#zone 2

2 άρθρα

Τρέξιμο Διατροφή Υγεία Gear Multisport Stories Fun Αγώνες

Από μαραθώνιο σε ultra: τι πρέπει να αλλάξεις

Τα ultra δεν είναι μαραθώνιοι επί δύο. Τι μεταφέρεται από τον μαραθώνιο, τι αλλάζει σε προπόνηση, διατροφή και ρυθμό, και πόσο χρόνο χρειάζεσαι για το πρώτο σου 50K.

Run 'n Fun Team · 3 Νοε 2026 · 6 λεπτά

Τρέξιμο

Zone 2 στο τρέξιμο: ο ρυθμός που όλοι υποτιμούν

Τι είναι το zone 2 στο τρέξιμο, γιατί οι καρδιακοί αριθμοί δεν είναι πάντα αξιόπιστοι και πώς ελέγχεις τον ρυθμό με το…

Run 'n Fun Team · 3 Νοε 2026 · 4 λεπτά