Οι δρομείς είναι άνθρωποι που αφιερώνουν την καθημερινότητά τους στη σκληρή δουλειά, που διαρκώς επιχειρούν να ωθήσουν τον εαυτό τους …
Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε πέσει στην παγίδα της υπερπροπόνησης
Το σωστό πλάνο προπόνησης ενός δρομέα και ειδικά εφόσον αυτός συμμετέχει και άρα προετοιμάζεται για αγώνες, θα πρέπει να εμπεριέχει …
Πως “καταστρέφει” την προπόνησή σας η κούραση
Η ξεκούραση είναι το ίδιο σημαντική με την άσκηση. Αν δεν ξεκουραζόμαστε επαρκώς, δεν είναι υπεροβολή να πούμε ότι η …
Υπερκόπωση και προπόνηση: Συμπτώματα και αντιμετώπιση
Γράφει ο Παύλος Κοθωνίδης, Γυμναστής, Καβάλα* Η υπερκόπωση που σχετίζεται με την προπόνηση χαρακτηρίζεται ως υπερπροπόνηση και είναι αποτέλεσμα πολύ …
Μήπως υπερπροπονείσαι; Κάνε το τεστ σε τρία δευτερόλεπτα
Ένα μεγάλο πρόβλημα για τους αθλούμενους είναι η υπερπροπόνηση. Ειδικά αυτόν τον καιρό της καραντίνας, οι περισσότεροι προσθέτουν ώρες, χιλιόμετρα …
Μπορείς να κάνεις κάθε μέρα προπόνηση;
Κάθε μέρα προπόνηση; Για τους περισσότερους αθλητές του Bodybuilding και του Fitness είναι ταμπού. Σε αυτό το Tutorial ο Βαλάντης …