#στρες
«Μερικές φορές το restart ξεκινά με ένα βήμα.» Πώς το τρέξιμο και το burnout, ενώνονται στη διαχείριση του cortisol και στο έξυπνο recovery.
Τροφές που περιορίζουν το άγχος!
Το άγχος και το στρες είναι καθημερινά στοιχεία της ζωής μας για πολλούς από εμάς. Η διατροφή μπορεί να είναι μια λύση…
Οι αιτίες που τρώτε ανθυγιεινά το βράδυ και πώς θα σταματήσετε
Η διατροφή σας αργά το βράδυ θα μπορούσε να καταστρέψει την υγεία σας, αλλά αν σχετίζεται με το άγχος της
Τρόφιμα που μειώνουν το άγχος!
Η ζωή έχει τρέξιμο και ειδικά κάποιες μέρες μας τρώει όλη την ενέργεια. Η καθημερινότητα και το άγχος μπορεί να
Γιατί ενώ προσπαθείτε σκληρά να χάσετε βάρος δεν τα καταφέρνετε;
Πηγαίνετε συχνά γυμναστήριο, τρώτε υγιεινά και για κάποιο λόγο εξακολουθείτε να παίρνετε κιλά. Που βρίσκετε το λάθος; Δείτε μερικές απαντήσεις.
Έξι τρόποι για να ‘νικήσετε’ το άγχος
Το στρες είναι δυνατό να προκαλέσει κατάθλιψη, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη τύπου 2. Άγχος μπορεί να μας δημιουργεί ακόμα και το…
Παράξενα σημάδια που φανερώνουν πόσο αγχωμένος είσαι!
Αν αισθάνεστε συχνά κάποιο από τα σημάδια που θα διαβάσετε παρακάτω ίσως να πρέπει να σκεφτείτε να πάρετε μερικές μέρες
Τρόποι για να καταπολεμήσετε το άγχος
Οι περισσότερες από αυτές είναι πραγματικά πολύ απλές και μπορούν πανεύκολα να ενσωματωθούν στη ρουτίνα σας
Γιατί το άγχος στη δουλειά σας κάνει να παίρνετε βάρος;
Το εργασιακό άγχος μπορεί να οριστεί ως η βλαβερή σωματική και συναισθηματική αντίδραση, που παρατηρείται, όταν οι εργασιακές απαιτήσεις δεν ταιριάζουν με…
Δέκα τρόποι να γεμίσεις ενέργεια όταν νιώθεις καταβεβλημένος
Κάποιες ημέρες μοιάζουν ατελείωτες. Τι κάνεις στις περιπτώσεις εκείνες που έχεις καταναλώσει τα αποθέματα ενέργειας και πρέπει να γεμίσεις; Δες τον τρόπο.
Πως ‘καταστρέφει’ την προπόνησή σας η κούραση
Η υπερπροπόνηση είναι ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν κυρίως οι νέοι αθλούμενοι, αφού πάνω στον ενθουσιασμό τους, "ξεχνάνε" να ξεκουραστούν.
Έξι σημάδια που φανερώνουν ότι πρέπει να γυμνάζεστε περισσότερο
Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη της για τη σωματική και την ψυχική υγεία είναι πολλαπλά. Δείτε γιατί.
Για ποιο λόγο είναι καλό να τρέχουμε όταν έχουμε άγχος;
Το να ασκούμαστε όταν έχουμε ένα πρόβλημα, είτε είναι στην δουλειά είτε στην ζωή μας, βοηθά στο να διαχειριστούμε καλύτερα το stress