ΔιατροφήΠρωτεΐνη μετά τον μαραθώνιο: πόσα γραμμάρια χρειάζεσαι
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι μετά τον μαραθώνιο και κατά τη διάρκεια της ημέρας; Το εύρος 1,2 έως 2,0 g/kg, πόσα γραμμάρια ανά γεύμα και από ποια τρόφιμα, με βάση τη θέση ACSM και Dietitians of…
Run 'n Fun Team · 7 Νοε 2026 · 4 λεπτά
