Όσοι τρέχουν το ξέρουν καλά: δεν υπάρχει τίποτα πιο επώδυνο για έναν δρομέα από το να πάθει μια κράμπα, να …
Οι κίνδυνοι στον καύσωνα και πώς θα αποφύγουμε την θερμική εξάντληση
Παρά τις μεγάλες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος, η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος διατηρείται αξιοσημείωτα σταθερή. Αυτό επιτυγχάνεται με ένα …
Κράμπες στις γάμπες: Γιατί τις παθαίνεις, πως να τις αντιμετωπίσεις
Φοράς τις αθλητικές σου κάλτσες, βάζεις τα παπούτσια του τρεξίματος και ξεκινάς την προπόνηση. Το κάνεις με κέφι, με όρεξη, …
Τι κάνουμε αν μας πιάσει κράμπα στη θάλασσα;
Το καλοκαίρι λόγω της μεγάλης εφίδρωσης και της απώλειας υγρών, ασβεστίου και καλίου πολλοί παθαίνουν συχνές κράμπες. Η έντονη άσκηση, …
Οι τροφές που προστατεύουν από τις κράμπες
Οι κράμπες είναι ακούσιες, ξαφνικές, μικρές μυϊκές συσπάσεις που προκαλούν πόνο. Εμφανίζονται κυρίως στα πόδια (ιδιαίτερα στη γάμπα) και πιο …
Οι λόγοι που παθαίνουμε κράμπες
Αρκετοί παραπονιούνται ότι ταλαιπωρούνται συχνά από κράμπες στα πόδια μετά από άσκηση, με τα κύρια αίτια να είναι η αφυδάτωση …
Γιατί σε πιάνουν κράμπες κατά τη διάρκεια του ύπνου;
Οι κράμπες είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι είτε αθλούνται είτε όχι. Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες που τις …
Μαγνήσιο και δρομείς: Το μέταλλο που καθορίζει την αθλητική απόδοση
Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στις βιοχημικές αντιδράσεις που συντελούνται στο ανθρώπινο σώμα. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να προκαλέσουν …
Μια από τις χειρότερες κράμπες που έχεις δει…
Οι κράμπες είναι ένα συχνό φαινόμενο για τους δρομείς. Μετά από έντονη άσκηση ή πολλά χιλιόμετρα οι μύες αντιδρούν στην …