#απόδοση
Πολλοί αθλητές και δρομείς γνωρίζουν ότι όταν χαμογελούν, ενώ -κατά τα λοιπά, ιδρώνουν και κουράζονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή του αγώνα τους- η προσπάθεια που καταβάλλουν γίνεται, κατά κάποιο τρόπο, ευκολότερη και…
Πώς η μουσική κάνει την προπόνησή σας καλύτερη και πιο αποδοτική
Οι ομαδικές προπονήσεις συνοδεύονται συνήθως από μουσική με έντονο ρυθμό. Επίσης, ότι οι elite αθλητές φορούν ακουστικά στα αυτιά τους
Καφές και άθληση: Τα οφέλη, τα όρια και οι κίνδυνοι
Χιλιάδες μελέτες έχουν δείξει πως καταναλώνοντας καφέ πριν από την άθληση, συμβάλει στην βελτίωση της αντοχής και της ταχύτητας.
Ατομική ή ομαδική άσκηση: Οι έρευνες έχουν «μιλήσει»
Σας αρέσει να τρέχετε και γενικότερα, να ασκείστε μόνοι σας ή μήπως προτιμάτε την ομαδική και συγχρονισμένη δουλειά ενός γκρουπ;
Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό η προπόνηση με άδειο στομάχι ή μήπως όχι;
Εδώ και χρόνια κυριαρχεί η θεωρία ότι η προπόνηση με άδειο στομάχι είναι αυτή που οδηγεί στο κάψιμο λίπους και την καλύτερη…
Η σημασία των ηλεκτρολυτών στην απόδοση των δρομέων
Εδώ και χρόνια, οι αθλητικοί επιστήμονες και διατροφολόγοι προτείνουν στους αθλητές να παραμένουν επαρκώς ενυδατωμένοι σε ζεστές και υγρές συνθήκες,
Μια… προπόνηση που μπορείς να κάνεις με τα μάτια κλειστά!
Σύμφωνα με την επιστήμη, η προσθήκη ύπνων σύντομης διάρκειας στο πρόγραμμά σου μπορεί να σε κάνει καλύτερο αθλητή. Δες πώς
Με ποιον τρόπο ο καφές βελτιώνει την αθλητική σου απόδοση;
Ξέρατε ότι ο αγαπημένος σας καφές εκτός από την τόνωση που σας προσφέρει μπορεί να βοηθήσει να αυξήσετε την αθλητική σας απόδοση;
Στρατηγικές συμβουλές για να βελτιώσεις την αθλητική σου απόδοση
Στόχος όλων όσων ασχολούνται με τον αθλητισμό γενικότερα και με το τρέξιμο ειδικότερα, είναι η βελτίωση. Δες τρόπους για να τα καταφέρεις.
Τι είναι η ‘ψυχολογική ροή’ και πώς επηρεάζει την απόδοση των αθλητών
Ο όρος «Ψυχολογική Ροή» έχει επικρατήσει τα τελευταία χρόνια στον αθλητισμό και οι ερευνητές δείχνουν τεράστιο ενδιαφέρον. Τι είναι ακριβώς;