους δρόμους της Ερμούπολης, δίνοντας το δικό τους μήνυμα. Ότι ο αθλητισμός είναι για όλες τις ηλικίες και προάγει πνεύμα και υγεία.

Να σημειωθεί ότι το φετινό Syros Run διοργανώθηκε από την Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου, το Δήμο Σύρου-Ερμούπολης και τον Αθλητικό Πολιτιστικό Σύλλογο Δρομείς Σύρου και οι αγώνες δρόμου ήταν 3 χλμ, 5 χλμ, 10 χλμ ανδρών/γυναικών με παράλληλους αγώνες παιδιών 100μ. (για παιδιά προσχολικής αγωγής), 300μ. (για παιδιά Α΄ – Β΄ και Γ’ Δημοτικού), 500μ. Family Run (για όλη την οικογένεια) και 600 μ. (από 9 ετών και άνω).

Πηγή: syrostoday.gr

Skyros Run 2019: Ανακαλύψτε τη Σκύρο, κλείνουν οι εγγραφές

Skyros Run 2019: Ανακαλύψτε τη Σκύρο, κλείνουν οι εγγραφές

Οι μέρες για το ξεχωριστό δρομικό ραντεβού του καλοκαιριού πλησιάζουν. Στις 21, 22 και 23 Ιουνίου στην πανέμορφη Σκύρο θα διεξαχθεί το Skyros Run 2019, που στο 2ο ραντεβού του με τους δρομείς αναμένεται να εντυπωσιάσει.

Ένας αγώνας πρόκληση, που «παντρεύει» με μαγικό τρόπο, τον αθλητισμό, τον πολιτισμό και φυσικά τις διακοπές, αφού στην καρδιά του καλοκαιριού προσφέρει τη δυνατότητα μιας μαγευτικής απόδρασης από την καθημερινότητα και μάλιστα με προνομιακούς όρους.

Με αγώνες δρόμου 21χλμ, 5χλμ, 1300μ για παιδιά και για πρώτη φορά 10χλμ (με χρυσό χορηγό την εταιρία ΣΙΔΕΡΗΣ), το Skyros Run γίνεται από φέτος θεσμός και καλύπτει τις απαιτήσεις όλων όσων είναι λάτρεις του αθλητικού τουρισμού και της παράδοσης.

Επισκεφτείτε την ιστοσελίδα http://www.skyrosrun.com, μάθετε για τους αγώνες και για το υπέροχο νησί των βορείων Σποράδων και κλείστε θέση για μια μοναδική εμπειρία!

Ολοκληρώνονται οι εγγραφές

Οι ηλεκτρονικές εγγραφές ολοκληρώνονται την Τρίτη 18 Ιουνίου στις 12 το μεσημέρι. Και αυτό για να καταφέρουν οι δρομείς και οι επισκέπτες να πάρουν τους κωδικούς τους και να απολαύσουν τα μοναδικό προνόμια μεταφοράς στο νησί με τις εκπτώσεις που έχει εξασφαλίσει η διοργάνωση.

Περιορισμένος αριθμός εγγραφών θα γίνει Παρασκευή 21 και το Σάββατο 22 Ιουνίου. Περισσότερα θα γίνουν γνωστά από τα social media και το site της διοργάνωσης.

Η Σκύρος Ναυτική Εταιρεία στηρίζοντας τον Ημιμαραθώνιο Σκύρου προσφέρει έκπτωση 50% στα ατομικά εισιτήρια των αθλητών και των συνοδών τους για το δρομολόγιο Κύμη – Σκύρος – Κύμη., ενώ τα δρομολόγια της AEGEAN είναι σε εξαιρετικές τιμές για όλους τους επισκέπτες.

Εκτός από το τεχνικό μπλουζάκι και τα δώρα που θα βρουν οι συμμετέχοντες στην τσάντα τους τις ασκήσεις αποθεραπείας από έμπειρους γυμναστές, φέτος το Skyros Run δίνει την ευκαιρία για όσους το επιθυμούν να κάνουν πελματογράφημα αλλά και μασάζ με ειδικές προνομιακές τιμές και φυσικά μαθήματα κατάδυσης.

Οι εγγραφές συνεχίζονται μέσω της ιστοσελίδας http://www.skyrosrun.com

Ο αγώνας διοργανώνεται από τα μέλη του Περιπατητικού συλλόγου Rediscover Skyros, τον Δήμο Σκύρου και τελεί υπό την αιγίδα τη Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας και του ΠΣΑΤ.

Χρυσοί Χορηγοί της διοργάνωσης είναι: Η εταιρία ΣΙΔΕΡΗΣ, η Σκύρος Ναυτική Εταιρεία, η AEGEAN, η New Balance, το Αγκυρα & Ερμα και το ΑΙΓΑΙΟΡΙΣ.

