#κανόνες
Όταν γίνεσαι δρομέας, αυτόματα μπαίνεις σε μια κοινωνική ομάδα και σε κάθε κοινωνική ομάδα υπάρχουν άτυποι κανόνες συμπεριφοράς που πρέπει
Οι 5+1 απλοί και βασικοί κανόνες για να ξεκινήσεις το τρέξιμο
Αυτό που μετρά περισσότερο είναι η επιθυμία σου για τρέξιμο, για τον λόγο αυτό πρόσεχε να μην αναλωθείς σε μεγάλο βαθμό με…
Ατάκες που δεν λες ποτέ πριν από έναν αγώνα δρόμου!
Τα τελευταία λεπτά πριν από έναν αγώνα είναι μια ιεροτελεστία για πολλούς δρομείς. Μια ιεροτελεστία με διαφορετικό περιεχόμενο για τον καθένα.
Οι ‘άγραφοι νόμοι’ του τρεξίματος
Από στόμα σε στόμα διαχέεται η πληροφορία και καταλήγει να γίνεται αντικείμενο μελέτης και παρατήρησης των ειδικών αναφορικά με την ορθότητά της.
Πότε η γυμναστική αντί να σε ωφελήσει μπορεί να σου κάνει κακό;
Ολοι μας έχουμε συνδυάσει την γυμναστική με την υγεία, όμως μπορεί ένα σετ ασκήσεων να κοστίσει σε ένα άνθρωπο την ίδια του…
Ξεκινώντας το τρέξιμο: Συμβουλές και βασικοί κανόνες
Αν ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές, τότε το τρέξιμο θα γίνει διασκέδαση και τα οφέλη στον οργανισμό θα σας αποδείξουν ότι έχετε κάνει…
Τρέξιμο: Οι πέντε ‘λεπτομέρειες’ που σας οδηγούν στη συνεχή βελτίωση
Από την ευκινησία μέχρι τις κατάλληλες μεθόδους αποκατάστασης και από την ισορροπημένη διατροφή μέχρι την πειθαρχία στις προπονήσεις, το να
‘Διάσημοι’ διατροφικοί κανόνες που όμως δεν οδηγούν σε απώλεια βάρους
Γράφει η διατροφολόγος Μαρία Νικολοπούλου Συνεχώς ακούτε ή διαβάζετε διάφορες συμβουλές για την σωστή απώλεια βάρους από επιστήμονες υγείας. Οι
Οι βασικοί κανόνες που θα οδηγήσουν στην επιτυχία τις προπονήσεις σου
Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορεί να υπονομεύσουν την θέλησή όσον αφορά τη γυμναστική ή ακόμα και την ίδια την αποδοτικότητά της για
Ο πρώτος αγώνας στη Νέα Υόρκη μέσα στην πανδημία ήταν… για σεμινάριο
Πρωτόκολλα, περιορισμοί, σχέδια, κανόνες, νόμοι, αντιδράσεις. Με αυτές τις λέξεις μπορεί να περιγραφεί η δρομική ιστορία του 2020 σε ότι
Τι κάνουν οι φίλοι του runnfun.gr για να μένουν… active
Δύσκολη κατάσταση, δύσκολη η κλεισούρα. Ο νέος Κορωνοϊός μας έχει κλείσει μέσα και σε μεγάλο βαθμό έχουμε όλοι, άλλοι περισσότερο
Τι τρώμε πριν και μετά την αερόβια, τα βάρη και το τρέξιμο
Ο σωστός προγραμματισμός και η επιλογή των κατάλληλων συστατικών πριν την αερόβια, τα βάρη ή το τρέξιμο εξασφαλίζουν ότι θα πετύχετε καλύτερες…
Οι 12… νόμοι που δεν πρέπει να παραβαίνεις όταν σηκώνεις βάρη (video)
Η προπόνηση με βάρη δεν είναι εύκολη υπόθεση. Είναι όμως, μια μορφή προπόνησης που έχει κανόνες που πρέπει απαραίτητα να ακολουθεί κανείς.