Μαγνήσιο και δρομείς: Το μέταλλο που καθορίζει την αθλητική απόδοση

Μαγνήσιο και δρομείς: Το μέταλλο που καθορίζει την αθλητική απόδοση

Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στις βιοχημικές αντιδράσεις που συντελούνται στο ανθρώπινο σώμα. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να προκαλέσουν μυϊκές κράμπες, αϋπνία και σπασμούς στους μύες του προσώπου. Το μαγνήσιο είναι ένα από τα μέταλλα που παίζουν άμεσο ρόλο στην αθλητική απόδοση, καθώς η έλλειψή του αυξάνει τις απαιτήσεις σε οξυγόνο σε αθλητές που προπονούνται σε υψηλή ένταση.

Μαγνήσιο και στρες

Παράλληλα, τα ανεπαρκή επίπεδα μαγνησίου μπορεί να συμβάλουν στην εκδήλωση κράμπας κατά τη διάρκεια αερόβιας άσκησης. Σε όλες αυτές τις ανάγκες μαγνησίου έρχεται να προστεθεί ένας ακόμα παράγοντας που αυξάνει την αποβολή μαγνησίου από τον οργανισμό και γι’ αυτό αυξάνονται οι απαιτήσεις σας ακόμα περισσότερο.

Φαίνεται λοιπόν ότι άνθρωποι με έντονη πνευματική εργασία και στρες αποβάλλουν περισσότερο μαγνήσιο και είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο για εμφάνιση έλλειψης μαγνησίου. Αν ανήκετε σε αυτούς που συνδυάζουν ένα έντονο προπονητικό πρόγραμμα με αυξημένες απαιτήσεις στην καθημερινότητά τους, τότε είναι σημαντικό να εξασφαλίζετε επαρκείς ποσότητες μαγνησίου από τη διατροφή σας.

Υπό πίεση

Εχουμε την τάση να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες μαγνησίου όταν βρισκόμαστε κάτω υπό πίεση. Αν έχετε προβλήματα με το στρες θα πρέπει να προσθέσετε συμπληρώματα μαγνησίου στην διατροφή σας ή να καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε μαγνήσιο.

Τέτοιες τροφές είναι οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά, τα λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα, η κινόα, το μπρόκολο, οι μπανάνες, το ψάρι και τα φασόλια.Υπάρχουν πολλές και διαφορετικές μορφές μαγνησίου.

8-Magnesium-Rich-Foods

Το κιτρικό κάλας, το οξείδιο του μαγνησίου, το χλωριούχο μαγνήσιο και το γαλακτικό μαγνήσιο.

Τα άτομα που έχουν έλλειμμα μαγνησίου κινδυνεύουν να εμφανίσουν διαβήτη, άσθμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, οστεοπόρωση, και καρδιολογικά θέματα.

Αν έχετε κάποιο από τα άνω συμπτώματα καλό θα είναι να επισκεφθείτε τον γιατρό σας και να κάνετε το κατάλληλο τεστ που δείχνει τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό σας.

Ακολουθούν μερικά από τα οφέλη του μαγνησίου για τον ανθρώπινο οργανισμό:

  • Προλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα: Το μαγνήσιο συνδέεται με την μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων. Σύμφωνα με μελέτες το μαγνήσιο μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού.
  • Καταπολεμά την κατάθλιψη: Σύμφωνα με έρευνες τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Το μαγνήσιο χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και βελτιώνει την διάθεση.
  • Βοηθά στην βελτίωση της απόδοσής σας: Το μαγνήσιο αυξάνει τα επίπεδα της ενέργειας στο σώμα μέσω της ενεργοποίησης της τριφωσφορικής αδενοσίνης. Με τον τρόπο αυτό επιτελείτε πιο αποτελεσματικά τις ασκήσεις σας.
  • Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: Μελέτες έχουν δείξει πως το μαγνήσιο ανακουφίζει από συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου όπως η αϋπνία, το φούσκωμα και η αύξηση του βάρους.
  • Καταπολεμά την αϋπνία: Τα άτομα με έλλειμμα μαγνησίου έχουν πρόβλημα με τον ύπνο λόγω ανεπάρκειας της ορμόνης μελατονίνης. Το μαγνήσιο συμβάλει στην μείωση του στρες και κατά συνέπεια βοηθά σε έναν καλύτερο ύπνο.
  • Καταπολεμά την εμφάνιση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2: Το μαγνήσιο στην ουσία βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού του σακχάρου στο σώμα μας. Άτομα με έλλειμμα σε μαγνήσιο έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2 .
  • Καταπολεμά τις ημικρανίες: Το μαγνήσιο βοηθά στην καλύτερη ροή του αίματος  και αυξάνει την λειτουργία των νευροδιαβιβαστών. Σύμφωνα με τον Δρ. Axe το μαγνήσιο συμβάλει στην ανακούφιση από της ημικρανίες μέσω της απελευθέρωσης των ορμονών που μειώνουν τον πόνο  και την συστολή των αιμοφόρων αγγείων που αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
  • Βοηθά στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος: Το μαγνήσιο χαλαρώνει τους μύες, αλλά όχι μόνο αυτούς που ενδυναμώνετε στο γυμναστήριο αλλά και εκείνους που συνδέονται με το πεπτικό σύστημα.  Αυτό συμβάλει στην μείωση προβλημάτων δυσκοιλιότητας μέσω των συχνότερων κενώσεων.
  • Χαλαρώνει τους σφιχτούς μύες: Χαμηλέ επίπεδα μαγνησίου οδηγούν σε ενοχλήσεις και σφίξιμο των μυών του σώματος.
  • Υγιή οστά: To μαγνήσιο βοηθά στην αφομοίωση του ασβεστίου από τα οστά. Είναι απαραίτητο για την σωστή δομή και πυκνότητα των οστών.

