Αγώνες
Αγώνες δρόμου στην Ελλάδα και στο εξωτερικό: προεπισκοπήσεις, αποτελέσματα και το αρχείο αγώνων του RunNFun από το 2016.
Η ηρεμία δεν είναι ταχύτητα – είναι ρυθμός. Πώς το τρέξιμο δαμάζει σκέψεις και anxiety, σταματά το overthinking και σε οδηγεί σε running calm.
Η μεσογειακή διατροφή κάνει πάλι το θαύμα της – αυτή τη φορά στο έντερό σου
Ανακάλυψε πώς η Μεσογειακή διατροφή βελτιώνει την υγεία του εντέρου, μειώνει τη φλεγμονή και ενισχύει τη μακροζωία, σύμφωνα με νέα μελέτη
Πότε χρειάζεσαι πραγματικά ηλεκτρολύτες και πότε πρόκειται απλώς για marketing;
Οι ηλεκτρολύτες δεν είναι hype — αλλά ούτε και πανάκεια. Χρειάζονται όταν πιέζεις το σώμα σου, όχι για κάθε 45λεπτο στο γυμναστήριο
7ος Αρσάκειος Δρόμος την Κυριακή 19 Οκτωβρίου
Ο Αρσάκειος Δρόμος είναι και πάλι εδώ, για 7η φορά. Στο πλαίσιο των πολιτιστικών και αθλητικών δράσεων των Σχολείων της
Με 10.000 δρομείς, γρήγορες αγωνιστικές διαδρομές και πολλή μουσική ο 13ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης – ZeniΘ!
13ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης - ZeniΘ. Το μεγαλύτερο νυχτερινό πάρτυ δρόμου, έρχεται το Σάββατο 18 Οκτωβρίου
Τρέξιμο στην εποχή του burnout: Πώς το τρέξιμο γίνεται αντίδοτο στην ψυχική εξουθένωση
Burnout τώρα, πριν ή μετά; Σε μια εποχή εξουθένωσης, το τρέξιμο μπορεί να γίνει το αντίδοτο. Ανακάλυψε πώς βοηθά στην αποφόρτιση από…
Ποια ώρα της μέρας τρέχεις καλύτερα; — Κάνε τον χρόνο, σύμμαχο σου στο τρέξιμο
Μπορεί να μην υπάρχει «η καλύτερη ώρα» για όλους — αλλά υπάρχει η ώρα που σου ταιριάζει. Διαβάστε τι λέει η έρευνα…
Γιοχιμβίνη (Yohimbine) – Δράση, Δοσολογία & Οφέλη στην Καύση Λίπους
Ανακαλύψτε τη δράση της γιοχιμβίνης, την ιδανική δοσολογία και πώς ενισχύει τη λιπόλυση πριν την αερόβια άσκηση.
Γιατί τρέχουμε τελικά: Ψυχολογία τρεξίματος και τα οφέλη του
Ανακαλύψτε το ψυχολογικό “γιατί” πίσω από την ψυχολογία τρεξίματος: πώς χαρακτηρίζεται από νευροβιολογία, κοινότητα και εσωτερική δύναμη.
10 μικρά μυστικά γι’ αποκατάσταση και για να συνέλθεις μετά τον αγώνα
Ανακάλυψε τα 10 πιο αποτελεσματικά tips αποκατάστασης μετά από έναν αγώνα. Από ενυδάτωση και διατροφή, μέχρι ύπνο και foam rolling
Καλωσορίσατε στη νέα εποχή του RunNFun
Υπάρχουν κάτι στιγμές που μοιάζουν με εκκίνηση αγώνα· όχι γιατί κάτι τελειώνει, αλλά γιατί κάτι όμορφο αρχίζει ξανά. Έτσι νιώθω
Ημιμαραθώνιος: Η checklist που χρειάζεσαι αν τρέχεις πρώτη φορά
Δεν χωράει αμφιβολία ότι ο πρώτος σου ημιμαραθώνιος είναι μια εμπειρία που θα θυμάσαι για πάντα. Όμως, είτε το κάνεις
Πως θα ‘φορτώσετε’ με ενέργεια το σώμα σας για να ανταποκριθεί στην προπόνηση
Κατά την διάρκεια μιας έντονης άσκησης το σώμα σας χρειάζεται το σωστό είδος «καύσιμου» ώστε να αποδώσει στο μέγιστο δυνατό. Πως θα…