Ποδηλατικές Προπονήσεις: Βασικοί κανόνες ασφαλείας

Ποδηλατικές Προπονήσεις: Οδηγίες για τους αθλητές Τριάθλου

Δευτέρα 22 Φεβρουαρίου 2021

Αγαπητοί Αθλητές/ -τριες,

Η ποδηλασία είναι εξαιρετικό άθλημα για την υγεία μας. Όμως για να μπορέσουμε να απολαύσουμε τις προπονήσεις μας με ασφάλεια και να ανταποκριθούμε σε τυχόν απρόοπτα πρέπει να τηρούμε κάποιους βασικούς κανόνες ασφάλειας και να έχουμε μαζί μας ένα βασικό εξοπλισμό.

Δυστυχώς στη χώρα μας η ποδηλατική κουλτούρα δεν έχει ακόμα εδραιωθεί και πολλές φορές οι οδηγοί δεν γνωρίζουν και δεν προστατεύουν τους ποδηλάτες.

Το Triathlon Lab θα κάνει μία σειρά εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων για να εκπαιδεύσει τους αθλητές του Τριάθλου ώστε να μπορούν να λάβουν να ετοιμαστούν για τις προπονήσεις Τριάθλου στο δρόμο.

Ο οδηγός που θα παρουσιάσουμε τη Δευτέρα σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να θεωρηθεί ένας πλήρης οδηγός απλά είναι ένα σημείο αναφοράς για να ξεκινήσει ένας σχετικός διάλογος και να ενισχυθεί η σχετική κοινωνική ευαισθητοποίηση.

Με αθλητικούς χαιρετισμούς

Γιάννης Ψαρέλης

Triathlon Lab Webinar 22/2/2021 (21:00) : Road Cycling Survival Guide for Triathletes

Δευτέρα 22/2/2021 (21:00)

Οργάνωση : Triathlon Lab

Εγγραφή – Συμμετοχή : smartsportcoach@hotmail.com

  • Τι ποδήλατο να αγοράσω ;
  • Ποιο είναι το σωστό μέγεθος σκελετού για εμένα;
  • Ποια είναι τα δικαιώματά μου και οι υποχρεώσεις μου όταν κινούμαι στο δρόμο;
  • Σε ποιους δρόμους απαγορεύεται να κινούμαι/ κάνω προπόνηση;
  • Ποιοι είναι οι πιο «φιλικοί» και ασφαλείς δρόμοι για ποδηλατική προπόνηση στο Λεκανοπέδιο στην Αττική και ποιες είναι οι περιοχές που μπορώ να κάνω συνδυαστικές προπονήσεις Τριάθλου;
  • Τι εργαλεία, ανταλλακτικά, τρόφιμα κ.λπ.να έχω μαζί μου στις ποδηλατικές προπονήσεις για να έχω πλήρη αυτονομία;
  • Τι πρέπει να κάνω σε περίπτωση ατυχήματος;
  • Ποιες ποδηλατικές δεξιότητες πρέπει να κατακτήσω;

Το Triathlon Lab συνεχίζει τις διαδικτιακές συναντήσεις του και τη Δευτέρα 22/2/2021 (21:00) διοργανώνει ένα σεμινάριο όπου θα παρουσιάσει ένα σύντομο ποδηλατικό οδηγό επιβίωσης για τους αθλητές Τριάθλου, που πιθανόν να ενδιαφέρει και όσους μετακινούνται με ποδήλατο ή χρησιμοποιούν το ποδήλατο για άθληση. Η συμμετοχή στο webinar είναι δωρεάν. Για να συμμετέχει κάποιος αρκεί να κατεβάσει τη δωρεάν εφαρμογή Zoom (zoom.us) και να στείλει email με τα στοιχεία του : [email protected]

