#κρύο
Αποτελεί «κλασικό» debate στους κύκλους των δρομέων: είναι ένα ζεστό ή ένα κρύο μπάνιο έπειτα από μια σκληρή προπόνηση η
Τρέξιμο: Τα διαφορετικά οφέλη της προπόνησης σε κρύο και ζέστη
Η προπόνηση στο κρύο ή η προπόνηση στη ζέστη σας κάνουν περισσότερο αποδοτικούς και ανεβάζουν το επίπεδό σας; Η απάντηση δεν είναι…
Τρέξιμο: Τι προκαλεί στους πνεύμονες ο παγωμένος αέρας;
Ο παγωμένος αέρας είναι ξηρός και το αναπνευστικό σύστημα του δρομέα προσπαθεί να τον ζεστάνει και να τον υγράνει πριν φτάσει στους…
Τρέξιμο σε χαμηλές θερμοκρασίες: Συμβουλές από έναν ειδικό
Για να είναι αποτελεσματικό και ευχάριστο το τρέξιμό σας στο κρύο και να μην αντιμετωπίζετε προβλήματα πρέπει να εφαρμόζετε ορισμένους κανόνες.
Τι σημαίνει η φαγούρα στα πόδια μετά από τρέξιμο στο κρύο;
Η προπόνηση ή η συμμετοχή σε έναν αγώνα κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να έχει και μερικά μειονεκτήματα. Το
Τρέξιμο στο κρύο: Τέσσερις χρήσιμες συμβουλές
Παρά την δυσφορία που μπορεί να νιώσετε, το τρέξιμο στο κρύο δεν είναι επικίνδυνο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικές συμβουλές.
Είναι σωστό να πίνεις αλκοόλ για να ζεσταθείς;
Θα πιεις ένα ποτηράκι για να ζεσταθείς; Αυτή την ερώτηση την έχετε ακούσει πολλές φορές και ανάλογα με την εξωτερική
Τι είναι το recovery shower και πως το πετυχαίνουμε μετά την προπόνηση;
Ζεστό ή κρύο μπάνιο μετά την προπόνησή μας; Είναι ένα ερώτημα που... βασανίζει αρκετούς δρομείς. Διαβάστε όλες τις απαντήσεις...
Υπάρχει κίνδυνος αφυδάτωσης ακόμα και όταν κάνει κρύο;
Της Δήμητρας Τζάκου Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, καθώς συμμετέχει στις βασικές του
Κρυώνεις περισσότερο από τους άλλους; Υπάρχει εξήγηση…
Είσαι αυτό που λέμε… κρυουλιάρης. Συμβαίνει, δεν χρειάζεται να το παίρνεις κατάκαρδα. Υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι που κρυώνεις πιο πολύ.
Γιατί στο κρύο…τρέχει η μύτη μας ακόμα και όταν δεν είμαστε άρρωστοι;
Μια μύτη που στάζει σαν μια βρύση είναι κάτι πολύ συνηθισμένο για πολλούς ανθρώπους τον χειμώνα και ειδικά για εκείνους
Μπορεί το ζεστό μπάνιο μετά την προπόνηση να σε κάνει πιο γρήγορο;
Το κρύο νερό μετά την προπόνηση ή έναν αγώνα τρεξίματος θεωρείται ως η καλύτερη αποθεραπεία για την αποκατάσταση των μυών
Τροφές που σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε το κρύο!
Υπάρχουν τροφές που αυξάνουν με φυσικό τρόπο τη θερμοκρασία του σώματος. Δείτε μερικές από αυτές τώρα που το κρύο γίνεται τσουχτερό.