#ηλικία
Τα 40 είναι μια κομβική ηλικία για τις αντοχές μας και τη γενικότερη φυσική κατάστασή μας. Όσο περισσότερο πλησιάζουμε τόσο πρέπει να αλλάζουμε πράγματα.
Τι πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου μετά τα 40
Όσο περισσότερο μεγαλώνουμε τόσο περισσότερο επηρεάζεται αρνητικά το σώμα μας από την κακή διατροφή. Υπάρχουν, ωστόσο, τρόποι να διατηρήσουμε τη
Γιατί ο μεταβολισμός μας γίνεται πιο αργός καθώς μεγαλώνουμε;
Ο ρυθμός του μεταβολισμού μας γίνεται πιο αργός καθώς περνούν τα χρόνια και το αποτέλεσμα είναι να χάνουμε μυική μάζα
Τρέξιμο: Σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όσο μεγαλώνετε
Η 42χρονη Deena Kastor που μετά από 20 έτη όπου συμμετείχε σε τόσους αγώνες και διήνυσε τόσα χιλιόμετρα, αποφάσισε να μοιραστεί τη…
Είναι η ηλικία ανασταλτικός παράγοντας στην απώλεια βάρους;
Είναι αναπόφευκτο: άπαντες μεγαλώνουμε, άπαντες βλέπουμε το σώμα μας να αλλάζει, τις βιολογικές μας διεργασίες να διαφοροποιούνται, τις φυσικές μας
Το ‘κλειδί’ για να χάσεις βάρος μετά τα 40
Η απώλεια κιλών μετά τα 40, είναι σχεδόν πάντα προβληματική. Ο μεταβολισμός δύσκολα λειτουργεί σωστά, το αδυνάτισμα γίνεται συνεχώς δυσκολότερο και η…
Γιατί η συστηματική άσκηση μετά τα 40 σταματάει το… χρόνο;
Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα αλλά μπορεί και να αντιστρέψει τα σημάδια της ηλικίας σε όσους γυμνάζονται…
Έτσι θα διατηρηθείς σε αξιοπρεπές επίπεδο φυσικής κατάστασης μετά τα 40
Μην πιέζεις τον εαυτό σου λοιπόν και πάντα να δίνεις βάση στα σημάδια που δίνει το σώμα σου. Μετά τα 40 πολλά…
Οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί ανα ηλικία και κατά την άσκηση
Γράφει ο Περικλής Κάβουρας (Γυμναστής. Κομοτηνή)* Σήμερα θα δούμε ποιοι είναι οι φυσικολογικοί καρδιακοί παλμοί για τα παιδιά και τους
Γιατί οι νεότεροι είναι πιο ευάλωτοι στους τραυματισμούς των ποδιών;
Mεγαλύτερα ποσοστά από τραυματισμούς στα πόδια έχουν οι νέοι ηλικίας 10-19 ετών σε σχέση με τους μεγαλύτερους. Αυτό τουλάχιστον έδειξε νέα έρευνα.
H ιδανική γυμναστική και οι καλύτερες ασκήσεις για κάθε ηλικία
Τα οφέλη της τακτικής και μεθοδικής άσκησης είναι επίσης γνωστά σε όλους μας. Αυτό όμως που συχνά δεν ξέρουμε είναι
Πέντε άνθρωποι που τους… ξέχασε ο χρόνος! (pics)
Και ενώ όλοι προσπαθούν, με τον έναν ή με τον άλλον τρόπο, να παραμείνουν νέοι (μερικοί και να ανακαλύψουν το
Τι αλλάζει στο σώμα και πως πρέπει να γυμνάζεστε μετά τα 40
Μπορεί οι μύες να απαιτούν περισσότερο χρόνο για ξεκούραση, οι αρθρώσεις να γίνονται πιο δύσκαμπτες, αλλά υπάρχει αθλητική ζωή και μετά τα…