#διατροφή
Γράφει η Βέρα Γιαννακίτσα (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc)* Ενώ η ενημέρωση για την πρόληψη και την θεραπεία των συνεπειών της
Έτσι θα καταφέρετε να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάτε
Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τις θερμίδες σας χωρίς να νιώθετε πείνα.
Ποια διατροφή μπορεί να βελτιώσει την αντοχή σας
Εάν θέλετε να βελτιώσετε την αντοχή σας τότε μάλλον πρέπει να κάνετε ένα πέρασμα από το σούπερ μάρκετ και να
Τροφές που… ξεχνάμε αλλά είναι ευεργετικές για όσους θέλουν να χάσουν βάρος
Πολλές δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες επικεντρώνονται στα συνηθισμένα συστατικά της σαλάτας και τις πρωτεΐνες που συναντούμε σε καθημερινή βάση. Για εκείνους που…
Το φρούτο που αυξάνει κατά 50% τις πιθανότητες για απώλεια βάρους
Όσοι έτρωγαν το «θαυματουργό» μοβ φρούτο έχασαν κατά μέσο όρο 4,4 κιλά, ενώ η άλλη ομάδα μόλις 3,3. Στη μεζούρα η διαφορά…
Πότε μια σαλάτα παχαίνει περισσότερο από… ένα μπέρκερ!
Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν μεν να τρώνε πολύ συχνά απ' έξω αλλά επιλέγουν τροφές που φαινομενικά δεν παχαίνουν ούτε είναι κακές
Τροφές που μετά τα 40 βοηθούν τον μεταβολισμό και την υγεία
Καθώς μεγαλώνουμε, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να καταπολεμήσουμε ασθένειες, να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος και να απαλλαγούμε από τα
Τα φρούτα μας κάνουν καλό, αλλά πόσα πρέπει να τρώμε την ημέρα;
Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα σχετίζονται με όλα τα είδη
Η προπόνηση το βράδυ ‘κόβει’ την όρεξη και βοηθάει τον ύπνο
Με τις αυξανόμενες ανάγκες χρόνου και τη συνεχή κούραση, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν το να ασχοληθούν με την άσκηση όλο και
Οι παρενέργειες στον οργανισμό από την υπερκατανάλωση ζάχαρης
Μεγάλη απόλαυση και ταυτόχρονα μεγάλος μπελάς. Η ζάχαρη όταν καταναλώνεται αλόγιστα και σε μεγάλες ποσότητες μόνο προβλήματα μπορεί να προκαλέσει.
Διατροφικά tips που οδηγούν σε μόνιμη απώλεια βάρους
Όποιος έχει κάνει δίαιτα ξέρει πόσο δύσκολο είναι – όχι μόνο να λιγοστέψουν τα κιλά στην ζυγαριά, αλλά και να
Τροφές που είναι πιο πλούσιες σε κάλιο από τη μπανάνα!
Όταν λοιπόν η κουβέντα πάει στο κάλιο, στο μυαλό των περισσοτέρων έρχονται οι μπανάνες! Κάθε μέτριο φρούτο περιέχει μόλις 400mg του πολύτιμου…
Οι 20 πιο εθιστικές τροφές και ποια συστατικά περιέχουν
O εθισμός σε συγκεκριμένα τρόφιμα χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως είναι η απώλεια του ελέγχου επί της κατανάλωσής του, δηλαδή η