Δερματικά προβλήματα από τον ιδρώτα και την προπόνηση και λύσεις

Το δέρμα σου μπορεί να απορροφήσει πολλά μικρόβια κατα τη διάρκεια της γυμναστικής σου, είτε από τις χειρολαβές στα μηχανήματα του γυμναστηρίου, είτε από το βρόμικο πάτωμα των αποδυτηρίων.

Ρίξε μια ματιά παρακάτω στις πιο συνηθισμένες περιπτώσεις όπου η γυμναστική μπορεί να επηρεάζει το δέρμα σου και πως να το διατηρείς καθαρό μετά από κάθε άσκηση.

1. Οι δερματικές μολύνσεις από τον εξοπλισμό του γυμναστηρίου

Υπάρχουν αμέτρητοι άνθρωποι που χρησιμοποιούν καθημερινά τα μηχανήματα του γυμναστηρίου με αποτέλεσμα τα μικρόβια και τα βακτήρια να μπορούν να εξαπλώνονται με ταχύτατους ρυθμούς. Με το τρόπο αυτό μπορεί να οδηγήσει το δέρμα σου σε σοβαρές δερματικές μολύνσεις.

Πως να το αντιμετωπίσεις

Όποτε έχεις τη δυνατότητα φρόντιζε να καθαρίζεις με υγρά αντισηπτικά μαντηλάκια τα μηχανήματα γυμναστικής πριν τα χρησιμοποιήσεις, ακόμη και αν έχεις σκεφτεί πως μπορεί κάποιος άλλος να το έχει κάνει πριν από εσένα. Και ποτέ μα ποτέ μην ακουμπάς το πρόσωπο σου αν δεν έχεις πλύνει πρώτα τα χέρια σου. Με το να πιάνεις τα βρόμικα μηχανήματα και στη συνέχεια να ακουμπάς το πρόσωπο σου, μπορείς εύκολα να μεταφέρεις τα βακτήρια στο δέρμα σου προκαλώντας ακμή ή ακόμη και μόλυνση.

Σε ποια θερμοκρασία σκοτώνονται τα μικρόβια των ρούχων των δρομέων στο πλυντήριο;

2. Τα εξανθήματα μπορεί να προκληθούν από τη γυμναστική στη ζέστη

Η ζέστη και η υγρασία μπορεί να μπλοκάρει τους πόρους σου, δημιουργώντας πρήξιμο και κατ΄επέκταση να οδηγήσει σε κάποιο εξάνθημα. Η κατάσταση αυτή συνηθίζει να εμφανίζεται με τη μορφή μικρών ροζ ή κόκκινων στιγμάτων που μοιάζουν με σπυράκια και συνήθως παρουσιάζονται σε σημεία του δέρματος όπου τα ρούχα προκαλούν τριβή.

Πως να το αντιμετωπίσεις

Αν συνηθίζεις να βγαίνεις στη φύση για περπάτημα, για τρέξιμο ή για να κάνεις ποδήλατο, φρόντισε να σταματάς σε ένα μέρος δροσερό με σκιά για να ξεκουράζεσαι μια στο τόσο.

3. Γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους χωρίς αντηλιακό.

Η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει σημαντική ζημιά στο δέρμα σου και να οδηγήσει σε ρυτίδες, λεκέδες καθώς μπορεί να αυξήσει και τις πιθανότητες για καρκίνο του δέρματος.

Πως να το αντιμετωπίσεις

Αν κάνεις γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους, είναι πολύ σημαντικό να βάζεις στο εκτεθειμένο δέρμα σου ένα προϊόν με αντηλιακή προστασία τουλάχιστον μισή ώρα πριν βγεις από το σπίτι και φρόντισε να επαναλαμβάνεις συχνά τη διαδικασία. Προτίμησε κάποιο αδιάβροχο αντηλιακό το οποίο δεν θα απομακρύνεται εύκολα από τον ιδρώτα σου και δεν θα τσούζει τα μάτια σου.

4. Η ακμή στη πλάτη και στο στήθος μπορεί να προκληθεί από τα στενά ρούχα γυμναστικής σου.

