#αναπνοή
Η σωστή αναπνοή είναι το μυστικό της συνέχειας. Πότε ήταν η τελευταία φορά που άκουσες την ανάσα σου; Στο πρώτο χιλιόμετρο μοιάζει με ψίθυρο
Ρυθμική αναπνοή: Μείνε μακριά από τραυματισμούς με μια… ανάσα!
Οι περισσότεροι δρομείς, στις πρώτες μέρες τους στο τρέξιμο δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στον τρόπο που αναπνέουν κατά την διαδρομή
Τρέξιμο και εποχικές αλλεργίες: Πώς θα τις αντιμετωπίσετε
Για τους δρομείς η Άνοιξη είναι μια περίεργη εποχή, αφού από τη μία η άνοδος της θερμοκρασίας επιτρέπει σωστές προπονήσεις, αλλά τι…
Τρεξιμο και αναπνοή από τη μύτη: Δύσκολο… σενάριο, πλούσια οφέλη!
Χιλιάδες έρευνες έχουν γραφτεί σχετικά με το τρέξιμο και τα οφέλη του για τον οργανισμό και το σώμα μας. Διάφορες
Όταν τρέχετε μην σκέφτεστε… αριθμούς, απλά απολαύστε
Εκτός από το ότι είναι προτιμότερο να τρέχετε χωρίς να σκέφτεστε αριθμούς, καλό είναι να προπονείστε εκτός γυμναστηρίου, ειδικά όταν θέλετε να…
Αναπνοή: Το ρολόι του εγκεφάλου
Του Νικόλα Κάραλη* Η αναπνοή συντονίζει τη νευρωνική δραστηριότητα σε ολόκληρο τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου και της
Μαγνήσιο και δρομείς: Το μέταλλο που καθορίζει την αθλητική απόδοση
Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να προκαλέσουν μυϊκές κράμπες, αϋπνία και σπασμούς στους μύες του προσώπου. Το μαγνήσιο είναι ένα από τα…
Με την μέθοδο «4-7-8» θα πείτε αντίο στην αϋπνία!
Τη μέθοδο αυτή έχει προτείνει ο δρ. Άντριου Βέιλ, ο οποίος είναι γιατρός, ωστόσο, στράφηκε προς τις ανατολικές φιλοσοφίες για να λύσει…
Τα βασικά λάθη τεχνικής στο τρέξιμο και τρόποι για να τα διορθώσετε
Το τρέξιμο είναι η πιο φυσική κίνηση του ανθρώπου αφού κανένας δεν χρειάζεται να μας διδάξει πώς να το κάνουμε,
Οκτώ λόγοι που ‘σπρώχνουν’ έναν δρομέα στη γιόγκα
O Holly Cooper (ιδρυτής της εταιρείας Holly Cooper Yoga) αναλύει οκτώ λόγους για τους οποίους ένας δρομέας πρέπει να ασχοληθεί με τη…