#Runnfun
Ξέχνα τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς. Το τρέξιμο για τη νέα χρονιά μάς μαθαίνει γιατί η συνέπεια, αλλάζει πραγματικά τη ζωή μας,
Άσκηση τα Χριστούγεννα: Να πάω για τρέξιμο ή να κάτσω στον καναπέ;
Άγχος, προπόνηση ή ξεκούραση ανήμερα των Χριστουγέννων; Άσκηση τα Χριστούγεννα ή τι χρειάζεσαι για να βρεις τη δική σου ισορροπία σήμερα
Το Τρέξιμο και το Burnout
«Μερικές φορές το restart ξεκινά με ένα βήμα.» Πώς το τρέξιμο και το burnout, ενώνονται στη διαχείριση του cortisol και στο έξυπνο…
30’ περπάτημα = Μεγάλη αλλαγή: Η άσκηση που δεν θα πίστευες πόσο δουλεύει
Ανακάλυψε πώς ένα περιστασιακό 30' περπάτημα μπορεί να γίνει καθημερινή συνήθεια με τεράστια οφέλη για το σώμα, τη διάθεση και την υγεία
Μαραθώνιος εκατομμυρίων: Το τρέξιμο έγινε χρυσός δρόμος για πόλεις, brands και δρομείς
Από τη Νέα Υόρκη ως την Αθήνα, ο μαραθώνιος είναι πια βιομηχανία δισεκατομμυρίων. Ο ιδρώτας έγινε brand, και το running business… χρυσός…
Τρέξιμο στη βροχή και στη λάσπη
Τρέξιμο στη Βροχή και στη Λάσπη: Ασφάλεια & Τεχνική. «Όπου άλλοι βλέπουν εμπόδιο, εσύ βλέπεις περιπέτεια.»
Διακοπές και τρέξιμο: Πώς να μη χάσεις το ρυθμό σου ούτε στη χαλάρωση
Δες πώς θα συνεχίσεις τις προπονήσεις σου ακόμη και στις διακοπές! Πρακτικά tips για να μη χάσεις τη φόρμα σου όπου κι…
8 Τροφές με προβιοτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό & τη χώνεψη
Ανακάλυψε 8 πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό, τη χώνεψη και την απόδοση. Ιδανικά για δρομείς και λοιπούς
Γιατί τρέχουμε τελικά: Ψυχολογία τρεξίματος και τα οφέλη του
Ανακαλύψτε το ψυχολογικό “γιατί” πίσω από την ψυχολογία τρεξίματος: πώς χαρακτηρίζεται από νευροβιολογία, κοινότητα και εσωτερική δύναμη.
Τι να φας μετά το τρέξιμο (αν θες να ξανασταθείς στα πόδια σου πριν το επόμενο long run)
Μάθε τι να φας μετά το τρέξιμο για τέλεια αποκατάσταση: πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, smoothies, σοκολατούχο γάλα και άλλες επιλογές που θα γεμίσουν ενέργεια…
10 μικρά μυστικά γι’ αποκατάσταση και για να συνέλθεις μετά τον αγώνα
Ανακάλυψε τα 10 πιο αποτελεσματικά tips αποκατάστασης μετά από έναν αγώνα. Από ενυδάτωση και διατροφή, μέχρι ύπνο και foam rolling
Καλωσορίσατε στη νέα εποχή του RunNFun
Υπάρχουν κάτι στιγμές που μοιάζουν με εκκίνηση αγώνα· όχι γιατί κάτι τελειώνει, αλλά γιατί κάτι όμορφο αρχίζει ξανά. Έτσι νιώθω
Νίκος Κατσάπης: Μην το σκέφτεσαι! Απλά κάν’ το!
Και, όμως, τα κατάφερε και μάλιστα ακριβώς. Αν και στην αρχή οι 195 λέξεις του φάνηκαν λίγες, ο Νίκος Κατσάπης, τελικά μας…