Δείχνετε μεγαλύτεροι από την πραγματική σας ηλικία; Aυτό οφείλεται εκτός από τα γονίδια πιθανότατα στο πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείτε. Οι άνθρωποι συνηθίζουν να συνδέουν την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών με την αύξηση του βάρους, ωστόσο η φθορά στο δέρμα έρχεται πριν από τους επιπλέον πόντους στην μέση.
Αν πριν πέσετε για ύπνο καταναλώσετε τροφές πλούσιες σε νάτριο και επεξεργασμένα λίπη, το δέρμα σας δεν θα έχει την καλύτερη εικόνα το επόμενο πρωί σύμφωνα με την Deborah Malkoff-Cohen, πιστοποιημένη διαιτολόγο και ειδική σε θέματα διαβήτη.
Το πιο σημαντικό για ένα λαμπερό δέρμα είναι η ενυδάτωση. Αποφεύγοντας όσα απορροφούν το νερό από την επιδερμίδα, είναι ζωτικής σημασίας. Για τον λόγο αυτό μην επιλέγετε την επεξεργασμένη ζάχαρη, τους σύνθετους υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες οδηγούν σε φλεγμονή, η οποία προκαλεί το οξειδωτικό στρες, το οποίο είναι η ανισορροπία μεταξύ της παραγωγής των ελευθέρων ριζών και της ικανότητας του σώματος να αποτοξινώσει επιβλαβείς επιπτώσεις τους. Αποτέλεσμα όλων αυτών είναι να δείχνετε πιο γερασμένοι.
Ακολουθεί η λίστα με τα τρόφιμα που σας κάνουν να δείχνετε γερασμένοι:
Γλυκά αλκοολούχα ποτά: H μαργαρίτα και η πίνα κολάντα για παράδειγμα έχουν τόνους ζάχαρης. Τα κοκτέιλ τέτοιου είδους βλάπτουν το κολλαγόνο που αποτελεί κύριο συστατικό του δέρματος και το κάνουν να σακουλιάζει.
Επεξεργασμένη ζάχαρη: Είναι τοξική για τον οργανισμό με πολλούς τρόπους. Κάνει το δέρμα να φαίνεται σκληρό και άκαμπτο καθώς ενώνεται με το κολλαγόνο.
Μαργαρίνη: Είναι γεμάτη κακά λίπη που αφυδατώνουν το δέρμα, προκαλώντας ρυτίδες. Στην ουσία είναι ένα χημικό που δεν προσφέρει τίποτε στον οργανισμό.
Παστές τροφές: Το νάτριο απορροφά το νερό από το δέρμα. Το σώμα αντιδρά με τη διατήρηση του νερού το οποίο διευρύνει τον εξωκυττάριο όγκο. Ως αποτέλεσμα, έχετε περίπου 1,5 λίτρα (περίπου 1,5 ποτήρια) επιπλέον κυτταρικό υγρό και γι αυτό δείχνετε πιο γερασμένοι και φουσκωμένοι.
Ενεργειακά ποτά: Περιέχουν καφεΐνη που είναι επιβλαβής για τα παιδιά, αλλά και αρκετή ζάχαρη. Επίσης βλάπτουν τα δόντια επειδή είναι όξινα.
Σύνθετοι υδατάνθρακες: Αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα του σακχάρου και στην συνέχεια έρχεται η απότομη πτώση. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες από τα ζυμαρικά και τα πρέτζελ, βλάπτουν το κολλαγόνο και τις ίνες του δέρματος.
Παραψημένα κρέατα: Tα παραψημένα κρέατα συνδέονται με τον διαβήτη, τα καρδιακά προβλήματα και την πνευμονική νόσο. Επίσης καταστρέφουν το κολλαγόνο της επιδερμίδας.
Τηγανιτά: Όταν το λάδι και το λίπος εκτίθενται σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες, σχηματίζονται ελεύθερες ρίζες. Αυτές οδηγούν σε γρηγορότερη γήρανση.
Γλουτένη: Όταν διαφεύγει μέσα στο κυκλοφοριακό σύστημα μπορεί να δημιουργήσει φλεγμονές κυρίως στην περιοχή του εντέρου. Συχνά είναι τα φαινόμενα ατόμων που έχουν δυσανεξία στην ουσία αυτή.
Σφολιατοειδή: Πολλά μαγαζιά μαγειρεύουν με υδρογονωμένο λάδι αντί για βούτυρο για οικονομικούς λόγους. Αυτό μόνο καλό δεν είναι για τον ανθρώπινο οργανισμό και την επιδερμίδα.
Πατατάκια: Συχνά για την παρασκευή τους χρησιμοποιείται ένα υποκατάστατο λίπους (όλεστρα) που αποβάλει τις βιταμίνες Α,Ε, D, K από το σώμα σας.
Μπέικον και χοτ-ντογκ: Tα νιτρικά που περιέχουν είναι επιβλαβή για το σώμα σας. Μπορούν να μετατραπούν σε νιτρώδη, προκαλώντας τον σχηματισμό νιτροζαμινών, οι οποίες είναι καρκινογόνες χημικές ουσίες, ενώ λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, δημιουργούν αφυδάτωση στο δέρμα.
Αναψυκτικά: Είναι γεμάτα ζάχαρη και αφυδατώνει το σώμα. Επίσης εμποδίζουν το δέρμα να λάμπει και το κάνουν να δείχνει γερασμένο και με ρυτίδες.
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News