#Προπόνηση
Είτε είστε δρομέας είτε ποδηλάτης, οι συσκευές Garmin μπορούν να σας καθοδηγήσουν στην προσαρμοσμένη διαδρομή σας ενώ βρίσκεστε εν κινήσει, επιτρέποντάς σας…
Λάθη που κάνετε στο γυμναστήριο και μένετε στάσιμοι
Ακόμα και οι πιο έμπειροι, φτάνουν σε ένα σημείο που "κολλάνε" και γι' αυτόν τον λόγο οφείλουν να συνεργάζονται με τον γυμναστή…
Έτσι θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας μέσα από το τρέξιμο
Μπορεί το τρέξιμο να σε βοηθήσει να φτιάξεις κοιλιακούς; Αυτή είναι μια πολύ διαδεδομένη ερώτηση, της οποίας η απάντηση δεν είναι μονολεκτική.…
Πότε και πώς η προπόνηση μπορεί να σας… κόψει την όρεξη;
Πιθανόν να μην το έχετε σκεφτεί αλλά η σχέση της άσκησης με την όρεξη για φαγητό είναι ιδιαίτερη και όχι αμελητέα, καθώς…
Tρέξιμο: Τι είναι η ενεργειακή ανεπάρκεια και τι κινδύνους κρύβει
Με την απλούστερη έννοια, η ενεργειακή ανεπάρκεια (RED-S) στον αθλητισμό, επίσης γνωστή ως RED-S, συνεπάγεται ανεπαρκή πρόσληψη ενέργειας σε σύγκριση
Το ιδανικό δώρο για όσους αγαπάνε την άσκηση
Αν το άτομο που θέλεις να χαρίσεις το δώρο σου πέρασε τη μισή χρονιά που αφήνουμε στο γυμναστήριο, ή γύρισε
Τρέξιμο: Τα διαφορετικά οφέλη της προπόνησης σε κρύο και ζέστη
Η προπόνηση στο κρύο ή η προπόνηση στη ζέστη σας κάνουν περισσότερο αποδοτικούς και ανεβάζουν το επίπεδό σας; Η απάντηση δεν είναι…
Την Κυριακή 10/12 η 1η Ανοιχτή προπόνηση για το 9ο Lycabettus Run
Η δημοφιλής και βραβευμένη διοργάνωση του Lycabettus Run, που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 25 Φεβρουαρίου 2024 για 9η χρονιά, μετά
Την Κυριακή 3/12 η 2η ανοιχτή προπόνηση στην διαδρομή Veikou Skull Trail 10χλμ
Η Οργανωτική Επιτροπή του 8ου Veikou Trail που θα διεξαχθεί Κυριακή 21 Ιανουαρίου 2024, έχει αποφασίσει την πραγματοποίηση ανοιχτών προπονήσεων
Τρέξιμο και διατροφή: Τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το πως πρέπει να συνδυάζεται η συστηματική άσκηση με την διατροφή χωρίς να παράγονται επιπτώσεις για την υγεία.
Οι λόγοι που παίρνετε βάρος ενώ κάνετε σκληρή προπόνηση και διατροφή
Συμβαίνει ακόμα και στους πιο έμπειρους. Έχετε ορίσει ένα εξαιρετικό πλάνο, ξεκινήσατε να φορτώνετε προπόνηση, παρακολουθείτε τι τρώτε και ο
Οι ιδιαιτερότητες του σώματος μετά τα 40 και πως πρέπει να προπονούμαστε
Τα 40 είναι μια κομβική ηλικία για τις αντοχές μας και τη γενικότερη φυσική κατάστασή μας. Όσο περισσότερο πλησιάζουμε τόσο πρέπει να…
Την Κυριακή 19/11 η 1η ανοιχτή προπόνηση για το 8ο Veikou Trail
Στα πλαίσια της διοργάνωσης του 8ου Veikou Trail που θα διεξαχθεί Κυριακή 21 Ιανουαρίου 2024, η Οργανωτική Επιτροπή έχει αποφασίσει