#Προπόνηση
Υπάρχουν πάντα κάποια «κόλπα» που μπορείτε να κάνετε στην προπόνηση σας τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε περισσότερα.
Αντιβιοτικά και τρέξιμο: Γιατί δεν πρέπει να συνδυάζονται ποτέ;
Τα αντιβιοτικά είναι από τα ισχυρότερα όπλα της ιατρικής σήμερα και κυριολεκτικά σώζουν ζωές. Για να συνεχίσει να συμβαίνει όμως αυτό, πρέπει…
Καφές και ημικρανίες: Μια… περίεργη σχέση
Αν πάσχετε τακτικά από ημικρανίες, γνωρίζετε πόσο εξουθενωτικές μπορούν να γίνουν αλλά και να σας βγάλουν εντελώς έξω από το πρόγραμμα προπόνησής…
Ο κανόνας του 10% που σας απαλλάσσει από το ‘πόνους’ μετά την προπόνηση
Κάποιες φορές νιώθουμε πιάσιμο στο σώμα μας και οι μυς πονάνε δύο μέρες μετά από τη γυμναστική που έχουμε κάνει.
Το… μυστικό όπλο του δρομέα για βελτίωση είναι οι ανηφόρες!
Στόχος κάθε δρομέα είναι να βελτιώσει το τρέξιμο του, την αντοχή του, την δρομική του οικονομία. Φυσικά, υπάρχουν προπονήσεις που μπορούν γρήγορα…
Πώς η μουσική κάνει την προπόνησή σας καλύτερη και πιο αποδοτική
Οι ομαδικές προπονήσεις συνοδεύονται συνήθως από μουσική με έντονο ρυθμό. Επίσης, ότι οι elite αθλητές φορούν ακουστικά στα αυτιά τους
Είναι η ηλικία ανασταλτικός παράγοντας στην απώλεια βάρους;
Είναι αναπόφευκτο: άπαντες μεγαλώνουμε, άπαντες βλέπουμε το σώμα μας να αλλάζει, τις βιολογικές μας διεργασίες να διαφοροποιούνται, τις φυσικές μας
Οι κίνδυνοι της καλοκαιρινής προπόνησης και πως αντιμετωπίζονται
Για να ανταπεξέλθει στην προπόνηση το καλοκαίρι ο αθλούμενος πρέπει να έχει πρόγραμμα και να λάβει τα μέτρα του για να αντιμετωπίσει…
Τρέξιμο αντοχής για αρχάριους και τρία προγράμματα προπόνησης
Ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης που βρίσκεται ο καθένας ή την ικανότητα που έχει στο τρέξιμο, όλοι μπορούν να αυξήσουν το…
Τα σημάδια που δείχνουν πως δεν σου ταιριάζει το σπορ που έχεις επιλέξει
Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι για γυμναστική. Το σώμα αντιδρά και με συγκεκριμένα σημάδια προσπαθεί να σας δείξει ότι δεν μπορεί να…
Το ‘κλειδί’ για να χάσεις βάρος μετά τα 40
Η απώλεια κιλών μετά τα 40, είναι σχεδόν πάντα προβληματική. Ο μεταβολισμός δύσκολα λειτουργεί σωστά, το αδυνάτισμα γίνεται συνεχώς δυσκολότερο και η…
Aιμορροΐδες και προπόνηση: Μια άβολη κατάσταση…
Επιμέλεια κειμένου, Γιώργος Καραμάνος* Έχω αιμορροΐδες. Και πονάω. Να κάνω προπόνηση ή όχι; Τι θα με βοηθήσει περισσότερο και με
Η… ομοιότητα που έχει μια έγκυος γυναίκα με έναν υπεραθλητή!
Υπάρχει βιολογικό όριο στην αντοχή των ανθρώπων; Ναι, λένε οι επιστήμονες, οι οποίοι πιστεύουν ότι για πρώτη φορά βρήκαν αυτό