Με το να κάνεις γυμναστική φορώντας ρούχα τα οποία είναι πολύ εφαρμοστά πάνω σου μπορεί να προκαλέσουν ιδρώτα και να αναπτυχθούν βακτήρια τα οποία θα εγκλωβιστούν μέσα στα ρούχα σου. Με τον τρόπο αυτό προκαλείς ερεθισμό στο δέρμα σου με αποτέλεσμα οι πόροι σου να «βουλώνουν» και να δημιουργούνται ανεπιθύμητα σπυράκια. Ο ιδρώτας σου δημιουργεί ένα ζεστό και υγρό περιβάλλον, ιδανικό για την ανάπτυξη των βακτηρίων και τη δημιουργία ακμής.

Πως να το αντιμετωπίσεις

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψεις την ακμή του σώματος είναι να κάνεις μπάνιο αμέσως μετά τη γυμναστική σου, ειδικότερα αν τα ρούχα που φοράς είναι πολύ εφαρμοστά πάνω σου. Επέλεξε ένα αφρόλουτρο με αντιβακτηριδιακές ιδιότητες το οποίο περιέχει υπεροξείδιο του βενζολίου, ιδανικό για την καταπολέμηση της ακμής.

Το υπεροξείδιο του βενζολίου απομακρύνει με ήπιο τρόπο το περιττό λάδι του σώματος, το σμήγμα, τα βακτήρια, τη βρομιά και όλα όσα επηρεάζουν το δέρμα σου.

Αν το γυμναστήριο σου δεν έχει ντουζιέρες φρόντισε να αλλάζεις τα ρούχα της γυμναστικής σου φορώντας άλλα φρεσκοπλυμένα ρούχα και κάνε μπάνιο αμέσως  μόλις φτάσεις στο σπίτι σου. Δοκίμασε επίσης να φορέσεις πιο ανάλαφρα ρούχα τα οποία έχουν υφάσματα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει έτσι ώστε να μειώσεις τη ποσότητα του εγκλωβισμένου ιδρώτα.

Αν παρατηρήσεις σπυράκια στη πλάτη ή στο στήθος σου, αγόρασε ένα τοπικό προϊόν το οποίο περιέχει σαλικυλικό οξύ, ιδανική θεραπεία για την αντιμετώπιση της ακμής.

Ο καναπές του σπιτιού έχει περισσότερα μικρόβια από την τουαλέτα!

5. Η φαγούρα μπορεί να προκληθεί από τη συνεχή τριβή του δέρματος με τα ρούχα σου.

Όταν το δέρμα σου τρίβεται συνεχώς με τα ρούχα σου ή με άλλα μέρη του δέρματος σου, μερικές φορές μπορεί να προκληθεί φαγούρα, κοκκινίλες, τσούξιμο ή κάψιμο.

Πως να το αντιμετωπίσεις

Φρόντισε να κάνεις γυμναστική φορώντας απαλά υφάσματα τα οποία προκαλούν λιγότερη τριβή στο δέρμα αποφεύγοντας τα πολύ ανάλαφρα ρούχα σε ευαίσθητες περιοχές που συνηθίζουν να τρίβονται και να ερεθίζονται με τις κινήσεις σου.

Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με φαγούρα ή τσουξίματα και κοκκινίλες, φρόντισε να πλένεις τις ευαίσθητες περιοχές σου με χλιαρό έως κρύο νερό χρησιμοποιώντας ένα ήπιο καθαριστικό και εφαρμόζοντας μια αντιβιοτική κρέμα. Είναι σημαντικό να κρατήσεις καλυμμένες τις ευαίσθητες περιοχές σου με τη κρέμα μέχρι να επουλωθεί το δέρμα σου.

Από τη στιγμή που θα επιτρέψεις στη γυμναστική σου, φρόντισε να χρησιμοποιήσεις μια πούδρα με αντιμυκητιακές ιδιότητες για να απορροφήσει την περιττή υγρασία όσο θα γυμνάζεσαι.

6. Οι μύκητες προσβάλλουν τα ξυπόλητα πόδια σου στις δημόσιες ντουζιέρες.

Οι μύκητες στα πόδια που μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα, κάψιμο και τσούξιμο ανάμεσα από τα δάχτυλα σου, συνηθίζουν να αναπτύσσονται στο πάτωμα από τις δημόσιες ντουζιέρες των γυμναστηρίων. Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος να πάθεις ονυχομυκητίαση όπου μπορεί να καταστρέψει τα νύχια σου κάνοντας τα αδύναμα και εύθραυστα με δυσχρωμίες.

