Μπορεί ο αθλητισμός να είναι υγεία, αλλά θα πρέπει να ξέρεις και τι να κάνεις. Ειδικά για ανθρώπους που έχουν να αθληθούν χρόνια και ξεκινούν τώρα οι συμβουλές από έναν προπονητή πρέπει να είναι συγκεκριμένες, γιατί ένας τραυματισμός μπορεί να κόψει τα φτερά του αθλούμενου.
Tα αθλητικά παπούτσια είναι πάντα χρήσιμα για εξορμήσεις, πεζοπορίες, τρέξιμο στη φύση και άλλες αθλητικές δραστηριότητες.
Πώς θα καταφέρετε να καθαρίσετε τα αθλητικά σας εύκολα και γρήγορα χωρίς να χρειαστεί να τρίβετε και να ξανατρίβετε με τις ώρες;
Καλό θα ήταν, αν δεν έχετε ένα δεύτερο ζευγάρι για να αλλάζετε, να τα καθαρίζετε πού και πού για να είναι έτοιμα όποτε σαν χρειάζονται.
Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι λίγη μαγειρική σόδα, μια παλιά οδοντόβουρτσα και ένα πανάκι.
Διαβάστε ακόμα: Έτσι θα συντηρήσετε τα αθλητικά σας παπούτσια για να «τρέξουν» περισσότερο
Της Βαλεντίνας Δημητρίου*
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι εχει σκοπό να σε κάνει να ανεβάσεις την διάθεση σου, να κάψεις θερμίδες και να εκτοξεύσεις τις ενδορφίνες σου στα ύψη.
Κάνε γυμναστική στο σπιτι μέχρι να ξανανοίξουν τα γυμναστήρια για να νιώθεις καλύτερα, για να εχεις περισσότερη ενέργεια και να αποβάλεις το στρες.
Το συγκεκριμένο αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής εχει διάρκεια 30 λεπτά και εκτος από τις θερμίδες που θα κάψεις εχει και τα παρακάτω οφέλη.
Πηγή: www.fmh.gr
