Ένα απλό πλάνο δύο φορών την εβδομάδα για να ξεκινήσεις το τρέξιμο από το μηδέν χωρίς τραυματισμό: run-walk, ρυθμός και πότε σταματάς.
Run-Walk-Run για αρχάριους. Δεν είναι πισωγύρισμα — είναι μέθοδος εξέλιξης. Μάθε πώς τα run walk χτίζουν αντοχή χωρίς τραυματισμούς
