Οι βηματομετρητές και οι άλλες φορητές συσκευές καταγραφής των κινήσεων, των θερμίδων και άλλων βιολογικών δεικτών (fitness trackers) μπορεί να βοηθούν …
Ποια διατροφή μπορεί να βελτιώσει την αντοχή σας
Εάν θέλετε να βελτιώσετε την αντοχή σας τότε μάλλον πρέπει να κάνετε ένα πέρασμα από το σούπερ μάρκετ και να …
H αντηλιακή δράση του καφέ!
Της Μαγδαλένας Τσέκου* Καλά νέα για τους φανατικούς του καφέ; Μάλλον. Αυτό έρχεται να μας πει τουλάχιστον έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα …
Γιατί η συστηματική άσκηση μετά τα 40 σταματάει το… χρόνο;
Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει υγεία αλλά μπορεί και να αντιστρέψει τα σημάδια της ηλικίας σε όσους αρχίζουν να …
Πόσο πρέπει να τρέχετε για κερδίσετε χρόνια ζωής;
Γνωρίζετε ότι το τρέξιμο είναι καλό για την υγεία σας. Mπορεί να κάνει τα πάντα, για να ενισχύσει τη διάθεσή …
Φρούτα και λαχανικά που κάνουν καλό και στην ψυχολογία μας!
Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν κάνουν καλό μόνο στην σιλουέτα, αλλά και στην ψυχολογία! Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε …
Πώς μια ώρα τρεξίματος αλλάζει τον μεταβολισμό μας για 2 μέρες!
Ερευνητές από το UT Southwestern Medical Center κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι νευρώνες που επηρεάζουν το μεταβολισμό είναι ενεργοί ακόμα …
Γίνεται να γυμνάζεσαι σωστά και να μην βλέπεις βελτίωση;
Του Alex Hutchinson* Tα τελευταία χρόνια έχω αναφερθεί αρκετές φορές στο θέμα της μη ανταπόκρισης στην άσκηση. Υπάρχουν άτομα που …
Γιατί ο κιρκάδιος ρυθμός είναι το «ρολόι» που ελέγχει τη ζωή μας;
Πώς ξέρετε τι ώρα πρέπει να κοιμηθείτε ή να ξυπνήσετε; Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για να γυμναστείτε και ποια …
Πότε ο ανεμιστήρας σε κάνει να ζεσταίνεσαι περισσότερο;
Το τέλος μιας σκληρής προπόνησης έφτασε. Το σώμα σας είναι ζεστό από την ένταση και η ζέστη που επικρατεί σας …
Μπορούν τα social media να δώσουν κίνητρο συμμετοχής σε έναν αγώνα δρόμου;
Πως τα κίνητρα συμμετοχής των δρομέων σε διαδικτυακές κοινότητες δρομικών γεγονότων (π.χ., Facebook, Instagram) επηρεάζουν την ενασχόληση τους με αυτές; …
Αξίζουν οι μπανάνες τις θερμίδες τους;
Το 2014, ένας ζωολογικός κήπος στο Ηνωμένο Βασίλειο τράβηξε το παγκόσμιο ενδιαφέρον όταν απαγόρευσε τις μπανάνες για τα έγκλειστα πρωτεύοντα …