Πως να το αντιμετωπίσεις

Ο καλύτερος τρόπος για να προστατέψεις τα πόδια σου όταν κάνεις ντουζ στο γυμναστήριο ή στο κολυμβητήριο είναι να φοράς πάντα ειδικά παπούτσια για μπάνιο, ακόμη και όταν αλλάζεις ρούχα στα αποδυτήρια. Μια επίσης καλή ιδέα είναι να καθαρίζεις τα παπούτσια του μπάνιου σου με ένα απολυμαντικό προϊόν όπως η χλωρίνη και φρόντισε να τα αντικαθιστάς συχνά.

Αν παρατηρήσεις κάποιο πρόβλημα στα πόδια ή στα νύχια σου, φρόντισε να αγοράσεις μια κρέμα με κορτιζόνη η οποία μπορεί να αντιμετωπίσει ακόμη και τις πιο σοβαρές μολύνσεις.

Διαβάστε επίσης: H κατάλληλη διατροφή για να… κοιμήσεις τις αλλεργίες!

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

B2Run Aθens 2024: Το μεγαλύτερο Corporate Running Party έρχεται ξανά στο ΟΑΚΑ στις 18 Ιουνίου

Στις 18 Ιουνίου 2024, CEOs, managers, στελέχη και ασκούμενοι από κάθε τμήμα κλείνουν τα laptops, αφήνουν για λίγο το γραφείο, φορούν τα αθλητικά τους και στέκονται στη Γραμμή Εκκίνησης στο εμβληματικό στάδιο του ΟΑΚΑ για το μεγαλύτερο δρομικό Team Building & Fun Event, το B2Run Aθens 2024, που διοργανώνεται από την ΕΥ ΖΗΝ Greece για 4η χρονιά.

Μια γιορτή ευεξίας και αθλητισμού για τον εταιρικό κόσμο, με έντονο team bonding χαρακτήρα, έρχεται να μοιράσει χαμόγελα και να δημιουργήσει ξεχωριστές αναμνήσεις σε όλους τους συναδέλφους. Πάνω από 2.000 εργαζόμενοι, από πολλούς και διαφορετικούς κλάδους, θα παρελάσουν στο Ολυμπιακό Στάδιο με τις σημαίες και τα μπλουζάκια της εταιρείας τους και θα νιώσουν την ανυπομονησία και την αδρεναλίνη στη Γραμμή της Εκκίνησης και του Τερματισμού.

Στο B2Run Aθens μπορούν να συμμετάσχουν όλοι, είτε έχουν, είτε δεν έχουν σχέση με το τρέξιμο. Ο αγώνας είναι μόλις 5 χιλιόμετρα και δεν έχει ανταγωνιστικό χαρακτήρα, αλλά ανταμείβει κάθε προσπάθεια, θέλοντας να μυήσει όλο και περισσότερους στον μαγικό κόσμο του αθλητισμού και στη φιλοσοφία του “νους υγιής εν σώματι υγιεί”.

Μετά τον αγώνα θα ακολουθήσει food festival με αλμυρές και γλυκές εκπλήξεις, η Τελετή Απονομών με ατομικές και ομαδικές βραβεύσεις, party με live μουσική, αλλά κι ένας διαγωνισμός για τα πιο ευφάνταστα εταιρικά μπλουζάκια, που θα κάνουν την ημέρα πραγματικά αξέχαστη.

Πρόκειται για ένα πολύ επιτυχημένο διεθνές concept που διεξάγεται από το 2008 σε 45 πόλεις της Ευρώπης και της Αφρικής, μετρώντας περισσότερους από 230.000 συμμετέχοντες παγκοσμίως. Σχεδιασμένο ειδικά για εταιρείες, αναδεικνύει τη σημασία της ομαδικότητας, της συνεργασίας, της αλληλοϋποστήριξης και του αλληλοσεβασμού, ενώ παράλληλα καλλιεργεί ένα ομαδικό πνεύμα κι ένα ευχάριστο κλίμα μεταξύ των συναδέλφων, βελτιώνοντας σημαντικά την καθημερινότητα στο γραφείο.

Οι δηλώσεις συμμετοχής ξεκίνησαν: https://ezgreece.gr/index.php/sport-events/b2run-greece

Μάθετε περισσότερα:

Website:

https://ezgreece.gr/index.php/sport-events/b2run-greece

Facebook:

https://www.facebook.com/B2RunGreece

https://www.facebook.com/EY.ZHN.Greece

Instagram:

https://www.instagram.com/b2run.gr/

https://www.instagram.com/ezgreece/

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Ανακαλύπτοντας τα Καλύτερα Ελληνικά Online Καζίνο για μια Ισορροπημένη Ζωή

Pexels: Photo by Anna Shvets

Στην αναζήτηση μιας ισορροπημένης ζωής, όπου η ευεξία και η αναψυχή διασταυρώνονται, τα καλύτερα ελληνικά online καζίνο εμφανίζονται ως μια ελκυστική επιλογή. Ανάμεσά τους, το Bankonbet ξεχωρίζει ως φάρος αριστείας, προσφέροντας μια ολιστική εμπειρία παιχνιδιού που συμβιβάζεται με τις αρχές της ευεξίας και της ισορροπίας.

Εξερευνώντας τα Καλύτερα Ελληνικά Online Καζίνο

Καθώς το ψηφιακό τοπίο συνεχίζει να εξελίσσεται, η αναζήτηση του ενός από τα καλύτερα ελληνικά online καζίνο γίνεται όλο και πιο σημαντική. Σε αυτή την προσπάθεια, τα καζίνο ξεχωρίζουν για τη δέσμευσή τους στην ποιότητα και την ποικιλία. Ανάμεσά τους, το Bankonbet αποτυπώνει την ουσία της ελληνικής φιλοξενίας και της αριστείας στο παιχνίδι, παρέχοντας στους παίκτες μια συναρπαστική εμπειρία που υπερβαίνει τα παραδοσιακά όρια. Δείτε παρακάτω πιο αναλυτικά τα χαρακτηριστικά του.

Bankonbet: Μια Ολιστική Προσέγγιση στο Παιχνίδι

Με την ποικιλία των παιχνιδιών του και τα καινοτόμα χαρακτηριστικά του, το Bankonbet ανταποκρίνεται στις πολυδιάστατες ανάγκες των παικτών, προσφέροντας μια πλατφόρμα που προωθεί τόσο την αναστάτωση όσο και τη χαλάρωση. Από τα κλασικά καζίνο παιχνίδια μέχρι τις εκπληκτικές επιλογές στοιχηματισμού, το Bankonbet εξασφαλίζει ότι κάθε παίκτης βρίσκει την ιδανική του ισορροπία.

Πώς να εγγραφείτε στο Καζίνο Bankonbet;

Για να αποκτήσετε πλήρη πρόσβαση στην πλατφόρμα του θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένα βήματα για να ανοίξετε έναν λογαριασμό. Η διαδικασία είναι απλή και εύκολη, και μπορεί να ολοκληρωθεί σε λίγα λεπτά. Ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό στο καζίνο:

  • Ανοίξτε το μενού εγγραφής: Στην πάνω δεξιά γωνία της οθόνης σας, θα βρείτε την επιλογή για εγγραφή. Κάντε κλικ σε αυτήν την επιλογή για να ξεκινήσετε τη διαδικασία εγγραφής.
  • Επιλέξτε το μπόνους: Κατά τη διάρκεια της εγγραφής, θα σας ζητηθεί να επιλέξετε το μπόνους που επιθυμείτε να λάβετε. Επιλέξτε το μπόνους που σας ταιριάζει καλύτερα και προχωρήστε στο επόμενο βήμα.
  • Συμπληρώστε τα στοιχεία σύνδεσης: Στη συνέχεια, θα πρέπει να συμπληρώσετε τα στοιχεία σύνδεσης στην πλατφόρμα. Αυτά περιλαμβάνουν τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας, το συνθηματικό και το όνομα χρήστη που επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε.
  • Συμπληρώστε τα προσωπικά σας στοιχεία: Στη συνέχεια, θα πρέπει να συμπληρώσετε τα προσωπικά σας στοιχεία, όπως το όνομά σας, το επώνυμό σας, την ημερομηνία γέννησής σας και το φύλο σας.
  • Εισάγετε τα στοιχεία επικοινωνίας σας: Τέλος, θα πρέπει να εισάγετε τα στοιχεία επικοινωνίας σας, όπως η χώρα στην οποία μένετε, ο αριθμός τηλεφώνου σας, η πόλη σας, η διεύθυνσή σας και ο ταχυδρομικός κώδικας.
  • Ολοκληρώστε την εγγραφή: Αφού συμπληρώσετε όλα τα απαραίτητα πεδία, πατήστε το κουμπί “ολοκλήρωση εγγραφής” για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία εγγραφής σας.

