#Προπόνηση
Η προπόνηση σε σκαλιά δεν είναι το ίδιο με το να τρέχεις στον δρόμο. Συσσωρεύεται πολύ γαλακτικό οξύ στο σώμα σου και τα πράγματα γίνονται δύσκολα.
Ενεργητική ή παθητική αποκατάσταση μετά το τρέξιμο;
Σε κάθε πρόγραμμα εκγύμνασης, η αποκατάσταση αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς πυλώνες. Το να ξεκουράζεις συστηματικά και με πρόγραμμα τους μύες…
Tρέξιμο: Οι 7 λόγοι που ένας προπονητής μπορεί να σας βελτιώσει
Οι δρομείς κάθε επιπέδου μπορούν να επωφεληθούν από την πρόσληψη ενός προπονητή. Αυτός σίγουρα ξέρει καλύτερα πως να τους βελτιώσει.
Ζεστό ή κρύο μπάνιο: Τι πρέπει να προτιμάς μετά από έναν σκληρό αγώνα;
Αποτελεί «κλασικό» debate στους κύκλους των δρομέων: είναι ένα ζεστό ή ένα κρύο μπάνιο έπειτα από μια σκληρή προπόνηση η
Έξι τρόποι που το σώμα σας ‘φωνάζει’ ότι πρέπει να γυμναστείτε
Γράφει η Νάντια Μαρκοπούλου (Γυμνάστρια, Αθήνα) Τα οφέλη της άσκησης είναι προφανή: αυξημένη ποιότητα υγείας, βελτιωμένη διάθεση, αυξημένος συνολικός μεταβολισμός
Κορυφαίες συμβουλές αποκατάστασης από έναν ειδικό
Ο Χάρι Τζέιμσον είναι ένας προπονητής με τεράστια εμπειρία. Έχει υπάρξει προσωπικός γυμναστής τόσο του ποδοσφαιριστή Γουέιν Μπριτζ όσο και
8 συμβουλές για όσους θέλουν να γίνουν πρωινοί δρομείς
Υπάρχει λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρέχουν νωρίς το πρωί. Πρόκειται άλλωστε για μια συνήθεια με σημαντικά οφέλη. Διαβάστε γιατί.
Βασικά πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το τρέξιμο το πρωί
Το πρωινό τρέξιμο είναι για πολλούς δρομείς μια αγαπημένη συνήθεια. Η αλήθεια είναι πως ταυτόχρονα είναι και πολύ βολική. Για τον μέσο…
Trends που δεν έχουν αφήσει ανεπηρέαστους τους αθλητικούς τύπους
Οι τάσεις δείχνουν να αγγίζουν κάθε τομέα της ζωής κι ο κόσμος του αθλητισμού δεν αποτελεί εξαίρεση. Μάλιστα, από τη
Άσκηση υψηλής και μέτριας έντασης: Τι να προτιμήσω και γιατι;
Η άσκηση υψηλής έντασης με διαλλείματα (HIIE) ήταν πολύ δημοφιλής μέθοδος εκγύμνασης στο μεγαλύτερο μέρος της περασμένης δεκαετίας, διότι αυτά
Τρέξιμο: Γίνεται να χάσεις βάρος ενώ προπονείσαι για έναν αγώνα;
Το τρέξιμο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χάσουμε βάρος, ωστόσο, όταν βρισκόμαστε σε προετοιμασία για έναν αγώνα, το πράγμα αλλάζει...
Πως δεν θα πάρει τον… κατήφορο η φυσική σας κατάσταση το καλοκαίρι
Μπορεί το καλοκαίρι να είναι μία δύσκολη περίοδος για τρέξιμο και άσκηση, όμως αν αφεθείτε η φυσική σας κατάσταση θα πάρει τον…
Συνήθειες που έχουν οι αθλητικοί τύποι, ακόμα και τις μέρες χωρίς προπόνηση
Είναι γεγονός ότι η γυμναστική είναι για όλους, αλλά υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι (πιθανόν στον κύκλο μας!) που θαυμάζουμε για τις