Χορηγοί επικοινωνίας είναι η ΕΡΤ3, η Cosmote TV, το evia365.gr και το runnfun.gr

Μείνετε συντονισμένοι:

Site: http://www.skyrosrun.com

facebook: https://www.facebook.com/Ημιμαραθώνιος-Σκύρου-2019-Skyros-Run-1769229533382314/

instagram: https://www.instagram.com/skyrosrun/

Δωρεάν Εκδρομή Διοργάνωσης στον 7ο ΤΣΑΚΩΝΙΚΟ ΔΡΟΜΟ

Δωρεάν Εκδρομή Διοργάνωσης στον 7ο ΤΣΑΚΩΝΙΚΟ ΔΡΟΜΟ

Ο Δήμος Νότιας Κυνουρίας και η ΔΗΚΕΝΚ του Δήμου Νότιας Κυνουρίας, είναι στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσουν, ότι θα μπει ΔΩΡΕΑΝ αυθημερόν εκδρομή, για τον 7ο ΤΣΑΚΩΝΙΚΟ ΑΓΩΝΑ ΔΡΟΜΟΥ το Σάββατο 29 Ιουνίου 2019

Η αποστολή θα γίνει με πούλμαν ΔΩΡΕΑΝ, που θα αναχωρήσει το μεσημέρι του Σαββάτου και ώρα 13:00 από το κέντρο της Αθήνα(πλ. Καραϊσκάκη – Μεταξουργείο, μπροστά από το Ξενοδοχείο STANLEY) και από το Λεωνίδιο η επιστροφή θα γίνει στις 22:30.

Όσοι επιθυμείτε να έρθετε με την εκδρομή, παρακαλείστε να ενημερώσετε εγκαίρως τον τεχνικό διευθυντή των αγώνων μας κο Παύλο Γορανίτη στο email.: [email protected], για το κλείσιμο της θέσης σας στο πούλμαν.

ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗ στον αγώνα καθώς και τις περαιτέρω πληροφορίες σχετικά με αυτόν μπορείτε να δείτε ΕΔΩ

Για οποιαδήποτε πληροφορία παρακαλούμε επικοινωνήστε με τον υπεύθυνο της εκδρομής κο Παύλο Γορανίτη στα 6955985506/ 6936853165

Τελευταία εβδομάδα εγγράφων για το Poikilo Night Trail

Τελευταία εβδομάδα εγγράφων για το Poikilo Night Trail

Η αντιστροφή μέτρηση για τη μοναδική δρομική και ποδηλατική εμπειρία έχει αρχίσει. Οι φίλοι του αθλητισμού θα αποχαιρετήσουν τον Ιούνιο συνδυάζοντας τρέξιμο και ποδήλατο με τη συμμετοχή τους στο 7° Poikilo Night Trail το Σάββατο 29 Ιουνίου 2019.

Με τη σφραγίδα του Ποδηλατικού Δρομικού Συλλόγου «Οδυσσέας Πετρούπολης» η διοργάνωση θεσμός αποτελεί σημαντική ημερομηνία στο καλεντάρι των δρομέων και των ποδηλατών που δοκιμάζουν τις αντοχές τους στα απαιτητικά μονοπάτια του υπέροχου Ποικίλου Όρους , αγωνίζονται κάτω από τον έναστρο ουρανό και «ταξιδεύουν» με τη μοναδική θέα της φωτισμένης Αττικής.

Το event περιλαμβάνει δυο διαδρομές νυχτερινού ορεινού τρεξίματος (MTR) 5 χιλιομέτρων για αρχάριους δρομείς και περιπατητές και 10 χιλιομέτρων για δρομείς, καθώς και αγώνα νυχτερινής ορεινής ποδηλασίας (MTB) 25 χιλιομέτρων. Οι αθλητές μπορούν να λάβουν μέρος ΜΟΝΟ σε μια από τις τρεις διαδρομές καθώς οι εκκινήσεις θα δοθούν με διαφορά 30 λεπτών.

Οι εγγραφές συνεχίζονται.

Για να ζήσεις τη μοναδική εμπειρία συμμετοχής στο 7oPoikilo Night Trail κάνεις την εγγραφή σου στο www.pdsoddysseas.gr. Οι εγγραφές θα κλείσουν την Κυριακή 23 Ιουνίου. Οι

Αθλητές και συνοδοί εκτός από την ικανοποίηση της συμμετοχής και της παρουσίας σε έναν μοναδικό νυχτερινό αγώνα θα απολαύσουν και τις εκπλήξεις που ετοιμάζουν οι συνδιοργανωτές.

Αναλυτικά:

Οι RETROX με τις μουσικές τους θα κρατήσουν σε υψηλά επίπεδα τα vibes.

Οι μπανάνες Orsero θα φροντίσουν για την ενεργειακή ενίσχυση.

Το ΖΑΓΟΡΙ φυσικό μεταλλικό νερο θα αποτελέσει χορηγό ενυδάτωσης.

Η μπύρα εζα θα αποτελέσει το κατάλληλο συνοδευτικό των εδεσμάτων που θα προσφερθούν απ’ την διοργάνωση.

Αναψυκτικά θα προσφερθούν σε όλα τα παιδιά που θα είναι στον χώρο για να παρακολουθήσουν τους αθλητές.

Ο αθλητισμός γεννάει εμπειρίες, και μια τέτοια που θα σας μείνει αξέχαστη είναι η συμμετοχή στο Poikilo NightTrail 2019.

Για εγγραφές και περισσότερες πληροφορίες για τους αγώνες στο link του αγώνα http://www.pdsodysseas.gr/poikilo-night-trail-prokirixi

x

Send this to a friend