#Ανηφόρα
4 άρθρα
Τρέξιμο
Hill repeats: 3 προπονήσεις ανηφόρας χωρίς εξοπλισμό
Τρεις απλές προπονήσεις ανηφόρας για αρχάριους, χωρίς εξοπλισμό, τι δείχνει η έρευνα και πώς τις βάζεις στην εβδομάδα σου.
Αγώνες
Ανηφόρα Αυθεντικού Μαραθωνίου: πώς τρέχεις 10-31 χλμ
Η ανηφόρα του Αυθεντικού Μαραθωνίου ξεκινά γύρω στο 10ο χλμ και τελειώνει στο 31ο. Πού δυσκολεύει, πώς μοιράζεις τις δυνάμεις σου και…
Αγώνες
Τρέξιμο σε ανηφόρα ή κατηφόρα; Τελικά τι είναι πιο επίπονο;
Ανηφόρα ή κατηφόρα; Έχετε αναρωτηθεί όμως ποια από τις δύο πορείες καταπονεί περισσότερο τον οργανισμό μας; Ti λέει η λογική και τι…
Stories
Το… μυστικό όπλο του δρομέα για βελτίωση είναι οι ανηφόρες!
Του Βασίλη Παπαμιχαήλ* Στόχος κάθε δρομέα είναι να βελτιώσει το τρέξιμο του, την αντοχή του, την δρομική του οικονομία. Φυσικά,