#πλειομετρικές ασκήσεις

2 άρθρα

Τρέξιμο Διατροφή Υγεία Gear Multisport Stories Fun Αγώνες

Ενδυνάμωση για δρομείς: τι δείχνουν δύο ανασκοπήσεις

Δύο συστηματικές ανασκοπήσεις του Sports Medicine δείχνουν τι κερδίζει η οικονομία τρεξίματος από την ενδυνάμωση και πώς μπαίνει σε μια πραγματική εβδομάδα προπόνησης.

Run 'n Fun Team · 13 Νοε 2026 · 6 λεπτά

Αγώνες

Ενδυνάμωση δρομέων: 5 κανόνες για να τρέξεις γρηγορότερα

Εάν ο στόχος σου είναι να τρέχεις καλύτερα και γρηγορότερα, τότε θα πρέπει να κάνεις προπόνηση ενδυνάμωσης. Μόνο το τρέξιμο δεν φτάνει.

Γιώργος Παπαδημητρόπουλος · 4 Δεκ 2021 · 2 λεπτά