#χιλιόμετρα
3 άρθρα
Τρέξιμο
Κανόνας 10% στο τρέξιμο: τι ισχύει για τα χιλιόμετρα
Ο κανόνας 10% στο τρέξιμο: τι δείχνουν οι μελέτες για την αύξηση των χιλιομέτρων και πώς προχωράς με λογική.
Τρέξιμο
Οκτώ συμβουλές για επιτυχημένο long run και ‘χτίσιμο’ αντοχής
Η διαδικασία των long run δεν είναι εύκολη υπόθεση και πρέπει να ακολουθείτε κάποιες βασικές συμβουλές για να φτάσετε σε ένα καλό…
Fun
Γιόρτασε τα 66α γενέθλιά του μετρώντας 3.138 χλμ και 366 μπύρες!
Ο 66χρονος δρομέας, Tim Kliegl, έτρεξε συνολικά 3.138 χλμ. μέσα στο 2016 και ήπιε 366 μπύρες με αφορμή ένα στοίχημα που έβαλε…