#Top News
Τι τρώει ένας δρομέας πριν τον αγώνα; Από το φαγητό, τους υδατάνθρακες, ως το πρωινό του Μαραθωνίου, ο πλήρης οδηγός διατροφής σου.
Τα 10 πράγματα που πρέπει να κάνεις την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα σου (όποια κι αν είναι η απόσταση)
Από τη διατροφή μέχρι την ψυχολογία, ο πλήρης οδηγός για την τελευταία εβδομάδα πριν τον Μαραθώνιο, το 10Κ ή το 5Κ. Όλα…
Η Νέα Υόρκη έγραψε ιστορία: Ο μεγαλύτερος Μαραθώνιος όλων των εποχών, το New York Marathon ρεκόρ και παπούτσια που έσπασαν τα χρονόμετρα!
New York Marathon 2025. 59.226 δρομείς, ρεκόρ από την Obiri, Ιιστορικό photo finish για τον Kipruto και αποχαιρετισμός Kipchoge στη Νέα Υόρκη!
6 μέρες πριν τον Μαραθώνιο: Η σωστή “συνταγή” για σώμα, μυαλό και ενέργεια
Δεν είναι η ώρα για προπόνηση — είναι η ώρα για προετοιμασία. Έξι μέρες πριν τον Μαραθώνιο, όλα μετράνε: το
Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας: Όλη η πόλη ετοιμάζεται για το μεγάλο Σαββατοκύριακο
Η Αθήνα ζει στους ρυθμούς του κι ο Αυθεντικός Μαραθώνιος πλησιάζει. Από το Μαραθώνα ως το Καλλιμάρμαρο η πόλη γεμίζει, χαρά και…
Μαραθώνιος εκατομμυρίων: Το τρέξιμο έγινε χρυσός δρόμος για πόλεις, brands και δρομείς
Από τη Νέα Υόρκη ως την Αθήνα, ο μαραθώνιος είναι πια βιομηχανία δισεκατομμυρίων. Ο ιδρώτας έγινε brand, και το running business… χρυσός…
Τρέξιμο στη βροχή και στη λάσπη
Τρέξιμο στη Βροχή και στη Λάσπη: Ασφάλεια & Τεχνική. «Όπου άλλοι βλέπουν εμπόδιο, εσύ βλέπεις περιπέτεια.»
Γιατί δεν υπάρχει “Δεν μπορώ”
Το “δεν μπορώ” είναι απλώς μια σκέψη — όχι δεδομένο. Το νιώθεις να βαραίνει το μυαλό. Η αλήθεια είναι απλή. Είναι σκέψη,…
Η απόλαυση του να τρέχεις στον δροσερό αέρα
Το οξυγόνο που εισπνέεις ενώ τρέχεις σε δροσερό αέρα το φθινόπωρο είναι το καλύτερο καύσιμο. Ανακάλυψε πώς βελτιώνει υγεια και διάθεση
Η Τέχνη του να μη σταματάς
Δεν σταματάς ποτέ. Η δύναμη δεν είναι στα πόδια, είναι στο γιατί. Ψυχική αντοχή, επιμονή, ανθεκτικότητα για να συνεχίζεις όταν όλα λένε…
Διακοπές και τρέξιμο: Πώς να μη χάσεις το ρυθμό σου ούτε στη χαλάρωση
Δες πώς θα συνεχίσεις τις προπονήσεις σου ακόμη και στις διακοπές! Πρακτικά tips για να μη χάσεις τη φόρμα σου όπου κι…
Πώς να ντύνεσαι στο μεταβατικό καιρό
Layering για αρχάριους, fall gear που δουλεύει και temperature control χωρίς υπερβολές. Ένα layer λιγότερο από όσο νομίζεις. Μεταβατικό καιρό
Όταν οι σκέψεις τρέχουν πιο γρήγορα από εσένα
Η ηρεμία δεν είναι ταχύτητα – είναι ρυθμός. Πώς το τρέξιμο δαμάζει σκέψεις και anxiety, σταματά το overthinking και σε οδηγεί σε…