Στο πλαίσιο του webinar θα ανακοινωθούν  και τα αποτελέσματα διαδικαστικής έρευνας που υλοποιούμε σε ανθρώπους που χρησιμοποιούν το ποδήλατο για άσκηση, αθλητές και αθλήτριες όλων των επιπέδων. Για να έχουμε ακόμα μεγαλύτερο δείγμα στις απαντήσεις παρακαλούμε τους αθλητές που χρησιμοποιούν το ποδήλατο για άσκηση σε δημόσιο δρόμο να συμπληρώσουν το παρακάτω ερωτηματολόγια (απαιτούνται λιγότερο από 2 λεπτά) με την χρήση του εξής συνδέσμου :

https://www.surveymonkey.com/r/XT3P6BH

Προπονητική Φιλοσοφία

  • Ολιστική προσέγγιση
  •  Όχι διατάραξη των ισορροπιών στην ζωή
  • Έμφαση στην ποιοτική προπόνηση έναντι της ποσότητας
  • Έμφαση στην τεχνική και την αποφυγή τραυματισμών
  • Έμφαση στις αθλητικές αξίες.
  • Ομαδικό πνεύμα
  • Μη γραμμική προσέγγιση στην περιοδικότητα.
  • Έμφαση να αποκτήσουμε τις βασικές γνώσεις και δεξιότητες του κάθε αθλήματος.

Ιατρικές Εξετάσεις

  • Η δική μας άποψη είναι ότι Όλοι οι αθλητές αντοχής ανεξαρτήτως επιπέδου είναι απαραίτητο να υποβάλλονται κάθε 1-2 χρόνια (ανάλογα με τη σύσταση του ιατρού ους) σε πλήρεις καρδιολογικές εξετάσεις. Ενδεικτικά αναφέρουμε τις πιο βασικές : καρδιογράφημα, υπέρηχο καρδιάς και ιδανικά σε τεστ κόπωσης και να ενημερώνουν για τα αποτελέσματα την προπονητική ομάδα.

Μιλώντας με απλά λόγια μπορούμε να πούμε ότι triplex βοηθάει στον εντοπισμό τυχόν δυσμορφιών/ δομικών προβλημάτων της καρδιάς και το τεστ κόπωσης βοηθάει τον καρδιολόγο να δει τον τρόπο λειτουργίας της καρδιάς σε υψηλές καρδιακές συχνότητες.

Στο τεστ κόπωσης ο καρδιολόγος πρέπει να ακολουθήσει διαφορετικό πρωτόκολλο από αυτό που ακολουθεί στους υπόλοιπους ανθρώπους. (να του ζητήσουμε να φτάσει μέχρι τις μέγιστες καρδιακές συχνότητες). Είναι απαραίτητο  να μην αμελούμε τις εξετάσεις ώστε να προλάβουμε τυχόν ασυμπτωματικές μυοκαρδιοπάθειες.

Για ακόμα μία φορά να επαναλάβουμε αρκετοί πιστεύουν ότι το καρδιογράφημα δεν είναι αποτελεσματική διαγνωστική μέθοδος για την πρόβλεψη/ εντοπισμό μυικών καρδιοπαθειών. Δυστυχώς οι μυικές καρδιοπάθειες είναι ασυμπτωματικές. Ο δικός μας ρόλος είναι στο να ευαισθητοποιούμε τους αθλητές για τις προληπτικές ιατρικές εξετάσεις και να συνιστούμε να απευθυνθούν σε καρδιολόγο ή καρδιολογικό κέντρο.

