Συμβουλές γυμναστικής και ασκήσεις για 40άρηδες αρχάριους

Μπορεί ο αθλητισμός να είναι υγεία, αλλά θα πρέπει να ξέρεις και τι να κάνεις. Ειδικά για ανθρώπους που έχουν να αθληθούν χρόνια και ξεκινούν τώρα οι συμβουλές από έναν προπονητή πρέπει να είναι συγκεκριμένες, γιατί ένας τραυματισμός μπορεί να κόψει τα φτερά του αθλούμενου.

Δείτε μερικές συμβουλές και ασκήσεις:

 

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Το επίσημο video για το Zografou City Run 2021

Με τη συμμετοχή εκατοντάδων δρομέων κάθε ηλικίας, έγινε στις 19 Δεκεμβρίου 2021 με μεγάλη επιτυχία, ο αγώνας δρόμου Zografou City Run που πραγματοποιήθηκε φέτος για 2η φορά στον Δήμο Ζωγράφου από το Ν.Π.Δ.Δ. Πολιτισμού και Αθλητισμού  και ήταν αφιερωμένος στον Σύλλογο  Γονέων και Κηδεμόνων Παιδιών με νεοπλασματικές παθήσεις «Πίστη».

Δείτε το επίσημο βίντεο του αγώνα

Το ραντεβού ανανεώνεται για τη φετινή χρονιά, με τον 3ο αγώνα Zografou City Run.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Παλαμήδειος Άθλος 2021: Οι καλύτερες στιγμές

Η Οργανωτική Επιτροπή του Παλαμηδείου Άθλου 21, έδωσε στην δημοσιότητα το Επίσημο Απολογιστικό Βίντεο των εκδηλώσεων που έγιναν στο Ναύπλιο στις 28 Νοεμβρίου 2021 με μεγάλη επιτυχία και με την συμμετοχή χιλιάδων δρομέων, κάτω από ιδιαίτερες συνθήκες κλιματολογικών φαινομένων και υγειονομικών πρωτοκόλλων.

Δείτε το βίντεο και θυμηθείτε τις καλύτερες στιγμές: 

Οι συμμετέχοντες στον Παλαμήδειο Άθλο 21 σε όλα τα αγωνίσματα, έχουν την δυνατότητα στην προσωπική τους καρτέλα να δουν αναλυτικά στατιστικά στοιχεία από την συμμετοχή τους, να τυπώσουν το δίπλωμα συμμετοχής τους με την αναγραφή του ονόματος και του χρόνου τερματισμού τους καθώς και να κατεβάσουν τις αγωνιστικές φωτογραφίες τους επιλέγοντας το μενού

Αποτελέσματα:

https://www.nafpliocastlerun.gr/results-2021/

Oι προσωπικές φωτογραφίες των δρομέων είναι μια ακόμη προσφορά της Ο.Ε. των αγώνων. Όλοι οι συμμετέχοντες στα αγωνίσματα του Παλαμηδείου Άθλου 21, μπορούν επίσης να αναζητήσουν τις προσωπικές τους φωτογραφίες και στο παρακάτω link της ENERGY photos, πληκτρολογώντας στην αναζήτηση το προσωπικό τους bib number.

https://www.energyphotos.gr/2021/Road/Nafplio-Castle-Run

Η Οργανωτική Επιτροπή ευχαριστεί για άλλη μια φορά τους Εθελοντές του ΔΟΠΠΑΤ που συνέβαλλαν καθοριστικά στην διοργάνωση, κάνοντας ιδιαίτερη αναφορά στο ΚΕΣ HARVARD (Κέντρο Ελληνικών Σπουδών Ελλάδος), στο το 2ο & 3ο ΓΕΛ Ναυπλίου, στον Νέο Εκπολιτιστικό Σύλλογο Μιδέας «ΑΛΚΜΗΝΗ», στον Πολιτιστικό Σύλλογο Γυναικών Λάλουκα «ΑΜΥΜΩΝΗ», στον Πολιτιστικό Αθλητικό Προοδευτικό Γυμναστικό Σύλλογο  Ναυπλίου «ΧΟΡΟΚΙΝΗΣΗ», στο  1ο Σύστημα ΠΡΟΣΚΟΠΩΝ, στους Ατομικούς εθελοντές  και τους Δημότες Ναυπλίου για την συμμετοχή και την υποστήριξη των αγώνων. Ευχαριστεί επίσης για την Υγειονομική Κάλυψη τον Ιατρικό Σύλλογο Αργολίδας, το ΕΚΑΒ, Την Νοσηλευτική Μονάδα Ναυπλίου , το Ερρίκος Ντυνάν, τον Φαρμακευτικό Σύλλογο Πελοπονήσου «ΣΥ.ΦΑ.ΠΕΛ», τον ΕΕΣ και την (ΕΟΔ) Ελληνική Διασωστική Ομάδα Αργολίδας για την εξαιρετική πολυπληθή παρουσία με διασώστες και υγειονομικά μέσα. Τέλος ευχαριστεί τους δρομείς  από όλη την Ελλάδα για την τιμητική για τον αγώνα μας συμμετοχή τους.

Καλή αντάμωση στον 7ο Παλαμήδειο Άθλο στις 27/11/2022,  μαζί με τις εορταστικές εκδηλώσεις για τα 200 χρόνια από την άλωση του Κάστρου και την απελευθέρωση της πόλης του Ναυπλίου.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend