#ενέργεια
Κατά την διάρκεια μιας έντονης άσκησης το σώμα σας χρειάζεται το σωστό είδος «καύσιμου» ώστε να αποδώσει στο μέγιστο δυνατό. Πως θα αποκτήσετε ενέργεια;
Σπόροι Chia: Ενεργειακό μυστικό και τροφή του τρεξίματος
Οι σπόροι Chia, κατατάσονται στην ομάδα των υπερτροφών. Χαρακτηριστκά την αποκαλούσαν ώς «η τροφή του τρεξίματος» και αυτό γιατι διαθέτουν υδρόφιλες ιδιότητες…
Πώς να τροφοδοτήσετε με ενέργεια τον οργανισμό σας πριν το πρωινό τρέξιμο
Οι πειραματισμοί με διαφορετικές επιλογές αναφορικά με την διατροφή σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να τελειοποιήσετε τον πρωινό σας «ανεφοδιασμό».
Γιατί τα χέρια παίζουν σημαντικό ρόλο στο τρέξιμο;
Είναι γνωστό ότι είναι δύσκολο να τρέχουμε χωρίς να κουνάμε τα χέρια μας. Ο λόγος είναι ότι η ταλάντωση των
Η διατροφή της τελευταίας… στιγμής για όσους θα τρέξουν στον Μαραθώνιο
Είναι σημαντικό για τους συμμετέχοντες στον Μαραθώνιο να ακολουθήσουν το κατάλληλο πρόγραμμα προετοιμασίας και διατροφής πριν από την μεγάλη ημέρα!
Τροφές χωρίς ζάχαρη που δίνουν ενέργεια και μας κάνουν χαρούμενους
Σύμφωνα με τους ειδικούς η κατανάλωση ζάχαρης και υδατανθράκων μας δίνει άμεσα ενέργεια. Σύντομα όμως θα μας διακατέχει το αίσθημα της κόπωσης και
Πως θα φτιάξετε τα δικά σας ενεργειακά σνακ!
Η ξηροί καρποί, η καρύδα, η σκόνη κακάο και άλλες πρώτες ύλες μπορούν να μπουν στο μπολ προκειμένου να δημιουργήσετε τα δικά…
Τι πρέπει να φάτε για να αποκτήσετε ενέργεια πριν την άσκηση
Πριν τον αγώνα στις προπονήσεις πειραματιστείτε και φάτε διαφορετικά είδη και ποσότητες τροφίμων, αλλά και με διαφορετικές ώρες μέσα στην ημέρα όπου…
Ενεργειακά τζελ: Δεν είναι όλα ίδια, η λεπτομέρεια που πρέπει να προσέχετε
Τα ενεργειακά τζελ στοχεύουν συνήθως στο να δώσουν στον οργανισμό τους υδατάνθρακες που χρειάζεται σε σύντομο χρόνο, αλλά δεν είναι όλα ίδια.
Πέντε βασικά στοιχεία διατροφής για ενέργεια και δύναμη
Οι αθλητές συχνά αναφέρονται στο φαγητό ως ενέργεια. Αλλά είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό. 'Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να
Τροφές και ροφήματα που σας… τρώνε την ενέργεια!
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα, αλλά και κάποια τρόφιμα που μας εξαντλούν και πρέπει να ελαττώσουμε. Πρέπει να γνωρίζετε τα τρόφιμα
Ξεπεράστε την κούραση της ημέρας τρώγοντας σωστά
Δίνετε αγώνα για να αποκτήσετε την κατάλληλη ενέργεια το πρωί; Τα βράδια προσπαθείτε πολύ για να ξεπεράσετε την κούραση της
Τροφές με υγιεινή… φήμη που τελικά είναι junk food!
Ενώ νομίζουμε πως τρεφόμαστε καλά με τα superfood, καταλήγουμε να καταναλώνουμε τροφές αντίστοιχα βλαβερές με τα junk food. Δείτε ποιες τροφές μας…