Σε περίπτωση που σκέφτεστε να ξεκινήσετε το τρέξιμο έξω από την πόλη και να κάνετε προπονήσεις σε πλαγιές, βουνά και …
Αντιγόνη Λαζάρου: Η νεαρότερη Ελληνίδα αθλήτρια υπεραποστάσεων
Τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμβηση, bunjee jumping, tandem skydive, rafting, αναρρίχηση, σκι, canyoning… ή αν θέλετε τα πείτε όλα αυτά με δύο …
Τρέχοντας στο βουνό: Βασικά tips για να μπεις ομαλά στο… παιχνίδι!
Το καλύτερο γυμναστήριο για έναν δρομέα είναι ένας μεγάλος εξωτερικός χώρος. Όση γυμναστική και αν κάνεις και όσο και αν …
Δυναμικά ξεκίνησαν οι εγγραφές για το 6ο Veikou Trail
Όπως είχε ανακοινώσει η Οργανωτική Επιτροπή της διοργάνωσης οι εγγραφές για το “6ο Veikou Trail ” θα άνοιγαν την Τρίτη …
“Εξυπνα” μπατόν για να… πάρεις με ασφάλεια τα βουνά!
Ενα έξυπνο μπατόν πεζοπορίας/ορειβασίας, που προορίζεται για όσους επιθυμούν να προσθέσουν επιπλέον ασφάλεια στην εμπειρία τους σε μια βόλτα στη …
Το τρέξιμο στο βουνό “αποκαλύπτει” τις αδυναμίες σας!
Γράφει ο Coach Munro* Ένας από τους βασικούς μου στόχους ως προπονητής είναι να μάθω περισσότερους δρομείς να αγαπήσουν το …
5 βασικές συμβουλές για όσους θέλουν να δοκιμάσουν ορεινό τρέξιμο
Για πολλούς δρομείς δεν υπάρχει καλύτερο μοντέλο προπόνησης από το να τρέχουν σε βουνά και μονοπάτια κοιτώντας φυσικά τοπία. Αφενός …
Ο «ΠΔΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ» τήρησε την παράδοση με προπόνηση και αποστάσεις
Η πανδημία μπορεί να μας στέρησε τους αγώνες, αλλά όχι τις προπονήσεις και τις παραδόσεις! Ο «Π.Δ.Σ ΟΔΥΣΣΕΑΣ» στόλισε το …
Την Κυριακή 15 Μαρτίου ξεκινούν οι εγγραφές του Faethon Olympus Marathon
Η οργανωτική επιτροπή του αγώνα σας ενημερώνει ότι την Κυριακή 15 Μαρτίου και ώρα 00:01 π.μ. ανοίγουν οι εγγραφές για …
Η διατροφική υποστήριξη και η ενυδάτωση του ορεινού δρομέα
Tου Δημήτρη Αθανασιάδη* Γενικά στα αθλήματα αντοχής η κύρια πηγή ενέργειας είναι οι υδατάνθρακες. Η διάρκεια της άσκησης καθορίζει την …
«Μα τι στο καλό βρίσκουν όλοι στο βουνό»;
-Σκέφτομαι, να κάνουμε και κανέναν αγώνα βουνού… -Ναι, δεν είμαι αντίθετος. Ίσα ίσα οι μικρές αποστάσεις βοηθάνε στην ενδυνάμωση. Ήμουν …
Εισαγωγή στο ορεινό τρέξιμο για αρχάριους: Οι βασικές αρχές
Αν το βουνό είναι ο μεγάλος σας στόχος, πρέπει να ξεκινήσετε προπόνηση αρκετό καιρό πριν λάβετε μέρος σε κάποιον αγώνα …