#προσαρμογή στη ζέστη

Το τρέξιμο στη ζέστη δεν σημαίνει να σταματάς, ούτε να τρέχεις με τους ρυθμούς του χειμώνα. Επτά τακτικές με πηγές: ρυθμός, ώρα, ενυδάτωση, προσαρμογή και σημάδια κινδύνου.