Πηγή: theactivetimes.com

Previous ArticleNext Article

Εναρξη του Γύρου Λίμνης με ρεκόρ στο 5άρι

Μεγαλύτερη από κάθε προηγούμενη διοργάνωση ήταν η συμμετοχή στον αγώνα δρόμου των 5 χλμ., με τον οποίο άνοιξε το αγωνιστικό πρόγραμμα του 13ου Γύρου Λίμνης Ιωαννίνων, ενώ πλήθος κόσμου βρέθηκε στην πλατεία Μαβίλη, δημιουργώντας μια εντυπωσιακή ατμόσφαιρα.

Στη γραμμή της εκκίνησης βρέθηκαν 852 δρομείς, οι οποίοι χάρηκαν τη μοναδική παραλίμνια διαδρομή, έχοντας ως σύμμαχο και τον ιδανικό για τρέξιμο καιρό, που έδωσε τη δυνατότητα για μια γρήγορη κούρσα.

Στις τρεις πρώτες θέσεις της γενικής κατάταξης τερμάτισαν οι Νέστωρας Κολιός του ΑΓΣ Ιωαννίνων με χρόνο 16.11, Απόλλων Γεωργίου με 16.40, που πέρυσι ήταν τρίτος με 17.45, και Ανδρέας Μακρής με 16.45. Στις γυναίκες, πρώτη ήταν η 14χρονη Ηλιάνα Χατζηπαναγιώτη, που έτρεξε με την ομάδα της Saucony, καλύπτοντας την απόσταση σε χρόνο 17.45, ένα ολόκληρο λεπτό κάτω από την επίδοσή της στα 5 χλμ. του Ημιμαραθωνίου της Αθήνας τον Μάιο, που επίσης της είχε χαρίσει την 1η θέση.

Δεύτερη τερμάτισε η Δήμητρα Ανδρούτσου με 18.54 και τρίτη η Αλεξάνδρα Περιστερά με 20.21.

Στα αξιοσημείωτα του αγώνα, χορηγός στον οποίο ήταν και φέτος η Garmin, η συμμετοχή πολλών προσφύγων, οι οποίοι διαμένουν σε Κέντρα Φιλοξενίας στην περιοχή της Ηπείρου, του βουλευτή Ιωαννίνων της Νέας Δημοκρατίας Γιώργου Αμυρά και ενός ιερέα, ο οποίος έτρεξε με τα ράσα!

Με ισχυρούς συμβολισμούς ο Παραλίμνιος Δρόμος ΑμεΑ

Το μήνυμα ότι ο αθλητισμός είναι για όλους έστειλαν και φέτος τα άτομα με αναπηρία και οι συνοδοί τους, που συμμετείχαν στον Παραλίμνιο Δρόμο 1 χλμ. για ΑμεΑ, ο οποίος άνοιξε το πρόγραμμα της πρώτης ημέρας του Γύρου Λίμνης.

Συνολικά συμμετείχαν 65 άτομα με αναπηρία διαφόρων μορφών, σε έναν αγώνα που είχε μόνο νικητές και όλοι κέρδισαν το πιο ζεστό χειροκρότημα των θεατών, αλλά και το συλλεκτικό μετάλλιο της διοργάνωσης. Μαζί με αυτούς και οι γονείς και οι υπεύθυνοι δομών, που τους συνόδευαν, φωνάζοντας δυνατά ότι η αναπηρία δεν είναι ντροπή.
Στον αγώνα συμμετείχαν, μεταξύ άλλων, παιδιά και ενήλικες που βρίσκονται υπό την αιγίδα της ΕΛΕΠΑΠ Ιωαννίνων, του Συλλόγου Γονέων και Φίλων ΑμεΑ «Κυψέλη» Ιωαννίνων, της Ελληνικής Εταιρίας Προστασίας Αυτιστικών Ατόμων Ηπείρου, της Στέγης Αυτιστικών «Ελένη Γύρα» και της αστικής μη κερδοσκοπικής εταιρίας «Μέριμνα», καθώς και τα μέλη της διοίκησης του Νομαρχιακού Σωματείου ΑμεΑ Ιωαννίνων Αστερινός Μάνθος και Δημήτρης Αργυρός.

Αυξάνεσθε και πληθύνεσθε… στο Family Run

Έναν αγώνα που όλο και μεγαλώνει, αποτελεί και το Family Run, στο οποίο συμμετείχαν δεκάδες οικογένειες.
Γονείς, παιδιά, παππούδες και κάθε πιθανός συνδυασμός, έτρεξαν 1000 μέτρα στον παραλίμνιο δρόμο, διασκέδασαν και τερμάτισαν πιασμένοι χέρι-χέρι στις περισσότερες περιπτώσεις, χωρίς να λείπουν και οι περιπτώσεις, που τα παιδιά άφησαν πίσω τους γονείς, οι οποίοι δεν αποδείχθηκαν και τόσο καλά προπονημένοι.

Ανάμεσά τους η νικήτρια του 2ου Γύρου Λίμνης Ιωαννίνων Αλεξάνδρα Ζούγκου, η οποία έτρεξε με τον μικρό Αλκίνοο και τον σύζυγό της, δηλώνοντας πως μπορεί να επέλεξε μια μικρή απόσταση, ωστόσο είναι ολοκλήρωση να τρέχεις με την οικογένειά σου, σε έναν αγώνα με μοναδικά έπαθλα τη χαρά της συμμετοχής και την ανάμνηση μιας οικογενειακής φωτογραφίας. Ο αριθμός των συμμετοχών στο Family Run του 13ου Γύρου Λίμνης Ιωαννίνων υπερκάλυψε κάθε προσδοκία και, όπως όλα δείχνουν, του χρόνου θα είναι ακόμη περισσότεροι.

«Μαμά Καρότσι» με συμμετοχή και μπαμπάδων

Όμορφες εικόνες χάρισε για μία ακόμη χρονιά ο αγώνας «Μαμά-Καρότσι», χορηγός του οποίου ήταν για 4η χρονιά η γαλακτοβιομηχανία «Δωδώνη». Αν και άτυποι νικητές αναδείχθηκαν δύο μπαμπάδες με τα παιδιά τους στο καρότσι, οι μαμάδες έδωσαν και φέτος δυναμικό παρών, με κάποιες να έχουν επί σειρά ετών συμμετοχή σε αυτή την ξεχωριστή παραλίμνια διαδρομή. Μάλιστα, μία εξ αυτών συμπλήρωσε στον φετινό αγώνα πέντε συμμετοχές.
Στον τερματισμό τις μαμάδες περίμενε μια όμορφη έκπληξη, καθώς ο υπεύθυνος τύπου της γαλακτοβιομηχανίας «Δωδώνη», ο οποίος έδωσε και την εκκίνηση του «Μαμά-Καρότσι», μοίρασε, με τη βοήθεια των εθελοντών, προϊόντα «Δωδώνη» σε όλες τις συμμετέχουσες.

Το promo video του 5ου Αγώνα Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης!

Ο 5ος Αγώνας Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης πλησιάζει και η Οργανωτική Επιτροπή παρουσιάζει το promo video του αγώνα που θα γίνει στις 6 Οκτωβρίου και με το οποίο καλεί τους δρομείς όλης της Αττικής και της Ελλάδας, να δηλώσουν συμμετοχή.

Το promo video έχει γυριστεί στη Νέα Σμύρνη, στις τοποθεσίες – ορόσημα της πόλης και τονίζει ότι ο αγώνας που είναι αφιερωμένος στις Χαμένες Πατρίδες, δημιουργεί μία αλυσίδα μνήμης με όχημα τον Πολιτισμό.

Δείτε το video εδώ:

Δηλώστε συμμετοχή στον Αγώνα Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης στο περίπτερο του Άλσους Νέας Σμύρνης και στον Πολιτιστικό και Αθλητικό Οργανισμό Νέας Σμύρνης από 09:00 – 14:00, Ελ. Βενιζέλου 16,(7ος όροφος), αλλά και ηλεκτρονικά: https://www.neasmirnihistoricrun.gr/eidi-eggrafis/

Στο πρόγραμμα του 5ου Αγώνα Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης, που διοργανώνει για πέμπτη συνεχή χρονιά ο Πολιτιστικός και Αθλητικός Οργανισμός του Δήμου Νέας Σμύρνης, υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ υπάρχουν αγωνίσματα 2,5 χλμ., 5 χλμ. και 10 χλμ.

Επιπλέον, η Οργανωτική Επιτροπή καλεί όλους τους δημότες και όποιον άλλο το επιθυμεί, να αγκαλιάσουν την Διοργάνωση μετέχοντας στο Πρόγραμμα Εθελοντισμού: https://www.neasmirnihistoricrun.gr/ethelontismos/

Για περισσότερες πληροφορίες:

https://www.neasmirnihistoricrun.gr/ &

https://www.facebook.com/NeaSmyrniHistoricRun/

Όλες οι εταιρείες προπονούνται για το B2RUN!

Β2Run Athens: Για πρώτη φορά στην Ελλάδα!

Αντίστροφη μέτρηση για το μεγαλύτερο δρομικό εταιρικό πάρτι της Αθήνας, όπου μικρές και μεγάλες επιχειρήσεις θα κατεβάσουν τις ομάδες τους για να τρέξουν 5 χιλιόμετρα, να τερματίσουν στην αψίδα του ΟΑΚΑ και μετά να διασκεδάσουν σε ένα after office party με λαχταριστό street food και άφθονη μπύρα!

Το B2Run Athens, είναι ο μεγαλύτερος Ευρωπαϊκός αγώνας δρόμου αποκλειστικά για εταιρείες, έρχεται για πρώτη φορά στην Αθήνα από την ΕΥΖΗΝ Greece, την εταιρεία που διοργάνωσε και το πρώτο IRONMAN Greece, θα γίνει την Πέμπτη 10.10.2019 στις 17:30 στο ΟΑΚΑ και δεν πρέπει να λείπει κανείς!

Όλο και περισσότερες εταιρείες πλέον και στην Ελλάδα, πιστεύουν πως η συμμετοχή των συνεργατών τους σε αθλητικές διοργανώσεις συμβάλλει στην αύξηση της συγκέντρωσης και της παραγωγικότητας, στη βελτίωση της απόδοσης, στη σύσφιξη των σχέσεων μεταξύ στελεχών και εργαζομένων, στην καλύτερη διάθεση, στη μείωση του στρες και στην καλύτερη ποιότητα ζωής.

Το B2RUN, όχι τυχαία, πραγματοποιείται κάθε χρόνο σε 45 Ευρωπαϊκές πόλεις με 230.000 συμμετοχές, από εταιρείες που συσφίγγουν τις σχέσεις τους μέσα από τον αθλητισμό, με στόχο όχι τη νίκη αλλά τη συμμετοχή, την ψυχαγωγία, την συνεργασία, το ομαδικό πνεύμα και γιατί όχι το κλείσιμο συνεργασιών, όσο οι ενδορφίνες ρέουν άφθονες!

Μετά το δρομικό σκέλος, όλοι διασκεδάζουν με το πλήθος των βραβεύσεων και με ένα μεγάλο πάρτι με συναυλία, d.j., ποτό και φαγητό για όλους!