  • Είναι χρήσιμο να υποβάλλονται οι αθλητές σε αιματολογικές εξετάσεις 2-3 φορές τον χρόνο ύστερα με συνεννόηση με τον ιατρό που τους επιβλέπει. Ο ιατρός και μόνο ο προσωπικός ιατρός μπορεί να υποδείξει τους αιματολογικούς δείκτες που θα ζητηθεί από το αναλυτικό εργαστήριο να προσδιορισθούν. Υστερα από σχετική επικοινωνία με ιατρούς που έχουν μεγάλη εμπειρία με αθλητές υψηλού επιπέδου προτείνουμε εκτός από την γενική αίματος να ελέγχετε τους ηπατικούς και ορμονικούς δείκτες (ορμόνες θυροειδή, τεστοστερόνη και κορτιζόλη) καθώς και την φερριτίνη. Τον πλήρη κατάλογο των ιατρικών εξετάσεων θα σας τον υποδείξει ο ιατρός που θα σας παρακολουθεί.
  • Οι αθλητές είναι χρήσιμο να ενημερώνουν την προπονητική ομάδα για τυχόν θέματα υγείας, ψυχολογικές επιβαρύνσεις/ ψυχολογικό στρες και για τυχόν άλλες σωματικές/ αθλητικές δραστηριότητες καθώς και για οποιοδήποτε τραυματισμό προκύψει.
  • Οι αθλητές οφείλουν να υπακούουν τις οδηγίες ασφάλειας που δίνουν οι προπονητές – ιδίως στην ποδηλασία- καθώς και να σέβονται τις προπονητικές οδηγίες για την αποφυγή τραυματισμού καθώς και να συνεργάζονται με τους προπονητές για την άμεση/αποτελεσματική αποκατάσταση από αυτούς.
  • Η προπονητική ομάδα συνιστά την αποφυγή ανεξέλεγκτης λήψης συμπληρωμάτων διατροφής (είτε είναι φαρμακευτικά σκευάσματα π.χ. χαπάκια σιδήρου ή αμφιβόλου ποιότητας και αποτελεσματικότητας συμπληρώματα). Εξαίρεση αποτελούν τα αθλητικά ποτά (ισοτονικά) και τα αθλητικά gels πριν-κατά- και μετά τις προπονήσεις. Θεωρούμε λάθος να επιβαρύνετε το συκώτι και τα νεφρά σας με τέτοια σκευάσματα, τα περισσότερα από τα οποία εκτός των άλλων δεν έχει αποδειχτεί ότι έχουν εργογενή δράση.
  • Ο κάθε αθλητής οφείλει να έχει μαζί του φάρμακα που τυχόν χρειάζεται για αντιμετώπιση σοβαρών ζητημάτων υγείας, π.χ. αλλεργίας, άσθματος κ.λπ. και να ενημερώσει τους προπονητές του σχετικά με τα προβλήματα υγείας. Τα φάρμακα πρέπει να είναι σε τσάντα κοντά στον προπονητή.

Ο Δεκάλογος της Ασφαλούς Ποδηλασία

  1. Σε τακτικό διάστημα πηγαίνω το ποδήλατο μου για service σε κατάστημα ποδηλασίας που έχει έμπειρο μηχανικό ποδηλάτων.
  2. Αγοράζω και χρησιμοποιώ υψηλής ποιότητας κράνος ποδηλασίας.
  3. Μαζί με τον προπονητή μου σχεδιάζω το πλάνο ενυδάτωσης και αναπλήρωσης των υδατανθράκων σε κάθε προπόνηση.
  4. Εχω μαζί μου τα βασικά εργαλεία και ανταλλακτικά ποδηλάτου ώστε να μπορώ να ανταποκριθώ σε βασικά και συνηθισμένα μηχανικά προβλήματα.
  5. Ενημερώνω πάντοτε ένα δικό μου άνθρωπο για την ποδηλατική διαδρομή που θα ακολουθήσω και την αναμενόμενη ώρα επιστροφής στο σπίτι
  6. Σέβομαι και ακολουθώ πιστά τον Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας
  7. Πριν από κάθε προπόνηση κάνω ένα σύντομο τεχνικό έλεγχο στο ποδήλατό μου.
  8. Πριν μία προπόνηση διαβάζω την πρόγνωση του καιρού, ντύνομαι κατάλληλα και ματαιώνω την προπόνησή μου σε περίπτωση βροχόπτωσης, έντονων ανέμων ή πολύ χαμηλών θερμοκρασιών μου.
  9. Επιδιώκω να μην κάνω προπόνηση μόνος μου στο δρόμο αλλά με κάποιο συναθλητή μου ή ιδανικά με μία ποδηλατική ομάδα.
  10. Εάν αισθανθώ οποιαδήποτε μορφή αδιαθεσίας διακόπτω την προπόνηση και επικοινωνώ με μέλος της οικογένειάς μου για να με παραλάβει από συγκεκριμένο σημείο

Τί πρέπει να έχουμε μαζί μας σε μία ποδηλατική προπόνηση;

