#προετοιμασία μαραθωνίου
4 άρθρα
Τρέξιμο
Πώς να τρέξεις την καλύτερη διαδρομή στην Αθήνα – από τα 5 ως τα 42 χιλιόμετρα
Από το 5Κ ως τον Αυθεντικό Μαραθώνιο, κάθε απόσταση στην Αθήνα έχει τη δική της ψυχολογία και ρυθμό. Η καλύτερη διαδρομή στην Αθήνα και πώς να την τρέξεις σωστά
Αγώνες
Τα 10 πράγματα που πρέπει να κάνεις την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα σου (όποια κι αν είναι η απόσταση)
Από τη διατροφή μέχρι την ψυχολογία, ο πλήρης οδηγός για την τελευταία εβδομάδα πριν τον Μαραθώνιο, το 10Κ ή το 5Κ. Όλα…
Αγώνες
6 μέρες πριν τον Μαραθώνιο: Η σωστή “συνταγή” για σώμα, μυαλό και ενέργεια
Δεν είναι η ώρα για προπόνηση — είναι η ώρα για προετοιμασία. Έξι μέρες πριν τον Μαραθώνιο, όλα μετράνε: το
Υγεία
Τι να κάνεις το τελευταίο 20ήμερο πριν τον πρώτο σου μαραθώνιο
Μάθε τι να κάνεις το τελευταίο 20ήμερο πριν τον μαραθώνιο. Διατροφή, ξεκούραση, tapering, εξοπλισμός, ψυχολογία – όλα όσα χρειάζεσαι