Τα πόδια ενός δρομέα δέχονται ένα επαναλαμβανόμενο σφυροκόπημα, έντονη εφίδρωση και μυϊκή κόπωση. Ανάλογα με το τερέν, τα η πίεση …
Απλές ασκήσεις για να αναζωογονήσεις τα πέλματά σου μετά το τρέξιμο
Συνήθως στις διατάσεις που κάνουμε μετά το τρέξιμο ή την προπόνησή μας δεν συμπεριλαμβάνουμε και τα πέλματά μας. Γεγονός που …
Αυτά είναι τα καλύτερα παπούτσια για δρομείς με παραπανίσια κιλά (pics)
Με το τρέξιμο επιβαρύνεις κατά μέσο όρο 1.5 με 3 φορές περισσότερο από το κανονικό τις αρθρώσεις σου σύμφωνα με …