#τραυματισμοί
Ο κανόνας 10% στο τρέξιμο: τι δείχνουν οι μελέτες για την αύξηση των χιλιομέτρων και πώς προχωράς με λογική.
Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;
Για τα κατάγματα κόπωσης υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως για παράδειγμα, η κακή διατροφή, η ελλιπής ανάκαμψη, τα παπούτσια που έχουν χρησιμοποιηθεί πολύ…
Μύθος ότι το τρέξιμο αυξάνει τους πόνους στα γόνατα!
Μπορεί αρκετοί να πιστεύουν ότι το τρέξιμο είναι ιδιαίτερα επίπονο για τα γόνατα, όμως φαίνεται πως κάτι τέτοιο δεν ισχύει.
Γιατί ‘απαγορεύεται’ όταν τρέχεις στο διάδρομο να βλέπεις τηλεόραση;
Στα περισσότερα γυμναστήρια πλέον, υπάρχουν τηλεοράσεις «στρατηγικά» τοποθετημένες απέναντι από τα σημεία που είναι οι διάδρομοι. Λάθος!
Πως πρέπει να φροντίζετε τα πόδια σας μετά το τρέξιμο
Όπως είναι γνωστό σε όλους, το να ασχολείσαι με το τρέξιμο έχει ένα βασικό τίμημα: τα πόδια σου δεν βρίσκονται συχνά στην…
Διατάσεις και τρέξιμο: Ερωτήματα που δεν έχουν απαντηθεί
Την σημερινή εποχή, καθώς ο πληθυσμός των δρομέων αυξάνει, το ερώτημα για την αξία των διατάσεων και τους τραυματισμούς είναι πιο σημαντικό…
Πέντε τραυματισμοί στο ισχίο που απαιτούν μεγάλη προσοχή
Ο εντοπισμός ενός τραυματισμού στο ισχίο του δρομέα πρέπει να γίνει άμεσαι διότι υπάρχει ο κίνδυνος να δημιουργηθεί βλάβη.
Ρυθμική αναπνοή: Μείνε μακριά από τραυματισμούς με μια… ανάσα!
Οι περισσότεροι δρομείς, στις πρώτες μέρες τους στο τρέξιμο δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στον τρόπο που αναπνέουν κατά την διαδρομή
Πώς η διατροφή μας βοηθά να ξεπεράσουμε τους τραυματισμούς
Όταν το σώμα σου αντιμετωπίζει έναν μυϊκό τραυματισμό, μέρος της αποθεραπείας είναι πάντα και ο τρόπος που τρέφεσαι. Δείτε γιατί.
Είστε σίγουροι ότι λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο;
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο κυρίως για την ανάπτυξη του σκελετού, ωστόσο παίζει σημαντικό ρόλο και στη λειτουργία της καρδιάς, των μυών και…
Μπορεί να είναι το τρέξιμο η αιτία για τους πόνους στην πλάτη;
Γράφει ο Δρ. Χαρίλαος Χριστόπουλος* Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν για τρέξιμο απλά και μόνο για να διατηρηθούν σε φόρμα, ταλαιπωρούνται όμως
Να κάνω φυσικοθεραπεία μόνο μετά από τραυματισμούς;
Από τον Νάσος Κουτσουραδής, Φυσικοθεραπευτής, Χαλκίδα Οι φυσιοθεραπευτές θεωρούν το σώμα ως σύνολο, αντί να εστιάζουν απλώς στις μεμονωμένες πτυχές ενός
Τρέξιμο: Ένας παράξενος, οδυνηρός και επίπονος τραυματισμός
O πόνος διαρκεί αρκετές ημέρες μετά τον τραυματισμό και είναι αρκετά ενοχλητικός τόσο στις προπονήσεις, όσο και στην καθημερινότητα!