Εργαλεία & Ανταλλακτικά & Βασικά Είδη Φαρμακείου

Όταν βγαίνουμε από το σπίτι μας για να πάμε σε μία προπόνηση ποδηλασίας πρέπει να έχουμε μεταξύ άλλων και τα παρακάτω  πολύ βασικά αντικείμενα:

  1. Εάν έχουμε φουσκωτά λάστιχα πρέπει να έχουμε 2 τουλάχιστον σαμπρέλες. Έχει συμβεί αρκετές φορές κάποιος με το ποδήλατο να πέφτει σε λακούβα και να σκάνε ταυτόχρονα μπροστινό και πίσω  λάστιχο ή να προσπαθεί ο αθλητής να φουσκώσει την νέα σαμπρέλα και να σπάει η βαλβίδα της σαμπρέλας.
  2. Εννοείται ότι για να μπορέσουμε να βγάλουμε το λάστιχο από την μία πλευρά για να μπει η νέα σαμπρέλα χρειάζεται να έχουμε δύο λεβιεδάκια.
  3. Εάν δεν θέλουμε να κουβαλάμε λάστιχο τότε πρέπει να έχουμε οπωσδήποτε ένα κομμάτι από χαρτόνι στην περίπτωση που κοπεί το λάστιχο στο πλάι. Αυτό μας έχει συμβεί αρκετές φορές και δίχως το κομμάτι του χαρτονιού η σαμπρέλα θα πετάξει εξόγκωμα και θα σκάσει εκ νέου η σαμπρέλα. Συνήθως το λάστιχο κόβεται στο πλάι.
  4. Το κινητό τηλέφωνο πρέπει να είναι μαζί μας για έκτακτες ανάγκες όπως σε περίπτωση ατυχήματος για να ειδοποιήσουμε κάποιον δικό μας άνθρωπο ή σε περίπτωση που δεν μπορούμε να επισκευάσουμε το πρόβλημα στο ποδήλατο, π.χ. να σπάσει το τιμόνι, η ντίζα σέλλας κ.λπ.
  5. Μία τρόμπα χεριού είναι απαραίτητη για να μπορέσουμε να φουσκώσουμε την σαμπρέλα.
  6. Εάν υπάρχει δυνατότητα μπορούμε να έχουμε δύο αμπούλες CO2 και τον μηχανισμό. Ομως ποτέ δεν πρέπει να αντικαθιστούμε την τρόμπα με τις αμπούλες.
  7. Μερικά χρήματα (ιδανικά 10-15 ευρώ σε μορφή κερμάτων) είναι απαραίτητο να βρίσκονται μόνιμα στο τσαντάκι της σέλλας για κάποια περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
  8. Ιδανικά πρέπει να έχουμε μαζί μας betadine, γάζα και επίδεσμο για τα μικρά πεσίματα που συμβαίνουν πολύ συχνά.
  9. Ενα αντιανεμικό για περιπτώσεις που θα μας συμβεί κάτι και θα πρέπει να περιμένουμε για κάποιο χρονικό διάστημα στο κρύο.
  10. Ενα πολυεργαλείο είναι απαραίτητο για να σφίξουμε κάποια βίδα που έχει χαλαρώσει ή να κάνουμε μία ρύθμιση πάνω στο ποδήλατο.

Τα παραπάνω είναι τα απολύτως απαραίτητα. Μερικοί αθλητές έχουν και μερικά εργαλεία ακόμα, όπως αυτό για τους κρίκους της αλυσίδας ή πιο πλήρες φαρμακείο.

Προτεινόμενη τροφοδοσία

Υγρά : 600-800 ml νερού/ ώρα προπόνησης

Υδατάνθρακες : 40-50γραμμάρια υδατανθράκων/ ώρα προπόνησης σε υγρή μορφή (gel ή αθλητικό διάλυμα)

Οδηγίες σωστής χρήσης του ΕΚΑΒ

Αν χρειασθείτε εσείς ή κάποιος άλλος να μεταφερθεί στο Νοσοκομείο τότε:

– Αν έχετε την δυνατότητα να μετακινηθείτε προς το πλησιέστερο νοσοκομείο που εφημερεύει με δικό σας τρόπο, παρακαλούμε πραγματοποιείστε το. Έτσι δίνετε την δυνατότητα σε συνάνθρωπο μας που έχει άμεση και μεγαλύτερη ανάγκη από εσάς, να χρησιμοποιήσει το ασθενοφόρο.

– Το νοσοκομείο που εφημερεύει μπορείτε να το βρείτε στον καθημερινό τύπο, στον Δικτυακό τόπο του ΥΥΚΑ ή σε επικοινωνία με το 14944 (η χρέωση είναι 0,30€ ανά λεπτό από σταθερό ΟΤΕ και 0,50€ ανά λεπτό από κινητό Cosmote)

Πως να καλείτε το 166:

– Καλείτε το 166 ατελώς (από θάλαμο με καρτοδέκτη και χωρίς κάρτα).

– Δηλώστε τον Αριθμό Τηλεφώνου (Κινητό ή Σταθερό) από το οποίο καλείτε.

– Όταν τηλεφωνείτε από κινητό τηλέφωνο πρέπει να πείτε από ποια περιοχή καλείτε (π.χ. πόλη – χωριό κλπ).

– Δώστε την ακριβή διεύθυνση, την περιοχή και κάποιο χαρακτηριστικό σημείο (π.χ. εκκλησία – σχολείο κ.λ.π.) για να σας βρει πιο εύκολα και πιο γρηγορα το ασθενοφόρο.

– Πείτε πόσα θύματα υπάρχουν (αν πρόκειται για τροχαίο ατύχημα ή άλλο).

– Πριν κλείσετε το τηλέφωνό σας ρωτείστε τον τηλεφωνητή του ΕΚΑΒ, αν χρειάζεται κάποια άλλη πληροφορία, ίσως χρειασθεί περισσότερα στοιχεία από αυτά που δώσατε, και μετά κλείστε το τηλέφωνο.

– Ο εκνευρισμός και η αναστάτωση σας ίσως είναι δικαιολογημένη, παρόλα αυτά προσπαθήστε να μείνετε ψύχραιμοι, η εριστική συμπεριφορά δεν θα λύσει το πρόβλημά σας. Χρειαζόμαστε τη βοήθειά σας για να σας βοηθήσουμε καλύτερα.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Αντίστροφη μέτρηση για το 2ο TRIMORE M.T. Kastoria | ISOMAN

Το TRIMORE Multisports TOUR 2022 στρέφει τον προβολέα στην Καστοριά, όπου η TRIMORE Sport Events σε συνεργασία με το Δήμο Καστοριάς και την Περιφερειακή Ενότητα Καστοριάς,  διοργανώνουν το 2ο TRIMORE M.T. Kastoria | ISOMAN, στις 17 – 19 Ιουνίου.

Μετά από δύο χρόνια απουσίας, λόγω των ειδικών συνθηκών που όλοι βιώσαμε, το TRIMORE Multisports TOUR επιστρέφει στην υπέροχη παραλίμνια πόλη της Καστοριάς, για να προσφέρει ένα αθλητικό, ψυχαγωγικό και πολιτιστικό event, με αγώνες τριάθλου και ISOMAN Equalized Triathlon διαφόρων αποστάσεων, για ενήλικες και παιδιά, αγώνες κολύμβησης open water διαφόρων αποστάσεων, αγώνες ορεινού τρεξίματος και άλλες παράλληλες αθλητικές, ψυχαγωγικές και πολιτιστικές δράσεις.

Η Καστοριά έχει ήδη θέσει τα θεμέλια για τη δυναμική αξιοποίηση των δυνατοτήτων του τόπου και υπόσχεται μία ξεχωριστή διοργάνωση, με στόχο να καθιερωθεί στον χώρο του τριάθλου και στον αθλητικό τουρισμό, δημιουργώντας παράλληλα έναν ακόμη πυρήνα τριάθλου, κολύμβησης ανοιχτής θάλασσας και trail running στη βόρεια Ελλάδα, που τόσο το έχει ανάγκη, καθώς διαθέτει ελάχιστες διοργανώσεις. Πρόκειται, εξάλλου, για μία από τις πιο γραφικές ορεινές πόλεις, χτισμένη δίπλα στη λίμνη Ορεστιάδα, με αρχοντικά, παραδοσιακές γειτονιές, βυζαντινά μνημεία και αξιοθέατα, που αποτελεί ένα συναρπαστικό τουριστικό προορισμό, προσφέροντας κάτι διαφορετικό κάθε εποχή του χρόνου και εντυπωσιάζοντας τους επισκέπτες, ακόμη και τους πιο απαιτητικούς.

Με στόχο τη συμβολή στην ανάπτυξη της περιοχής και την παρακίνηση όλο και περισσότερων ανθρώπων να βιώσουν ξεχωριστές εμπειρίες γεμάτες περιπέτεια, με την οικογένεια, την παρέα και τους φίλους τους, σε εξαιρετικούς ελληνικούς προορισμούς, σχεδιάσαμε ένα διαφορετικό τριήμερο αθλητικό και ψυχαγωγικό event, με επίκεντρο το επιβλητικό πάρκο Ολυμπιακής Φλόγας, το οποίο προσδίδει ξεχωριστό χρώμα σε όλη τη διοργάνωση.

Συγκεκριμένα, το πρόγραμμα περιλαμβάνει:

  • Ισχυρές τριαθλητικές αναμετρήσεις TRIathlon Half Iron & Olympic distance, ISOMAN quarter & kids ISOMAN.
  • Κολύμπι περιπέτειας και ανακάλυψης Open Water Swimming 10k, 2.5k & 0,5k.
  • Trail Running 21k & 8k στους εξαιρετικούς ορεινούς όγκους πάνω από την πόλη.
  • Ευρηματικές fun αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες για όλες τις ηλικίες καθώς και νυχτερινή πεζοπορία.
  • Ποδηλατική βραδυπορία, yoga, σκυταλοδρομίες τρεξίματος και πολλές ακόμη δράσεις, ειδικά για τα παιδιά.
  • Επίδειξη Tae Kwon Do από την ομάδα «ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ» Καστοριάς και παραδοσιακούς χορούς από τον Πολιτιστικό Σύλλογο Καστοριάς «Αθανάσιος Χριστόπουλος».

 Όσοι έλαβαν μέρος στο 1ο TRIMORE M.T. Kastoria | ISOMAN μιλούν για αυτό με ενθουσιασμό και νοσταλγία, ενώ δέσμευση της TRIMORE Sport Events είναι να επιστρατεύει κάθε φορά τη φαντασία και την όρεξη της ομάδος της, ώστε να ενθουσιάζει επιδεινούμενα εκείνους που επιλέγουν και ζουν τις διοργανώσεις της.

Οι εγγραφές παραμένουν ανοικτές στο www.trimore.gr, με παράταση των standard τιμών έως τις 31/5, ενώ για πρώτη φορά η TRIMORE θα προσφέρει τη μετακίνηση των αθλητών και συνοδών από την Αθήνα με τα ασφαλή, υπερσύγχρονα και άνετα λεωφορεία ΤΣΟΚΑΣ (μαζί με τα ποδήλατα).

Σας περιμένουμε όλους σε ένα ραντεβού περιπέτειας στη φύση και αξέχαστων εμπειριών. Δείτε το video teaser της διοργάνωσης εδώ. Περιηγηθείτε στις λεπτομέρειες και δηλώστε τη συμμετοχή σας εδώ.

Διοργάνωση – Συνδιοργάνωση:      diaplous s.s.d.a. LtdTRIMORE Sport Events, Δήμος Καστοριάς, Εταιρεία τουρισμού δυτικής Μακεδονίας

Στρατηγικοί Συνεργάτες:                 ΕΤΕΜ, Elval Colour 

Χρυσοί Χορηγοί:                              Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΘΕΟΝΗ, Ελληνικός Οργανισμός Τουρισμού (ΕΟΤ)

Αθλητικοί Χορηγοί:                         TURBO, On Shoes             

Ασημένιοι Χορηγοί:                        Divoted more than media, Frigodelia “Mobility Sponsor”

Χάλκινοι Χορηγοί:                           Ασφάλειες ΜΙΝΕΤΤΑ, , Microsports, Maurten, True Bites, Bella Frutta – F.lli Orsero,  ΑΝΕΚ lines – Blue Star

Αιγίδες – Εγκρίσεις:                         ΕΟΤ, Ε.Ο.Μο.Π., KOE, Ε.Ο.Π.

Media Partner:                                In News

Υποστηρικτές:                                 Marathon Bikes, Ναυτικός Όμιλος Καστοριάς, Kastoria Cycling Club, 1MATION, Suzuki Motorcycles, Check A Bike, Eval, D. Koronakis S.A., Protypo, PoufMakers, Lalizas, North Adventure, Ostracon Recovery Area, Ραδιολέσχη Καστοριάς, ΕΤΑΚ Καστοριάς, Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός, Ταεκβοντο “Αναγέννηση” Καστοριάς

Hospitality Sponsors:                      Anesis Hotel, Hotel Anastassiou, Hotel Keletron, Αρχοντικό Ωρολογόπουλου, Europa Hotel, Αρχοντικό Αλεξίου Βεργούλα

Website

 

www.diaplous-ssda.gr

www.trimore.gr

Facebook

 

trimoresportevents

xterragreece

SwimRunHydra

Instagram

 

@trimoresportevents

@greecexterra

@swimrunhydra

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Τριήμερη γιορτή για όλους στο πλαίσιο του IRONMAN® 70.3® Vouliagmeni

Τον Ιανουάριο η EY ZHN Greece ανακοίνωσε το πολυαναμενόμενο αθλητικό γεγονός της χρονιάς, το IRONMAN® 70.3® Vouliagmeni, Greece, που θα πραγματοποιηθεί στις 23 Οκτωβρίου 2022 στην πανέμορφη περιοχή της Βουλιαγμένης!

Σήμερα ανακοινώνουμε 2 ακόμα αθλητικά γεγονότα, που θα πλαισιώνουν το αθλητικό αυτό παγκόσμιο event και θα χαρίσουν χαμόγελα σε μικρούς και μεγάλους, συνοδούς και επισκέπτες!

Η αυλαία θα ανοίξει στις 21 Οκτωβρίου στην περιοχή του Καβουρίου με το Under Armour Night Run Vouliagmeni. Πρόκειται για έναν αγώνα 5χλμ που θα ξεκινήσει στις 18:00 στην παραλία στο Μεγάλο Καβούρι και οι συμμετέχοντες θα τρέξουν σε μία ειδυλλιακή διαδρομή με φόντο το Σαρωνικό ενώ δύει ο ήλιος χρωματίζοντας τον ουρανό και τα συναισθήματα και τερματίζοντας στο φωτισμένο νησάκι με το αρχαίο φρούριο.

Δε θα μπορούσαμε όμως να αφήσουμε εκτός τους μικρούς μας φίλους που αποτελούν τους αυριανούς υπεραθλητές μας! Το Σάββατο 22 Οκτωβρίου στις 09:00 έρχεται το IRONKIDS® GreeceVouliagmeni στο Καβούρι! Οι μικροί μας φίλοι, από 6 έως 12 ετών, θα αγωνιστούν σε 3 διαδρομές δίπλα στη θάλασσα, 500, 1000 & 1500 μέτρων, ανάλογα με την ηλικιακή τους κατηγορία.

Η ΕΥ ΖΗΝ Greece και ο Δήμος Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης προσκαλούν όλους τους λάτρεις του αθλητισμού στην περιοχή του Καβουρίου στις 21 και 22 Οκτωβρίου πριν από το μεγάλο αγώνα τριάθλου IRONMAN® 70.3® Vouliagmeni, Greece.

Οι εγγραφές για τις παράλληλες εκδηλώσεις ανοίγουν σήμερα 11 Μαΐου με περιορισμένες συμμετοχές.

Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να αναζητήσετε στα κανάλια επικοινωνίας μας:

Website: https://www.ironman.com/im703-vouliagmeni

Δηλώσεις συμμετοχής: https://www.ironman.com/im703-vouliagmeni-register

Facebook: https://www.facebook.com/IM703Greece

Instagram: https://www.instagram.com/ironman_greece/

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend