#ασκήσεις
Η Βίκυ θέλει να μας δείξει πως γυμνάζει τους γλουτούς της και δεν μας πάει καρδιά να της χαλάσουμε το χατίρι. Απολαύστε την.
Σούπερ πρόγραμμα κοιλιακών για άνδρες και γυναίκες (video)
Διαλειμματικό πρόγραμμα ασκήσεων για τους κοιλιακούς με μικρές διαφορές που μπορούν να εφαρμόσουν τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες
Οι καλύτερες ασκήσεις για τους άνδρες, σύμφωνα με τις γυναίκες! (video)
Τι είναι αυτό που προσέχουν οι γυναίκες στο σώμα ενός άνδρα. Με βάση αυτή την ερώτηση και τις απαντήσεις, σας δείχνουμε τις…
Θες να τρέξεις σαν πρωταθλητής; Τρεις ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν (video)
Το τρέξιμο δεν είναι μόνο δρόμος. Χρειάζονται και συμπληρωματικές ασκήσεις που θα σε βελτιώσουν. Η πρωταθλήτρια τριάθλου Joanna Zeiger έχει τον τρόπο.
Συμβουλές γυμναστικής και ασκήσεις για 40άρηδες αρχάριους (video)
Μπορεί ο αθλητισμός να είναι υγεία, αλλά θα πρέπει να ξέρεις και τι να κάνεις. Ειδικά οι 40άρηδες και άνω πρέπει να…
Τι χρειάζεται για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά; 5 λεπτά την ημέρα
Πέρα από την εμφάνιση έχει αποδειχθεί ότι το λίπος γύρω από την κοιλιά είναι κακό για την υγεία. Έχετε πέντε λεπτά την…
Αυτές είναι οι 5 καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών που δεν κάνετε σχεδόν πότε! (video)
Σπάνια τις έχετε συναντήσει και σπάνια ο γυμναστής σας σας βάζει να τις κάνετε. Είναι ωστόσο, αποδοτικές, δύσκολες και σίγουρα φέρνουν αποτέλεσμα.
Κάνε το βάρος σου… όπλο για να χάσεις κιλά (video)
Ακήσεις με το βάρος σου για να χάσεις κιλά.Κάποιες είναι εύκολες, κάποιες δύσκολες. Το σίγουρο είναι ότι με επιμονή μπορείς να τα…
Πέντε από τις καλύτερες ασκήσεις για στήθος που δεν κάνετε ποτέ!
Και όμως, οι πέντε ασκήσεις που θα δείτε παρακάτω, θεωρούνται από τις καλύτερες για να γυμνάσετε το στήθος σας και να έχετε…
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις με βάρη και όργανα για όλο το σώμα
Όταν πηγαίνεις στο γυμναστήριο δεν πρέπει να επικεντρώνεις σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, αλλά να προσπαθείς να γυμνάζεις όλο το σώμα.
Βελτίωσε το επιτόπιο άλμα σου με 5 βασικές ασκήσεις
Το επιτόπιο άλμα σου δίνει τη δυνατότητα να έχεις καλύτερη και πιο πλαστική κίνηση σε ότι άθλημα και αν κάνεις. Δες το…
Το καλύτερο βίντεο με ασκήσεις πλάτης για να δεις ακριβώς τι γυμνάζεις
Πολλές φορές βλέπουμε βίντεο με ασκήσεις και δεν καταλαβαίνουμε σε ποιο ακριβώς σημείο πρέπει να επικεντρώσουμε. 'Οχι, όμως, στο παρακάτω βίντεο.
Οι καλύτερες… παραδοσιακές ασκήσεις για χέρια ‘τούμπανο’
Ξέχνα τα προγράμματα και τους ιμάντες. Στο βίντεο που ακολουθεί θα δεις τις καλύτερες παραδοσιακές ασκήσεις χεριών από έναν μετρ του είδους.