Πρακτικές Υπεύθυνου Παιχνιδιού

Στην αναζήτηση της ευεξίας, οι πρακτικές υπεύθυνου παιχνιδιού παίζουν κρίσιμο ρόλο. Το Bankonbet κατανοεί τη σημασία της δημιουργίας ενός ασφαλούς και υποστηρικτικού περιβάλλοντος παιχνιδιού, γι’ αυτό και δίνει προτεραιότητα σε χαρακτηριστικά υπεύθυνου παιχνιδιού όπως τα όρια κατάθεσης, οι επιλογές αυτοαποκλεισμού και η πρόσβαση σε πόρους για όσους το χρειάζονται. Προάγοντας υγιείς πρακτικές παιχνιδιού, το καζίνο ενδυναμώνει τους παίκτες να απολαμβάνουν τα αγαπημένα τους παιχνίδια με ευθύνη.

Στοίχημα στον Αθλητισμό

Για όσους έχουν πάθος για τον αθλητισμό, το καζίνο προσφέρει μια συναρπαστική γκάμα επιλογών στοιχηματισμού σε αθλητικά γεγονότα. Είτε πρόκειται για ποδόσφαιρο, μπάσκετ ή τένις, οι παίκτες μπορούν να συμμετέχουν σε ενεργές στοιχηματικές ενέργειες στα αγαπημένα τους αθλητικά γεγονότα, προσθέτοντας μια επιπλέον δόση αδρεναλίνης στην εμπειρία τους στο παιχνίδι. Με την ομαλή ενσωμάτωσή του στον αθλητισμό, το Bankonbet ενθαρρύνει τους παίκτες να απολαμβάνουν τη φυσική δραστηριότητα και τον ανταγωνισμό με έναν νέο και συναρπαστικό τρόπο.

Νοητική και Συναισθηματική Ευεξία

Στην αναζήτηση της ευεξίας, η ισορροπία εκτείνεται πέρα ​​από τη φυσική δραστηριότητα για να περιλαμβάνει τη νοητική και συναισθηματική ευεξία. Το καζίνο αναγνωρίζει τη σημασία της θρέψης τόσο του σώματος όσο και του πνεύματος, γι’ αυτό και προσφέρει μια ποικίλη γκάμα παιχνιδιών που καλύπτουν διαφορετικές προτιμήσεις και ενδιαφέροντα. Είτε κάποιος αναζητά την αίσθηση των υψηλών αποδόσεων παιχνιδιών καζίνο είτε τη στρατηγική πρόκληση του στοιχηματισμού σε αθλητικά γεγονότα, τους παρέχει ένα πλούσιο φάσμα επιλογών που ενισχύουν τη νοητική και συναισθηματική ευεξία.

Καταλήγοντας

Τα καλύτερα ελληνικά online καζίνο αναδεικνύονται ως ένας προορισμός για την ισορροπημένη ζωή, συνδυάζοντας την αναψυχή και την ευεξία σε ένα συναρπαστικό πακέτο. Με το Bankonbet να κατέχει μία θέση ανάμεσά τους, οι παίκτες έχουν την ευκαιρία να ανακαλύψουν μια κοινότητα που ενισχύει την ευεξία σε κάθε επίπεδο. Με προσφορές παιχνιδιών που καλύπτουν τις πολυδιάστατες ανάγκες των παικτών και πρακτικές υπεύθυνου παιχνιδιού που προάγουν τον υγιή στοιχηματισμό, το Bankonbet αναδεικνύεται ως ένας προορισμός για την απόλυτη ευεξία και αναψυχή.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend