#fitness
Οι τάσεις δείχνουν να αγγίζουν κάθε τομέα της ζωής κι ο κόσμος του αθλητισμού δεν αποτελεί εξαίρεση. Μάλιστα, από τη
Συνήθειες που έχουν οι αθλητικοί τύποι, ακόμα και τις μέρες χωρίς προπόνηση
Είναι γεγονός ότι η γυμναστική είναι για όλους, αλλά υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι (πιθανόν στον κύκλο μας!) που θαυμάζουμε για τις
Γιατί είναι προτιμότερο να γραφτείς γυμναστήριο χειμώνα;
Οι περισσότεροι κυρίως επειδή μας πιάνει μια μανία λίγο πριν το καλοκαίρι να βγούμε... φέτες στην παραλία, κάνουμε το λάθος και ξεκινάμε…
Τρεις μύθοι για τον μεταβολισμό μας
Για όλους όσοι δεν έχουν ιδιαίτερη εξοικείωση με τον χώρο του fitness, ο μεταβολισμός μπορεί να αποτελεί αίνιγμα. Ο μεταβολισμός αναφέρεται στον ρυθμό
Έτσι θα κάνετε την καλύτερη δυνατή προπόνηση όταν δεν έχετε χρόνο
Υπάρχουν πάντα κάποια «κόλπα» που μπορείτε να κάνετε στην προπόνηση σας τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε περισσότερα.
Γιατί νιώθουμε πόνους στο λαιμό όταν κάνουμε κοιλιακούς;
Ένα από τα πιο συνηθισμένα φαινόμενα που αφορούν όσους κάνουν συχνά κοιλιακούς είναι οι πόνοι στο λαιμό. Γιατί συμβαίνει; Τι κάνουμε λάθος;
Το ‘κλειδί’ για να χάσεις βάρος μετά τα 40
Η απώλεια κιλών μετά τα 40, είναι σχεδόν πάντα προβληματική. Ο μεταβολισμός δύσκολα λειτουργεί σωστά, το αδυνάτισμα γίνεται συνεχώς δυσκολότερο και η…
Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν γυμνάζεστε το βράδυ;
Οι περισσότεροι πηγαίνουμε στο γυμναστήριο μεταξύ 21.00 και 24.00 το βράδυ, γεγονός το οποίο μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας και όχι…
Το τεστ της σκάλας που «δείχνει» την υγεία της καρδιάς
«Το έχεις» να ανέβεις τέσσερις ορόφους με τα πόδια μέσα διάστημα κατώτερο του ενός λεπτού; Αν ναι, η υγεία της
Τροφές και ροφήματα που μπορούν να μηδενίσουν την προπόνησή σας!
To τι τρώτε πριν από την προπόνηση καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τα αποτελέσματα που θα έχετε. Δείτε τις τροφές που μπορούν να…
Απλοί τρόποι (που λειτουργούν) για να χάσετε βάρος
Aντί να βάζουμε δύσκολους στόχους του τύπου «θα χάσω 20 κιλά», μπορούμε να αλλάξουμε μικρά πράγματα στην διατροφή και την καθημερινότητά μας.
Προπόνηση ενός λεπτού: Μπορεί όντως να κάνει δουλειά;
Πλέον υπάρχει το εξής: One Minute Workout. Η αλλιώς προπόνηση του ενός λεπτού. Και μάλιστα οι έρευνες δείχνουν ότι έχει αποτέλεσμα.
Προπόνηση στη ζέστη: Καίτε περισσότερο λίπος ή μήπως όχι;
Σίγουρα το τρέξιμο μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο σε ψυχρότερες καιρικές συνθήκες και πιο δύσκολο στη ζέστη. Αλλάζει όμως η αναλογία των…