Κάλεσμα στον «Νυχτερινό» από τον Υφυπουργό Εσωτερικών Θεόδωρο Καράογλου

Οι δρομείς κάθε ηλικίας και επιπέδου από όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό δίνουν ραντεβού στους δρόμους της πόλης το Σάββατο 19 Οκτωβρίου, για τον 8ο Διεθνή Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης – Dole, ενόψει του οποίου o Υφυπουργός Εσωτερικών (Μακεδονίας και Θράκης) κ. Θεόδωρος Καράογλου απεύθυνε το δικό του κάλεσμα. Οι εγγραφές για τη μεγάλη φθινοπωρινή γιορτή της Βόρειας Ελλάδας ολοκληρώνονται στις 25 Σεπτεμβρίου.

Ο Υφυπουργός Εσωτερικών (Μακεδονίας και Θράκης) δέχθηκε στο γραφείο του την Πρόεδρο της Οργανωτικής Επιτροπής, Ολυμπιονίκη Βούλα Πατουλίδου, τον Γενικό Γραμματέα της Ο.Ε. Γιάννη Ποδιώτη και τον Γενικό Διευθυντή της διοργάνωσης, Δρόσο Χριστόπουλο, οι οποίοι τον ενημέρωσαν για τις ετοιμασίες ενόψει της καθιερωμένης φθινοπωρινής γιορτής της Βόρειας Ελλάδας και για το μεγάλο ενδιαφέρον των δρομέων, όπως αποτυπώνεται μέσα από τις δηλώσεις συμμετοχής, για άλλη μια χρονιά.

Μετά την συνάντηση με τα στελέχη της διοργάνωσης, ο κ. Θεόδωρος Καράογλου δήλωσε:

«Ο 8ος «Νυχτερινός» βρίσκεται προ των πυλών, οι προετοιμασίες προχωρούν με εντατικούς ρυθμούς και είμαι βέβαιος ότι θα τον αγκαλιάσουν για άλλη μια φορά οι πολίτες της Θεσσαλονίκης και όχι μόνο. Είναι ένας θεσμός καταξιωμένος, που έχει διεθνή χαρακτήρα και προσελκύει σημαντικό αριθμό ξένων συμμετοχών, εκτός των άλλων. Ως Υφυπουργείο Μακεδονίας και Θράκης, θα σταθούμε στο πλευρό του Διεθνούς Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου Θεσσαλονίκης, επειδή θεωρούμε ότι το τρέξιμο και η άθληση έχουν μεγάλη σημασία και οφείλουμε να αναδεικνύουμε τέτοιες προσπάθειες. Θα συμπαρασταθούμε και θα βοηθήσουμε όπως μπορούμε, έτσι ώστε η διοργάνωση να είναι άκρως επιτυχημένη και φέτος».

Το αγωνιστικό πρόγραμμα του 8ου Διεθνούς Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου Θεσσαλονίκης – Dole, που θα διεξαχθεί το Σάββατο 19 Οκτωβρίου, περιλαμβάνει τον Ημιμαραθώνιο δρόμο (ώρα έναρξης 18:00) με αφετηρία επί της οδού Ναυάρχου Κουντουριώτου (αρχή παραλιακής Λεωφόρου Νίκης) και τερματισμό στον Λευκό Πύργο, καθώς και τον Δρόμο Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος 5.000μ. (ώρα έναρξης 21:00), με αφετηρία από το Δημαρχιακό Μέγαρο Θεσσαλονίκης και τερματισμό επίσης στον Λευκό Πύργο.

O 8ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης – Dole διοργανώνεται από τον ΜΕΑΣ ΤΡΙΤΩΝ με την συνεργασία του Δήμου Θεσσαλονίκης. Τελεί υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ και της AIMS, καθώς επίσης τελεί υπό την ευγενική υποστήριξη του Ελληνικού Οργανισμού Τουρισμού και της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Θεσσαλονίκης. Παράλληλα υποστηρίζεται από το Υπουργείο Εσωτερικών (τομέας Μακεδονίας και Θράκης) και την Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, καθώς επίσης από πλήθος Θεσμικών Φορέων, Φορέων Υποστήριξης και Εθελοντικών Φορέων.

Αναλυτικές πληροφορίες για τη διοργάνωση και εγγραφές στον επίσημο δικτυακό τόπο, www.thesshalfmarathon.org και www.thesshalfmarathon.gr.

Τρέχουμε… Δεν κοιμόμαστε!

Το 7o Serifos Sunset Race ταρακούνησε για ακόμα μια φορά το Αιγαίο

Το 7o Serifos Sunset Race ολοκληρώθηκε με επιτυχία το μεσημέρι της Κυριακής (15/9), παρόλες τις αντίξοες καιρικές συνθήκες, με τις αθλητικές δραστηριότητες να προσαρμόζονται στις ορέξεις του καιρού και τους συμμετέχοντες να διασκεδάζουν την παρουσία τους στο νησί και τη συμμετοχή τους στη διοργάνωση.

Με ηλιοβασίλεμα ρομαντικό, με πανσέληνο φωτεινή και υπέροχη, με αέρα που δεν άφηνε τίποτα να πέσει κάτω και απογείωνε τη διάθεση και το κέφι. Όλα φτιαγμένα για να δημιουργήσει η διοργάνωση εκατοντάδες χαμόγελα και χαρά όλες τις ώρες.

Ο δυνατός αέρας δεν επέτρεψε σε πολλούς να ταξιδέψουν την Παρασκευή. Όσοι όμως τα κατάφεραν αποζημιώθηκαν με την τελετή έναρξης του τριημέρου στην πλατεία της Άνω Χώρα, σε ένα σκηνικό κινηματογραφικό, που ξεκίνησε με παραδοσιακούς χορούς και τραγούδια από το Σύλλογο Γυναικών Σερίφου «η Ανδρομέδα» και συνεχίστηκε με αμείωτο κέφι, χορό και μουσική μέχρι αργά.

Το αγωνιστικό πρόγραμμα ξεκίνησε το Σάββατο (14/9) χωρίς άφιξη πλοίων λόγω απαγορευτικού, αλλά με πολλά παιδιά που έτρεξαν σε δύο κατηγορίες (5-8, 9-12 ετών), διαδρομές των 500 και 1000 μέτρων αντίστοιχα, παίρνοντας το πρώτο τους μετάλλιο σε αγώνα.

Ακολούθησε το απόγευμα το main event της διοργάνωσης, οι αγώνες 5 και 10 χιλιομέτρων με την εκκίνηση από το ύψος της παραλίας στη Βαγιά. Εκατοντάδες δρομείς με φόντο το ηλιοβασίλεμα και με τον αέρα να κοπάζει έτρεξαν σε πολύ καλές συνθήκες (χωρίς υγρασία και με δροσιά), επιτυγχάνοντας και πολλά ατομικά ρεκόρ. Πρώτος στην εκκίνηση ο παραολυμπιονίκης και πρεσβευτής του προγράμματος SeaChange Greek Islands, Μάκης Καλαράς.

O περσινός νικητής των 20χλμ, Νικόλαος Θεολογίτης από την Αμοργό, έκοψε πρώτος την κορδέλα του τερματισμού στο αγώνισμα των 5χλμ. Στα 10χλμ νικητής ο Γιώργος Τσιγερίδης με χρόνο 38:01 λεπτά, ενώ τρίτος τερμάτισε ο Κώστας Παπανικολάου (41:06), που έχει συμμετάσχει συνολικά σε 17 Iron Man.

Στις γυναίκες για δεύτερη συνεχή χρονιά νικήτρια στα 5χλμ η Καντούνη-Λαδά Έλλη (και 8η στη γενική κατάταξη) με χρόνο 22:25 ενώ στο αγώνισμα των 10χλμ πρώτη τερμάτισε η Elena Weis με 50:39

Την Κυριακή συνεχίστηκε αμείωτο το κέφι και ο αέρας. Στους κολυμβητικούς αγώνες ενηλίκων (750, 1500 και 3000 μέτρα) οι κολυμβητές δάμασαν τα κύματα και έδωσαν τον καλύτερο τους εαυτό στον κόλπο του Λιβαδιού, υπό το βλέμμα του Τυφώνα (που βρέθηκε στη Σέριφο μέσω του προγράμματος SeaChange Greek Islands), ενός εξειδικευμένου πλοίου, μοναδικό στη Μεσόγειο, ειδικό για τον καθαρισμό των ελληνικών ακτών και θαλασσών.

Η παρουσία των ναυαγοσωστών της Lifeguard Hellas έπνεε εμπιστοσύνη και οι αγώνες διεξήχθησαν με απόλυτη ασφάλεια.

Νικητής στη μεγάλη απόσταση των 3000μ ο Ρωμανός Αλυφαντής, με παρουσία δύο φορές σε Ολυμπιακούς Αγώνες. Στα 1500μ νικητής ο Αριστοτέλης Θεοδώρου ενώ στην απόσταση των 750μ πρώτος τερμάτισε ο Δημήτρης Παπαχαριζάνου, πρώην μέλος των εθνικών ομάδων κολύμβησης, με πολλές διεθνείς και εγχώριες διακρίσεις.

Στις γυναίκες νικήτριες αναδείχθηκαν η Ιωάννα Πετροπούλου στα 750μ, η Ιωάννα Σέρβου στα 1500μ και η Στέλλα Αλεξοπούλου στα 3000μ.

Νωρίτερα το πρωί της Κυριακής διεξήχθησαν οι παιδικοί κολυμβητικοί αγώνες με την πλειοψηφία τους να κολυμπούν μικρά Σεριφιωτάκια.

Στις απονομές μια έκπληξη περίμενε τους νικητές που έλαβαν, μαζί με τα πλούσια δώρα, αντί για τα καθιερωμένα κύπελλα, Κυκλαδίτικα εδώλια. Ο πολιτισμός, μαζί με τη γαστρονομία (δώρα επίσης στους νικητές τοπικά προϊόντα) και τον αθλητισμό, είναι οι πυλώνες που έχει στηριχθεί το Serifos Sunset Race από την πρώτη του χρονιά.

Ο Δήμος Σερίφου δίπλα στη διοργάνωση με τον νεοκλογέντα Δήμαρχο Κώστα Ρεβύνθη να βρίσκεται παντού και να δίνει λύσεις σε όσα προβλήματα παρουσιάζονταν. Σχετικά με τη διοργάνωση ο Δήμαρχος δήλωσε τα εξής: «Για εμάς στο Δήμο είναι προτεραιότητα κάθε τι που προβάλει το νησί μας. Πόσο μάλλον μια διοργάνωση που σε χαμηλή σεζόν φέρνει τόσο κόσμο στη Σέριφο. Θα κάνουμε ότι περνάει από το χέρι μας να ενισχύσουμε ακόμη περισσότερο έναν θεσμό τόσων ετών που έχει γιγαντωθεί και προβάλει σε όλη την Ελλάδα και σε όλον τον κόσμο τις ομορφιές του νησιού μας».

Για δεύτερη συνεχή χρονιά η διοργάνωση συνδέθηκε με το πρόγραμμα SeaChange Greek Islands του Κοινωφελούς Ιδρύματος Αθανασίου Κ. Λασκαρίδη, με πρόσκληση προς όλους τους συμμετέχοντες να γίνουν μέρος της λύσης, αλλάζοντας καθημερινές συνήθειες για να μειωθεί το πλαστικό μίας χρήσης. Η ομάδα του προγράμματος βρέθηκε στο νησί την περίοδο της διοργάνωσης, και πραγματοποίησε καθαρισμούς στις παραλίες του νησιού. Συγχρόνως, σε όλους τους δρομείς της διαδρομής SeaChange Greek Islands 5 χιλ., στους νικητές των αγωνισμάτων, και στα παιδιά δόθηκε από ένα ποτήρι πολλαπλής χρήσης του προγράμματος. Δυναμικό παρόν έδωσε και η ομάδα SeaChange Sports Team, με μέλη της να κερδίζουν πολλά μετάλλια.

Το 7ο Serifos Sunset Race υλοποιήθηκε χάρη στην παρουσία των εθελοντών, την ενεργοποίηση της τοπικής κοινωνίας, της Περιφέρειας Νοτίου Αιγαίου ως συνδιοργανώτριας, του Δήμου Σερίφου, των τοπικών συλλόγων (Ταξιάρχης, Εμπορικός Σύλλογος, Σύνδεσμος Σεριφίων, ΑΟ Σερίφου, Σύλλογος Γυναικών «Η Ανδρομέδα») και των χορηγών.

Των “Μεγάλων Χορηγών” της διοργάνωσης Pende Serifos και Κονδύλης Μάρκετ, των “Επίσημων Χορηγών” INTERWETTEN, Arla Protein, WeFit.gr και SEA JETS, των “Υποστηρικτών” Φυσικό Μεταλλικό Νερό «ΔΙΟΣ», CURAPROX, Bairamoglou, των “Τοπικών Υποστηρικτών” Indigo, Yacht club, της Καλής, ΘΗΤΑ, The Famlily Beez, Rizes Hotel, Calma Drings and Bites, GRANS, Μεταφορική Σερίφου Η Ένωση Πανάγος, Μπακάλλιστον, Crazy Dream και πολλών άλλων που συνέβαλαν πριν και κατά τη διάρκεια της διοργάνωσης.

Επίσης ειδική αναφορά πρέπει να γίνει στη συμβολή των ‘Χορηγών Επικοινωνίας” της διοργάνωσης, των μέσων πανελλήνιας εμβέλειας ΕΡΤ3, Cosmote TV, ΕΡΑ ΣΠΟΡ 101,8, Action24, του τουριστικού οδηγού Greek Travel Pages, των ραδιοφωνικών σταθμών Empneusi FM και Aegean Voice, των portal Outdoor-Activities.gr, Run N Fun, IRunMag, Athletics-Magazine, Run247, των τοπικών μέσων των Κυκλάδων, Discover Serifos, Cyclades24, Sportcyclades24, Sportcyclades, Naxos Tmes, Naxos Press,

Ανανεώνουμε το ραντεβού μας για τον Σεπτέμβρη του 2020 και το 8o Serifos Sunset Race με νέες εκπλήξεις που θα περιμένουν τους συμμετέχοντες.

Οι τρεις πρώτοι κάθε κατηγορίας:

RUN 5K – MALE
NIKOLAS THEOLOGITIS 17:10.861
ΤΑΝΤΟΥΛΟΣ ΛΕΟΝΑΡΔΟΣ 18:10.868
ΠΕΤΡΟΣ ΓΑΒΡΙΗΛ 19:11.862

RUN 5K – FEMALE
ΚΑΝΤΟΥΝΗ-ΛΑΔΑ ΕΛΛΗ 22:25.238
ΓΑΒΡΙΗΛ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ 23:35.051
ΔΟΓΑΝΗ ΜΑΡΙΑ 24:25.676

RUN 10K – MALE
ΤΣΙΓΕΡΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 38:01.127
ΡΟΝΤΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 40:26.661
ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 41:06.841

RUN 10K – FEMALE
ELENA WEIS 50:39:360
ΜΙΧΑΛΑΚΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗ 50:59.508
ΓΑΡΥΦΑΛΛΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ 51:21.990

SWIM 750M – MALE
ΠΑΠΑΧΑΡΙΖΑΝΟΥ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 14:44.058
ΚΑΤΣΟΥΛΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 17:42.426
ΠΑΓΙΟΛΑΡΗ ΜΟΥΣΤΑΦΑ 18:33.502

SWIM 750M – FEMALE
ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΥ ΙΩΑΝΝΑ 15:31.008
ΚΑΠΕΝΗ ΕΛΕΝΗ 18:37.790
ΓΚΟΥΡΛΑ ΜΑΡΙΑ 21:34.702

SWIM 1500M – MALE
ΘΕΟΔΩΡΟΥ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ 19:02.086
ΚΟΥΡΛΙΟΥΡΟΣ ΝΙΚΟΣ 20:43.003
ΑΣΗΜΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 23:39.583

SWIM 1500M – FEMALE
ΣΕΡΒΟΥ ΙΩΑΝΝΑ 23:17.341
MOS YULIA 23:54.723
ΤΣΟΚΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ 25:31.051

SWIM 3000M – MALE
ΑΛΥΦΑΝΤΗΣ ΡΩΜΑΝΟΣ 37:00.726
ΠΑΝΕΤΗΣ ΛΕΥΤΕΡΗΣ 37:49.911
ΦΙΡΦΙΛΙΩΝΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ 39:49.497

SWIM 3000M – FEMALE
ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΥ ΣΤΕΛΛΑ 54:29.179
ΛΕΝΤΖΟΥ ΧΑΡΟΥΛΑ 1:04:10.000

KIDS RUN 500M – MALE
ΝΤΑΝΙΕΛ ΠΙΡΡΑ
ALTEO TSELA
MATEO MPOYZI

KIDS RUN 500M – FEMALE
ΝΑΝΤΙΑ ΠΙΡΡΑ
ERIKA ENDRESEN
ΕΛΙΖΑΜΠΕΘ ΚΑΛΙΤΣΗΣ

KIDS RUN 1000M – MALE
ENKEL ELEZI
ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΜΟΥΣΤΑΚΑΣ
ΟΡΓΚΙΤΟ ΝΙΚΟΛΑΚΙ

KIDS RUN 1000M – FEMALE
ΜΑΡΙΤΑ ΚΑΤΣΟΥΡΙΔΗ
ANGELICA LITSO
FLORESIDA PAGIOLARI

Μια δρομική… επανάσταση ο Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων

Τα… καλά τους για να υποδεχθούν δεκάδες εκατοντάδες δρομείς από κάθε γωνιά της Ελλάδας, αλλά και το εξωτερικό, έχουν φορέσει τα Γιάννενα, με την αντίστροφη μέτρηση για τον 13ο Γύρο Λίμνης Ιωαννίνων να έχει ξεκινήσει.

Η επίσημη έναρξη θα γίνει την Παρασκευή 20 Σεπτεμβρίου, στις 8.30 το βράδυ, με μια τελετή στην πλατεία Μαβίλη, εκεί όπου το Σαββατοκύριακο 21-22 Σεπτεμβρίου θα χτυπά η καρδιά του δρομικού κινήματος με αγώνες για όλους. Από την απαιτητική διαδρομή των 30 χλμ. περιμετρικά της Παμβώτιδας και τα 10 χλμ. την Κυριακή μέχρι τα 5 χλμ., το Family Run, τον Παραλίμνιο Δρόμο για ΑμεΑ και το Μαμά- Καρότσι το απόγευμα του Σαββάτου.

Ως μια δρομική επανάσταση χαρακτήρισε τον Γύρο Λίμνης ο διευθυντής της διοργάνωσης Ηλίας Σπυριούνης, στο πλαίσιο της κεντρικής συνέντευξης τύπου, που πραγματοποιήθηκε στο εστιατόριο ΟΑΣΙΣ, όπου θα φιλοξενηθεί το βράδυ του Σαββάτου το Melissa Pasta Party.

«Ο Γύρος Λίμνης είναι μία δρομική επανάσταση, γιατί έχει καταφέρει να βάλει στο δρομικό καλεντάρι τα Ιωάννινα, μετά την Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη. Κατά τον 10ο Γύρο Λίμνης Ιωαννίνων, όταν έγινε το rebranding με νέο σήμα, νέο σλόγκαν και νέα, ανανεωμένη ομάδα, η διοργάνωση επανασυστήθηκε στο κοινό, με στόχο ο Γύρος Λίμνης, κλείνοντας τα 15 του χρόνια το 2021, που είναι επετειακό έτος για τα 200 χρόνια από την έναρξη της Επανάστασης, να γίνει ο επίσημος δρόμος 30 χλμ. της Ελλάδας», τόνισε χαρακτηριστικά και μοιράστηκε τη χαρά και την ικανοποίηση όλης της ομάδας του Γύρου Λίμνης, γιατί «το κοινό όραμά τους αγκαλιάζεται από όλη την πόλη, αντέχει στο χρόνο, πραγματοποιείται και εξελίσσεται».

Ο κ. Σπυριούνης στάθηκε στη σημαντική υποστήριξη του Δήμου Ιωαννιτών και της Περιφέρειας Ηπείρου, ενώ ευχαρίστησε ιδιωτικούς και δημόσιους φορείς, αθλητικούς συλλόγους και ομάδες και φυσικά το μεγάλο κεφάλαιο του Ioannina Lake Run, που είναι οι εθελοντές του. Δεν παρέλειψε φυσικά να αναφερθεί και στη σημαντική συμβολή των χορηγών, κάποιοι εκ των οποίων έχουν μια διαχρονική σχέση με το Γύρο Λίμνης, ενώ νέοι προστίθενται κάθε χρόνο.
Στο ξεκίνημα της προσπάθειας θέλησε να επιστρέψει η πρόεδρος του Α.Ο. Ποσειδών Ιωαννίνων Αγνή Δρίμτζια, μην κρύβοντας τη συγκίνησή της. «Αυτό που κάνει τον Γύρο Λίμνης διαφορετικό, είναι οι άνθρωποι.

Ξεκινήσαμε με ένα όραμα και ρομαντισμό, καταφέρνοντας να μεγαλώσουμε αυτή την οικογένεια πάρα πολύ. Πλέον δεν είμαστε μόνο οι άνθρωποι του Ποσειδώνα, αλλά πλέον έχουμε φίλους και συνεργάτες από όλη την Ελλάδα», τόνισε και εξέφρασε τη βεβαιότητα ότι ο 13ος Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων θα είναι ξεχωριστός.

Τα συγχαρητήρια στους διοργανωτές του Γύρου Λίμνης εξέφρασε ο δήμαρχος Ιωαννίνων Μωυσής Ελισάφ, κάνοντας λόγο όχι μόνο για ένα σημαντικό αθλητικό γεγονός, αλλά για έναν θεσμό, «που οφείλουν όλοι να κάνουν το καλύτερο για να γίνει αγώνας αναφοράς για όλη τη χώρα, έχοντας ως αφετηρία και ως άξονα την Παμβώτιδα». Ο κ. Ελισάφ σημείωσε τη σημαντική συμβολή του δήμου στη διοργάνωση, θέτοντας σε πλήρη ενεργοποίηση όλες τις υπηρεσίες του δήμου, ενώ ευχαρίστησε τους χορηγούς και κάλεσε όλους τους φορείς της πόλης να αγκαλιάσουν τη διοργάνωση. «Ο Δήμος θα σταθεί αρωγός σε όλες τις μεγάλες αθλητικές διοργανώσεις, που βάζουν την πόλη μας στο προσκήνιο και που βοηθούν και την τουριστική ανάπτυξη της περιοχής. Θα είμαστε πάντα δίπλα σας», κατέληξε.
Για έναν θεσμό για την πόλη των Ιωαννίνων μίλησε και ο αντιπεριφερειάρχης Βασίλης Γοργόλης, εστιάζοντας στην εξέλιξη του αγώνα. «Όταν ξεκίνησε με 200 συμμετοχές και σήμερα έχει 3.500, όταν αυτή τη διαδρομή την έκαναν μόνο Γιαννιώτες και πλέον έχουμε δρομείς από όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό, αντιλαμβανόμαστε την εμβέλεια του Γύρου Λίμνης και τη χρησιμότητά του για την περιοχή. Όχι μόνο γιατί φέρνει κόσμο από άλλες περιοχές, αλλά γιατί αναδεικνύει το συγκριτικό πλεονέκτημα της πόλης, που δεν είναι άλλο από τη λίμνη», υπογράμμισε και κάλεσε όλους να συμμετέχουν.

Μια μεγάλη οικογένεια χορηγών και υποστηρικτών

Άρρηκτο κομμάτι του Γύρου Λίμνης είναι ο μεγάλος χορηγός Βίκος Α.Ε., καθώς είναι στο πλευρό της διοργάνωσης από το ξεκίνημά της πριν 13 χρόνια. Για ένα μεγάλο αθλητικό και πολιτιστικό event μίλησε ο Media & Communication Manager της Βίκος Α.Ε. Αντώνης Χατζηγεωργίου, ο οποίος εστίασε στην εξέλιξη του αγώνα. «Η Βίκος Α.Ε. και το Φυσικό Μεταλλικό Νερό Βίκος δε θα μπορούσαν να μη συμμετέχουν σε αυτή την προσπάθεια, όχι μόνο ως ένας χορηγός, αλλά ως ένας συνεργάτης ανθρώπων, που θέλουν να πάνε μπροστά τα Γιάννενα και να αναδείξουν το σύμβολό τους, τη λίμνη», ανέφερε και σημείωσε τον επαγγελματισμό των ανθρώπων του Γύρου Λίμνης.

Με αναβαθμισμένο ρόλο στηρίζει φέτος τη διοργάνωση ο Αγροτικός Πτηνοτροφικός Συνεταιρισμός Ιωαννίνων «Πίνδος», καθώς είναι επίσημος χορηγός του 13ου Γύρου Λίμνης Ιωαννίνων. «Η Πίνδος, έχοντας γνώμονα την ανάπτυξη του μαζικού αθλητισμού, δηλώνει παρών σε όλα τα αθλητικά δρώμενα στην πόλη και βοηθά με κάθε τρόπο. Τα υψηλής διατροφικής αξίας προϊόντα, που παράγονται στην “Πίνδο”, είναι καθημερινά στο διαιτολόγιο όλων των αθλητών, επομένως η σχέση μας με την άθληση είναι πολύ στενή», ανέφερε ο αντιπρόεδρος του Α.Π.Σ.Ι «Πίνδος» Δημήτρης Τζίμας.

Στην οικογένεια των χορηγών και υποστηρικτών του Γύρου Λίμνης εντάχθηκε από φέτος και η bwin, με την Sponsorship manager Μαρία Κούρταλη να εκφράζει τη χαρά της για τη συνεργασία. Η bwin στηρίζει σταθερά τον αθλητισμό, χορηγώντας διοργανώσεις όπως η Euroleague Basketaball, αλλά και μεμονωμένους αθλητές μέσα από το πρόγραμμα “Στηρίζουμε τη νέα γενιά Ελλήνων Ολυμπιονικών”, βοηθώντας αθλητές, που έχουν όνειρο να προκριθούν στους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Τόκιο. Παράλληλα, στηρίζει αθλητικές διοργανώσεις σε όλη την Ελλάδα», τόνισε και εξέφρασε επίσης τη χαρά της για το ότι η bwin running team θα αγωνιστεί και στα Γιάννενα. «Ανυπομονούμε να τρέξουμε στην ωραιότερη διαδρομή της Ελλάδας γύρω από τη λίμνη Παμβώτιδα και να ζήσουμε την εμπειρία του Ioannina Lake Run», κατέληξε η κ. Κούρταλη.

Αθλοθέτης και του φετινού αγώνα, για τρίτη συνεχή χρονιά, είναι η Συνεταιριστική Τράπεζα Ηπείρου, η οποία θα απονείμει χρηματικά βραβεία στους τρεις πρώτους και τις τρεις πρώτες του αγώνα των 30 χλμ. Ο διευθύνων σύμβουλος Ιωάννης Βουγιούκας τόνισε πως η Τράπεζα Ηπείρου, ως τράπεζα των Ηπειρωτών, στηρίζει την κοινωνία και το αθλητικό ιδεώδες. «Η Τράπεζα Ηπείρου βρίσκεται κοντά στην κοινωνία και στηρίζει τις τοπικές επιχειρήσεις με καινοτόμα προϊόντα και υπηρεσίες», τόνισε και έδωσε ραντεβού την Κυριακή στις απονομές.

Ο κ. Σπυριούνης ευχαρίστησε, ακόμη, τη γαλακτοβιομηχανία «Δωδώνη», που είναι χορηγός στο Μαμά – Καρότσι, τη Garmin, την εταιρεία αθλητικών Saucony, την ΚΙΑ Autolinea, τα ΙΕΚ ΔΕΛΤΑ και την εταιρεία WAPP, ενώ ειδική αναφορά έκανε και στην Αθηναϊκή Ζυθοποιία, που είναι ένας από τους νέους χορηγούς, με την Amstel Free. Τέλος, ευχαρίστησε τους χορηγούς επικοινωνίας ΕΡΤ και NOVA, καθώς και όλα τα τοπικά Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης.

x

Send this to a friend