Ένα απλό πλάνο δύο φορών την εβδομάδα για να ξεκινήσεις το τρέξιμο από το μηδέν χωρίς τραυματισμό: run-walk, ρυθμός και πότε σταματάς.
Ξέρεις ποια είναι τα 10 λάθη αρχάριων δρομέων και οι λύσεις τους. Πώς να ξεκινήσεις σωστά, χωρίς τραυματισμούς και χωρίς απογοήτευση.
