#αρχάριοι
Μπορεί να... δείτε τον εαυτό σας στο ξεκίνημά του σε αυτήν την περιπέτεια που λέγεται τρέξιμο στο παρακάτω κείμενο. Δρομείς και δικαιολογίες.
Τα 4 βήματα που πρέπει να κάνετε πριν μπει το τρέξιμο στη ζωή σας
Κάθε δρομέας μπορεί να «ερωτευτεί» το τρέξιμο για διαφορετικό λόγο: κάποιος γιατί το συνδέει με κάποιο αγαπημένο του πρόσωπο, άλλος
Νέοι δρομείς: Πόσο συχνά πρέπει να τρέχουμε μέσα στην εβδομάδα;
Ένα ερώτημα που απασχολεί πολύ συχνά τους αρχάριους δρομείς είναι το πόσο συχνά είναι το σωστό να τρέχουν. Για παράδειγμα,
Τα τρία μεγάλα λάθη που κάνουν οι αρχάριοι δρομείς!
Ενας αρχάριος δρομέας δεν γίνεται να μην κάνει λάθη, όμως καλό θα είναι να αποφύγει τις παρακάτω κακές επιλογές. Δείτε τα βασικά…
Ξεκινώντας το τρέξιμο: Συμβουλές και βασικοί κανόνες
Αν ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές, τότε το τρέξιμο θα γίνει διασκέδαση και τα οφέλη στον οργανισμό θα σας αποδείξουν ότι έχετε κάνει…
Μαραθώνιος και ψυχολογία: Τρέχοντας για πρώτη φορά
Της ΦΡΟΣΩΣ ΠΑΤΣΟΥ* Η συμμετοχή σε ένα μαραθώνιο δρόμο από την πλευρά του αθλητή, αποτελεί ένα τεράστιο άθλο και υπέρμετρη
Δύο βασικοί λόγοι που τραυματίζονται οι αρχάριοι δρομείς
Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το 79% των δρομέων τραυματίζονται τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια του έτους. Σκεφτείτε αυτόν τον
Η αξία της προπόνησης με ποδήλατο και 8 tips για αρχάριους
Εάν ο σκοπός σου είναι να γυμνάσεις όλο το σώμα σου, αλλά και να βελτιώσεις την υγεία σου διάλεξε το
Οδηγός για αρχάριους στο τρέξιμο
Θέλετε εδώ και καιρό να ξεκινήσετε το τρέξιμο; Βλέπετε όλους γύρω σας να παίρνουν τα βουνά και τα λαγκάδια και
Τα 4 βασικά βήματα για γρήγορη αποκατάσταση μετά από αγώνες
Παρακάτω ακολουθούν τέσσερα βήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε μία γρήγορη, αλλά ταυτόχρονα και σωστή αποκατάσταση του σώματος μετά από έναν αγώνα.
Ο… γολγοθάς του αρχάριου στο γυμναστήριο (video)
Άραγε πως δουλεύει αυτό το μηχάνημα; Πόσα κιλά να βάλω; Μπα, δεν μπορώ να τα καταφέρω. Θα πεθάνω πάνω στον διάδρομο, δεν…
Κάψε λίπος σε 6 λεπτά: Για αρχάριους και προχωρημένους
Ακόμα και αν δεν έχεις πάει ποτέ στο γυμναστήριο το παρακάτω πρόγραμμα 6 λεπτών για καύση λίπους είναι σίγουρα στα μέτρα σου…