Run 'n Fun Team
Άνοιξαν οι εγγραφές για το 4th Arta trail στις 30 Νοεμβρίου 2025. Για 4η χρονιά ο Σύλλογος Δρομέων Άρτας κι ο Δήµος Αρταίων προκηρύσσουν
Με 10.000 δρομείς, γρήγορες αγωνιστικές διαδρομές και πολλή μουσική ο 13ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης – ZeniΘ!
13ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης - ZeniΘ. Το μεγαλύτερο νυχτερινό πάρτυ δρόμου, έρχεται το Σάββατο 18 Οκτωβρίου
Τι να φας μετά το τρέξιμο (αν θες να ξανασταθείς στα πόδια σου πριν το επόμενο long run)
Μάθε τι να φας μετά το τρέξιμο για τέλεια αποκατάσταση: πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, smoothies, σοκολατούχο γάλα και άλλες επιλογές που θα γεμίσουν ενέργεια…
10 μικρά μυστικά γι’ αποκατάσταση και για να συνέλθεις μετά τον αγώνα
Ανακάλυψε τα 10 πιο αποτελεσματικά tips αποκατάστασης μετά από έναν αγώνα. Από ενυδάτωση και διατροφή, μέχρι ύπνο και foam rolling
10 tips για να τρέξεις στη βροχή χωρίς να σε πιάσει… καταιγίδα!
Μάθε πώς να τρέχεις στη βροχή. Από το σωστό outfit μέχρι το πώς στεγνώνεις τα παπούτσια σου αυτά τα 10 tips θα…
Ημιμαραθώνιος: Η checklist που χρειάζεσαι αν τρέχεις πρώτη φορά
Δεν χωράει αμφιβολία ότι ο πρώτος σου ημιμαραθώνιος είναι μια εμπειρία που θα θυμάσαι για πάντα. Όμως, είτε το κάνεις
Γρήγορα, εύκολα και ενεργειακά πρωινά γεύματα
Το πρωινό είναι ένα από τα πιο βασικά γεύματα της ημέρας και καλό είναι αυτό να μην το ξεχνάμε. Το
Λάθη που καταστρέφουν τη θρεπτική αξία των φρούτων
Τα φρούτα είναι ένα δώρο της φύσης, πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και καταπολεμούν πολλά
Φρουκτόζη ή ζάχαρη: Μην βιαστείτε να απαντήσετε
Η ζάχαρη αποτελείται από δύο μόρια: τη γλυκόζη και τη φρουκτόζη. Η γλυκόζη έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και δεν είναι γλυκιά. Σε…
Τι προκαλεί στον οργανισμό σου μια δίαιτα; Μάθε πριν ξεκινήσεις
Της Κατερίνας Λυμπεροπούλου* Όταν κάποιος θέλει να χάσει βάρος τι είδους διατροφή είναι καλύτερο να ακολουθήσει: χαμηλή σε υδατάνθρακες ή χαμηλή σε
Μπορώ να πάρω την πρωτεΐνη που χρειάζομαι από τα λαχανικά;
Γράφει η Ελένη Τσαχάκη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος , Γλυφάδα Αν έχει σκεφτεί να γίνεις χορτοφάγος ή τουλάχιστον να μειώσεις το κρέας στη
Χορτοφαγία και διατροφικά συστατικά: τι πρέπει να προσέξετε;
Όπως φαίνεται σε πολλές μελέτες, μια διατροφή βασισμένη αποκλειστικά σε φυτικές τροφές, προσδίδει σημαντικά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό.
Λάθη στην προπόνηση που κάνουν ακόμη και οι κορυφαίοι αθλητές
Ακόμη και οι κορυφαίοι αθλητές έχουν κάνει κατά την διάρκεια της μακράς πορείας τους Λάθη στην προπόνηση που ταιριάζουν περισσότερο σε αρχάριο.